ปาลักปะนีร์: ลูกเต๋าปะนีร์สีขาวอยู่ในซอสผักโขมสีเขียวเข้มเนียนละเอียดในชามเล็ก ราดด้วยครีมเป็นวงวน และมีนานวางเคียงข้าง.

ปาลัค ปานีร์

ปาลัค ปานีร์สำหรับ 4 คน ผักโขมลวกแล้วปั่นเป็นซอสสีเขียวเนียน ตุ๋นกับหอมหัวใหญ่ มะเขือเทศ เครื่องเทศมาซาลาและครีม ใส่ชีสปานีร์ทอดสีทองเป็นลูกเต๋าในตอนท้ายเพื่อให้ร้อนทั่วกัน

สารก่อภูมิแพ้ในสูตรนี้นม (รวมถึงแล็กโทส)

นม (รวมถึงแล็กโทส) · มีนมและผลิตภัณฑ์จากนม (รวมถึงแล็กโทส)

ข้อมูลนี้อธิบายสูตรดั้งเดิม เพื่อให้คุณรู้ว่าควรสอบถามอะไร ไม่ใช่การแจ้งเตือนสำหรับครัวใดครัวหนึ่งโดยเฉพาะ—สูตรและซัพพลายเออร์แตกต่างกันไป มีเพียงร้านอาหารเท่านั้นที่บอกได้ว่าจานที่เสิร์ฟมีอะไรบ้าง

เวลาทั้งหมด
1 ชม. 5 นาที
ระดับความยาก
ง่าย

วิธีทำ

  1. ขั้นตอนที่ 1

    1–2 นาที

    ลวกและปั่นผักโขม

    ต้มน้ำในหม้อใหญ่ให้เดือดแล้วใส่เกลือ กดผักโขมลงในน้ำแล้วลวกนาน 1–2 นาที จนผักโขมเหี่ยวและยังคงสีเขียวสด ตักขึ้นใส่ชามน้ำแข็ง ทิ้งให้เย็น แล้วบีบน้ำออก ปั่นผักโขมกับพริกขี้หนู ขิง 10 กรัม และน้ำ 100 มิลลิลิตรจนเนื้อเนียนละเอียด พักไว้ อย่าเคี่ยวต่อเพราะสีจะหมองลง

    • ผักโขม600 ก.
    • พริก2
    • ขิง10 ก.
    • น้ำ100 มล.
    • เกลือตามชอบ
  2. ขั้นตอนที่ 2

    4–6 นาที

    ทอดชีสปานีร์

    หั่นปานีร์เป็นลูกเต๋าขนาด 2 เซนติเมตร ตั้งกระทะเคลือบกันติดบนไฟปานกลาง ใส่เนยใส 14 กรัม ทอดปานีร์นาน 4–6 นาที กลับทุก 1 นาที จนด้านบนส่วนใหญ่เหลืองอ่อน ผิวควรบางและกรอบ ส่วนเนื้อข้างในยังนุ่ม อย่าทอดจนเข้มเกินไปเพราะจะเหนียวยาง ตักปานีร์ใส่จาน ทิ้งกระทะให้เย็นลงสักครู่ก่อนใช้ในขั้นตอนถัดไป

    • พะนีร์300 ก.
    • กี14 ก.
  3. ขั้นตอนที่ 3

    14–18 นาที

    ผัดมาซาลา

    ตั้งกระทะกว้างบนไฟปานกลาง ใส่เนยใสที่เหลือ 26 กรัม ใส่ยี่หร่า ทิ้งไว้ให้ส่งเสียงฉ่า 30 วินาที ใส่หอมหัวใหญ่สับละเอียดพร้อมเกลือหยิบมือ ผัดนาน 8–10 นาทีจนเป็นสีทอง ใส่ขิงขูดที่เหลือ 15 กรัมและกระเทียมบด ผัดต่อ 1 นาที ใส่มะเขือเทศสับและขมิ้น ผัดนาน 5–6 นาทีจนเนื้อมะเขือเทศยุ่ยลงและเนยใสแยกตัวออกมาตามขอบ

    • กี26 ก.
    • ยี่หร่า1 ช้อนชา
    • หอมหัวใหญ่1
    • ขิง15 ก.
    • กระเทียม4 กลีบ
    • มะเขือเทศ150 ก.
    • ขมิ้น0.5 ช้อนชา
    • เกลือตามชอบ
  4. ขั้นตอนที่ 4

    8–10 นาที

    เคี่ยวผักโขม

    เทซอสผักโขมปั่นลงในมาซาลาแล้วคนให้เข้ากัน เคี่ยวบนไฟกลางค่อนอ่อนนาน 8–10 นาทีโดยไม่ปิดฝา คนเป็นระยะ จนซอสข้นและรสดิบของผักหายไป ซอสอาจกระเด็นได้ จึงควรคุมไฟให้อ่อน ใส่การัมมาซาลาและครีม 80 มิลลิลิตร ชิมรสแล้วเติมเกลือตามชอบ ซอสควรเคลือบหลังช้อนได้และยังคงเป็นสีเขียวเข้มสดใส

    • ผักโขม600 ก.
    • การัม มาซาลา1 ช้อนชา
    • ครีม80 มล.
    • เกลือตามชอบ
  5. ขั้นตอนที่ 5

    3–4 นาที

    ใส่ชีสปานีร์

    เลื่อนปานีร์ทอดลงในซอสแล้วคนเบา ๆ เพื่อไม่ให้ลูกเต๋าแตก เคี่ยวนาน 3–4 นาที จนปานีร์ร้อนทั่วทั้งชิ้นและซึมซับซอสไปบางส่วน ยกกระทะออกจากเตา เทครีม 20 มิลลิลิตรที่เหลือเป็นเส้นวนบาง ๆ บนหน้า เสิร์ฟทันทีขณะที่สีของผักโขมยังสดที่สุด

    • พะนีร์300 ก.
    • ครีม20 มล.

การรักษาสีเขียวของผักโขม

การเสิร์ฟ

การเก็บรักษา

โภชนาการค่าทั่วไปต่อ 100 กรัม

พลังงาน
140kcal
คาร์โบไฮเดรต
7g
ไขมัน
9g
โปรตีน
7g
เกลือ
0.7 g

ค่าโดยประมาณของอาหารแบบดั้งเดิม ไม่ได้คำนวณสำหรับสูตรนี้

ค่าต่าง ๆ เป็นค่าประมาณและแตกต่างกันไปตามสูตร

เกี่ยวกับเมนูนี้ปาลักปะนีร์

สูตรอาหารอื่น ๆ