
Palak paneer
Palak paneer pour quatre : épinards blanchis et mixés en une purée verte et lisse, mijotés avec un masala d'oignon, de tomate et d'épices, puis crème, et cubes de paneer dorés ajoutés à la fin pour les réchauffer.
Allergènes de cette recetteLait (y compris le lactose)
Lait (y compris le lactose) · Contient du lait et produits laitiers (y compris le lactose)
Ceci décrit la recette classique, pour savoir quoi demander. Ce n’est pas une déclaration pour une cuisine donnée — les recettes et les fournisseurs varient, et seul le restaurant sait ce qu’il y a dans le plat qu’il sert.
- Temps total
- 1 h 5 min
- Difficulté
- Facile
Préparation
Étape 1
1–2 minBlanchir et mixer les épinards
Porter à ébullition une grande casserole d'eau et la saler. Plonger les épinards dans l'eau et les blanchir 1–2 minutes, jusqu'à ce qu'ils flétrissent et restent d'un vert vif. Les égoutter dans un bol d'eau glacée, les laisser refroidir puis bien les essorer. Mixer les épinards avec les piments, 10 g de gingembre et les 100 ml d'eau jusqu'à obtenir une purée lisse. Réserver. Ne pas cuire davantage, sinon la couleur devient terne.
épinard600 g
piment2
gingembre10 g
eau100 ml
selselon le goût
Étape 2
4–6 minFaire frire le paneer
Couper le paneer en cubes de 2 cm. Faire chauffer 14 g de ghee dans une poêle antiadhésive à feu moyen. Faire frire le paneer 4–6 minutes, en le retournant chaque minute, jusqu'à ce qu'il soit doré clair sur la plupart des faces. Il doit avoir une fine croûte et rester moelleux à l'intérieur. Ne pas le faire trop colorer, sinon il devient caoutchouteux. Le sortir sur une assiette et laisser la poêle refroidir un peu avant de la réutiliser pour l'étape suivante.
paneer300 g
ghee14 g
Étape 3
14–18 minCuire le masala
Faire chauffer les 26 g de ghee restants dans une grande sauteuse à feu moyen. Ajouter le cumin et le laisser grésiller 30 secondes. Ajouter l'oignon finement haché avec une pincée de sel et cuire 8–10 minutes, jusqu'à ce qu'il soit doré. Incorporer les 15 g de gingembre râpé restants et l'ail écrasé pendant 1 minute. Ajouter la tomate hachée et le curcuma, puis cuire 5–6 minutes, jusqu'à ce que la tomate se soit défaite et que le ghee se sépare sur les bords.
ghee26 g
cumin1 c. à café
oignon1
gingembre15 g
ail4 gousses
tomate150 g
curcuma0,5 c. à café
selselon le goût
Étape 4
8–10 minMijoter les épinards
Verser la purée d'épinards dans le masala et mélanger. Laisser mijoter à feu moyen-doux 8–10 minutes, sans couvercle, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que la sauce épaississe et que le goût cru disparaisse. Elle peut projeter, donc garder un feu doux. Incorporer le garam masala et 80 ml de crème. Goûter et rectifier l'assaisonnement en sel. La sauce doit napper le dos d'une cuillère et rester d'un vert vif et profond.
épinard600 g
garam masala1 c. à café
crème80 ml
selselon le goût
Étape 5
3–4 minAjouter le paneer
Glisser le paneer frit dans la sauce et mélanger délicatement pour ne pas casser les cubes. Laisser mijoter 3–4 minutes, juste jusqu'à ce que les cubes soient chauds à cœur et aient absorbé un peu de sauce. Retirer la casserole du feu. Verser en filet les 20 ml de crème restants sur le dessus. Servir aussitôt, tant que les épinards gardent leur couleur la plus vive.
paneer300 g
crème20 ml
Garder les épinards verts
Service
Conservation
Valeurs nutritionnellesValeurs moyennes pour 100 g
- Énergie
- 140kcal
- Glucides
- 7g
- Matières grasses
- 9g
- Protéines
- 7g
- Sel
- 0,7 g
Valeurs indicatives pour le plat traditionnel, non calculées pour cette recette.
Ces valeurs sont approximatives et varient selon la recette.
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