
Palak paneer
Palak paneer neljale: spinat blanšeeritakse ja püreestatakse siledaks rohelisek püreeks, hautatakse sibula, tomati ja vürtsimasalaga koos koorega ning lõpuks lisatakse kuldpruunid paneerikuubikud soojaks kuumutamiseks.
Allergeenid selles retseptisPiim (sh laktoos)
Piim (sh laktoos) · Sisaldab piima ja piimatooteid (sh laktoosi)
See kirjeldab klassikalist retsepti, et teaksite, mida küsida. See ei ole ühegi konkreetse köögi deklaratsioon – retseptid ja tarnijad erinevad ning ainult restoran saab öelda, mis on tema serveeritavas roas.
- Koguaeg
- 1 t 5 min
- Raskusaste
- Lihtne
Valmistamine
Samm 1
1–2 minBlanšeeri ja püreesta spinat
Keetke suur pott vett keema ja soolake. Suruge spinat vee alla ja blanšeerige seda 1–2 minutit, kuni see närbub ja jääb erksaks roheliseks. Tõstke see jäävette täis kaussi, jahutage ja pigistage vesi välja. Blenderdage spinat tšillide, 10 g ingveri ja 100 ml veega siledaks püreeks. Pange kõrvale. Ärge keetke seda edasi, muidu värv muutub tuhmiks.
spinat600 g
tšilli2
ingver10 g
vesi100 ml
soolmaitse järgi
Samm 2
4–6 minPrae paneer
Lõigake paneer 2 cm kuubikuteks. Kuumutage 14 g ghee'd mitteliibuval pannil keskmisel kuumusel. Praadige paneeri 4–6 minutit, keerates seda iga minuti järel, kuni see on enamikelt külgedelt kahvatukollane. Sellel peab olema õhuke koor ja seest pehme. Ärge praadige seda tumedaks, muidu läheb see kummiseks. Tõstke kuubikud taldrikule ja laske pannil enne järgmist sammu veidi jahtuda.
paneer300 g
ghee14 g
Samm 3
14–18 minValmista masala
Kuumutage ülejäänud 26 g ghee'd laias pannis keskmisel kuumusel. Lisage köömned ja laske neil 30 sekundit sisiseda. Lisage peeneks hakitud sibul koos näpuotsatäie soolaga ja hautage 8–10 minutit, kuni see on kuldne. Segage sisse ülejäänud 15 g riivitud ingverit ja purustatud küüslauk ning hoidke 1 minut. Lisage hakitud tomat ja kurkum ning hautage 5–6 minutit, kuni tomat on lagunenud ja ghee eraldub servadest.
ghee26 g
vürtsköömen1 tl
sibul1
ingver15 g
küüslauk4 küünt
tomat150 g
kurkum0,5 tl
soolmaitse järgi
Samm 4
8–10 minHauta spinat
Valage spinatipüree masalale ja segage. Hautage keskmisel-madalal kuumusel 8–10 minutit kaaneta, aeg-ajalt segades, kuni kaste pakseneb ja toores maitse kaob. Kaste võib praksuda, seega hoidke kuumus leebe. Segage sisse garam masala ja 80 ml koort. Maitsestage ja lisage soola. Kaste peab katma lusikaselja ning olema ikka erksa, sügava rohelise värvusega.
spinat600 g
garam masala1 tl
koor80 ml
soolmaitse järgi
Samm 5
3–4 minLisa paneer
Libistage praetud paneer kastmesse ja segage ettevaatlikult, et kuubikud ei laguneks. Hautage 3–4 minutit, just nii kaua, kuni kuubikud on läbi kuumad ja on võtnud endasse osa kastmest. Tõstke pann pliidilt. Valage ülejäänud 20 ml koort õhukese keerdena peale. Serveerige kohe, kui spinati värv on kõige erksam.
paneer300 g
koor20 ml
Spinati rohelise värvi hoidmine
Serveerimine
Säilitamine
ToitumineTüüpilised väärtused 100 g kohta
- Energia
- 140kcal
- Süsivesikud
- 7g
- Rasv
- 9g
- Valk
- 7g
- Sool
- 0,7 g
Ligikaudsed väärtused traditsioonilise roa kohta, mitte arvutatud selle retsepti jaoks.
Väärtused on ligikaudsed ja erinevad retsepti järgi.
Veel retsepte
Head isu!





