Palak Paneer: Cubos de paneer branco num molho liso de espinafres de um verde-escuro intenso, numa tigela pequena, cobertos com um fio de natas, e naan servido ao lado.

Palak Paneer

Palak paneer para quatro pessoas: espinafres branqueados e triturados até obter um puré verde e liso, cozinhados com um refogado de cebola, tomate e especiarias e natas, com cubos dourados de paneer adicionados no final para aquecer.

Alergénios nesta receitaLeite (incluindo lactose)

Leite (incluindo lactose) · Contém leite e produtos à base de leite (incluindo lactose)

Isto descreve a receita clássica, para saber o que perguntar. Não é uma declaração de nenhuma cozinha em particular — receitas e fornecedores variam, e só o restaurante pode dizer o que leva o prato que serve.

Tempo total
1 h 5 min
Dificuldade
Fácil

Preparação

  1. Passo 1

    1–2 min

    Branquear e triturar espinafres

    Levar uma panela grande com água a ferver e salgar. Mergulhar os espinafres na água e branquear durante 1–2 minutos, até murcharem e ficarem de um verde vivo. Retirar para uma taça com água e gelo, arrefecer e espremer bem para tirar a água. Triturar os espinafres com as malaguetas, 10 g do gengibre e os 100 ml de água até obter um puré liso. Reservar. Não cozinhar mais, senão a cor fica baça.

    • espinafre600 g
    • malagueta2
    • gengibre10 g
    • água100 ml
    • salq.b.
  2. Passo 2

    4–6 min

    Fritar o paneer

    Cortar o paneer em cubos de 2 cm. Aquecer 14 g de ghee numa frigideira antiaderente em lume médio. Fritar o paneer durante 4–6 minutos, virando-o a cada minuto, até ficar dourado claro na maioria dos lados. Deve ter uma crosta fina e manter-se macio por dentro. Não fritar demasiado, senão fica borrachudo. Retirar para um prato e deixar a frigideira arrefecer um pouco antes de a usar no passo seguinte.

    • paneer300 g
    • ghee14 g
  3. Passo 3

    14–18 min

    Preparar o refogado

    Aquecer os restantes 26 g de ghee numa frigideira larga em lume médio. Juntar o cominho e deixar chiar durante 30 segundos. Adicionar a cebola picada finamente com uma pitada de sal e cozinhar durante 8–10 minutos, até dourar. Incorporar os restantes 15 g de gengibre ralado e o alho esmagado durante 1 minuto. Juntar o tomate picado e a cúrcuma e cozinhar durante 5–6 minutos, até desfazer e a gordura do ghee se separar nas bordas.

    • ghee26 g
    • cominhos1 c. de chá
    • cebola1
    • gengibre15 g
    • alho4 dentes
    • tomate150 g
    • açafrão-da-índia0,5 c. de chá
    • salq.b.
  4. Passo 4

    8–10 min

    Cozinhar os espinafres

    Deitar o puré de espinafres no refogado e mexer. Cozinhar em lume médio-brando durante 8–10 minutos, destapado, mexendo de vez em quando, até o molho engrossar e o sabor cru desaparecer. Pode salpicar, por isso manter o lume suave. Incorporar o garam masala e 80 ml das natas. Provar e temperar com sal. O molho deve cobrir as costas de uma colher e manter um verde vivo e intenso.

    • espinafre600 g
    • garam masala1 c. de chá
    • natas80 ml
    • salq.b.
  5. Passo 5

    3–4 min

    Juntar o paneer

    Deslizar o paneer frito para o molho e mexer com cuidado para os cubos não se partirem. Cozinhar durante 3–4 minutos, apenas até os cubos ficarem quentes por dentro e absorverem parte do molho. Retirar a frigideira do lume. Deitar as restantes 20 ml de natas em fio por cima. Servir de imediato, enquanto a cor dos espinafres está no seu melhor.

    • paneer300 g
    • natas20 ml

Como manter o verde dos espinafres

Servir

Conservação

Valor nutricionalValores médios por 100 g

Energia
140kcal
Hidratos de carbono
7g
Gordura
9g
Proteínas
7g
Sal
0,7 g

Valores indicativos para o prato tradicional, não calculados para esta receita.

Os valores são aproximados e variam com a receita.

Sobre este pratoPalak Paneer

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