
Palak paneer
Palak paneer för fyra: spenat blancherad och mixad till en slät grön purré, sjuden med en masala av lök, tomat och kryddor samt grädde, med gyllene tärningar av paneer som läggs i sist för att värmas igenom.
Allergener i det här receptetMjölk (inklusive laktos)
Mjölk (inklusive laktos) · Innehåller mjölk och produkter framställda därav (inklusive laktos)
Det här beskriver det klassiska receptet, så att du vet vad du ska fråga om. Det är inte en deklaration för ett visst kök — recept och leverantörer varierar, och bara restaurangen kan säga vad som finns i rätten de serverar.
- Total tid
- 1 tim 5 min
- Svårighetsgrad
- Lätt
Gör så här
Steg 1
1–2 minBlanchera och mixa spenaten
Koka upp en stor kastrull med vatten och salta det. Tryck ner spenaten i vattnet och blancherera den i 1–2 minuter, tills den har fallit ihop och behållit sin klara gröna färg. Lyft upp den i en skål med isvatten, låt den kallna och krama ur vattnet. Mixa spenaten med chilin, 10 g av ingefäran och de 100 ml vattnet till en slät purré. Ställ åt sidan. Koka den inte längre, annars blir färgen matt.
spenat600 g
Chilifrukt2
ingefära10 g
vatten100 ml
saltefter smak
Steg 2
4–6 minStek paneeren
Skär paneeren i 2 cm stora tärningar. Hetta upp 14 g ghee i en stekpanna med antihäftbeläggning över medelvärme. Stek paneeren i 4–6 minuter och vänd den varje minut, tills den är svagt gyllene på de flesta sidor. Den ska ha en tunn skorpa och vara mjuk inuti. Stek den inte mörk, annars blir den seg. Lyft upp den på en tallrik och låt pannan svalna en aning innan du använder den i nästa steg.
paneer300 g
ghee14 g
Steg 3
14–18 minKoka masalan
Hetta upp de återstående 26 g ghee i en bred panna över medelvärme. Tillsätt spiskumminen och låt den fräsa i 30 sekunder. Tillsätt den finhackade löken med en nypa salt och låt koka i 8–10 minuter, tills den är gyllene. Rör ner de återstående 15 g riven ingefära och den krossade vitlöken under 1 minut. Tillsätt den hackade tomaten och gurkmejan och koka i 5–6 minuter, tills den har kokat sönder och ghee skiljer sig vid kanterna.
ghee26 g
spiskummin1 tsk
lök1
ingefära15 g
vitlök4 klyftor
tomat150 g
gurkmeja0,5 tsk
saltefter smak
Steg 4
8–10 minKoka ihop spenaten
Häll spenatpurén i masalan och rör om. Sjud över medellåg värme i 8–10 minuter, utan lock, och rör om då och då, tills såsen tjocknar och den råa smaken är borta. Den kan stänka, så håll värmen mild. Rör ner garam masala och 80 ml av grädden. Smaka av och tillsätt salt vid behov. Såsen ska täcka baksidan av en sked och fortfarande vara en klar, djup grön färg.
spenat600 g
garam masala1 tsk
grädde80 ml
saltefter smak
Steg 5
3–4 minTillsätt paneeren
Glid ner den stekta paneeren i såsen och rör försiktigt så att tärningarna inte går sönder. Låt sjuda i 3–4 minuter, precis tills tärningarna är varma hela vägen igenom och har tagit upp lite av såsen. Ta bort pannan från värmen. Häll den återstående grädden, 20 ml, i en tunn slinga över toppen. Servera genast, medan spenatens färg är som mest livfull.
paneer300 g
grädde20 ml
Så behåller du spenatens gröna färg
Servering
Förvaring
NäringTypiska värden per 100 g
- Energi
- 140kcal
- Kolhydrat
- 7g
- Fett
- 9g
- Protein
- 7g
- Salt
- 0,7 g
Ungefärliga värden för den traditionella rätten, inte beräknade för det här receptet.
Värdena är ungefärliga och varierar med receptet.
Fler recept
Smaklig måltid!





