
Palak paneeris
Palak paneeris keturioms porcijoms: špinatai, pablanširuoti ir sutrinti į vientisą žalią košę, troškinami su svogūnų, pomidorų ir prieskonių masala bei grietinėle. Pabaigoje įdedami auksiniai paneerio kubeliai, kad sušiltų.
Alergenai šiame receptePienas (įskaitant laktozę)
Pienas (įskaitant laktozę) · Sudėtyje yra pieno ir jo produktų (įskaitant laktozę)
Čia aprašomas klasikinis receptas, kad žinotumėte, ko klausti. Tai nėra deklaracija jokiai konkrečiai virtuvei — receptai ir tiekėjai skiriasi, ir tik restoranas gali pasakyti, kas yra jo patiekiamame patiekale.
- Bendras laikas
- 1 val. 5 min.
- Sudėtingumas
- Lengva
Paruošimas
1 žingsnis
1–2 min.Blanširuokite ir sutrinkite špinatus
Užvirinkite didelį puodą vandens ir pasūdykite. Įmerkite špinatus į vandenį ir blanširuokite 1–2 minutes, kol jie nuvysta, bet išliks ryškiai žali. Išimkite juos į dubenį su ledo vandeniu, atvėsinkite ir gerai išspauskite vandenį. Sutrinkite špinatus su čili pipirais, 10 g imbiero ir 100 ml vandens iki vientisos košės. Atidėkite šalin. Nevirkite jų toliau, kitaip spalva taps blyški.
špinatas600 g
čili pipirai2
imbieras10 g
vanduo100 ml
druskapagal skonį
2 žingsnis
4–6 min.Pakepinkite paneerį
Paneerį supjaustykite 2 cm kubeliais. Vidutinėje ugnyje įkaitinkite 14 g ghi nepridegančioje keptuvėje. Kepkite paneerį 4–6 minutes, kas minutę apversdami, kol didžiojoje dalyje šonų taps šviesiai auksinis. Jis turi būti su plona plutele ir viduje išlikti minkštas. Nekepkite tamsiai, kitaip jis taps gumuotas. Išimkite paneerį ant lėkštės ir palikite keptuvę šiek tiek atvėsti prieš naudodami ją kitam žingsniui.
paniras (indiškas sūris)300 g
ghee14 g
3 žingsnis
14–18 min.Pagaminkite masala
Vidutinėje ugnyje įkaitinkite likusius 26 g ghi plačioje keptuvėje. Įdėkite kmynus ir leiskite jiems šniokšti 30 sekundžių. Įdėkite smulkiai pjaustytą svogūną su žiupsneliu druskos ir kepkite 8–10 minučių, kol taps auksinis. Įmaišykite likusius 15 g tarkuoto imbiero ir susmulkintą česnaką ir kaitinkite 1 minutę. Įdėkite pjaustytus pomidorus ir kurkumą bei kepkite 5–6 minutes, kol pomidorai suirs, o ghi atsiskirs prie kraštų.
ghee26 g
kuminas1 šaukštelis
svogūnas1
imbieras15 g
česnakas4 skiltelės
pomidoras150 g
ciberžolė0,5 šaukštelio
druskapagal skonį
4 žingsnis
8–10 min.Troškinkite špinatų košę
Supilkite špinatų košę į masalą ir pamaišykite. Troškinkite vidutinėje žemoje ugnyje 8–10 minučių neuždengę, retkarčiais pamaišydami, kol padaže sutirštės ir pranyks žalias skonis. Padažas gali šnypšti, todėl ugnį palaikykite švelnią. Įmaišykite garam masala ir 80 ml grietinėlės. Paragaukite ir pagardinkite druska. Padažas turi apdengti šaukšto nugarėlę ir išlikti ryškiai giliai žalias.
špinatas600 g
garam masala1 šaukštelis
grietinėlė80 ml
druskapagal skonį
5 žingsnis
3–4 min.Įdėkite paneerį
Įslinkite keptą paneerį į padažą ir švelniai maišykite, kad kubeliai nesuirtų. Troškinkite 3–4 minutes, tik kol kubeliai visur įkais ir įgers dalį padažo. Nukelkite keptuvę nuo ugnies. Likusius 20 ml grietinėlės plonu sūkuriu užpilkite ant viršaus. Patiekite iškart, kol špinatų spalva dar ryškiausia.
paniras (indiškas sūris)300 g
grietinėlė20 ml
Špinatų spalvos išsaugojimas
Patiekimas
Laikymas
Mitybinė vertėĮprastos vertės 100 g
- Energija
- 140kcal
- Angliavandeniai
- 7g
- Riebalai
- 9g
- Baltymai
- 7g
- Druska
- 0,7 g
Orientacinės tradicinio patiekalo vertės, neapskaičiuotos šiam receptui.
Vertės yra apytikslės ir skiriasi priklausomai nuo recepto.
Daugiau receptų
Skanaus!





