
Palak paneer
Négy adagos palak paneer: a spenótot leforrázzuk, majd sima, zöld pürévé turmixoljuk, és hagymás, paradicsomos, fűszeres masalában tejszínnel pároljuk. A végén aranysárga paneer-kockákat teszünk bele, hogy átmelegedjenek.
Allergének ebben a receptbenTej (beleértve a laktózt)
Tej (beleértve a laktózt) · Tejet és tejtermékeket tartalmaz (beleértve a laktózt)
Ez a klasszikus receptet írja le, hogy tudja, mire kérdezzen. Nem nyilatkozat egy adott konyhára — a receptek és a beszállítók eltérnek, és csak az étterem tudja megmondani, mi van abban az ételben, amelyet tálal.
- Teljes idő
- 1 ó 5 p
- Nehézség
- Könnyű
Elkészítés
1. lépés
1–2 pSpenót leforrázása és pürésítése
Forraljunk fel egy nagy lábas vizet, és sózzuk meg. Merítsük bele a spenótot, és forrázzuk 1–2 percig, amíg összeesik, és élénkzöld marad. Vegyük ki jeges vizes tálba, hagyjuk kihűlni, majd facsarjuk ki belőle a vizet. Turmixoljuk simára a spenótot a chilivel, 10 g gyömbérrel és 100 ml vízzel. Tegyük félre. Ne főzzük tovább, mert különben tompa lesz a színe.
spenót600 g
chili2
gyömbér10 g
víz100 ml
sóízlés szerint
2. lépés
4–6 pPaneer sütése
Vágjuk a paneert 2 cm-es kockákra. Hevítsünk fel 14 g ghít egy tapadásmentes serpenyőben közepes lángon. Süssük a paneert 4–6 percig, és percenként fordítsuk meg, amíg a legtöbb oldala halványaranyos nem lesz. Vékony héjat kell kapnia, belül pedig puhának kell maradnia. Ne süssük sötétre, mert gumiszerű lesz. Vegyük ki egy tányérra, és hagyjuk kissé kihűlni a serpenyőt, mielőtt a következő lépéshez használjuk.
paneer300 g
ghí14 g
3. lépés
14–18 pMasala elkészítése
Hevítsük fel a maradék 26 g ghít egy széles serpenyőben közepes lángon. Adjuk hozzá a köményt, és hagyjuk 30 másodpercig pattogni. Tegyük bele a finomra vágott hagymát egy csipet sóval, és 8–10 percig pirítsuk aranybarnára. Keverjük bele a maradék 15 g reszelt gyömbért és a zúzott fokhagymát, majd főzzük 1 percig. Adjuk hozzá az apróra vágott paradicsomot és a kurkumát, és 5–6 percig főzzük, amíg szét nem esik, és a ghí el nem válik a szélén.
ghí26 g
római kömény1 tk
hagyma1
gyömbér15 g
fokhagyma4 gerezd
paradicsom150 g
kurkuma0,5 tk
sóízlés szerint
4. lépés
8–10 pSpenótpüré párolása
Öntsük a spenótpürét a masalába, és keverjük el. Fedetlenül, közepesen alacsony lángon 8–10 percig főzzük, időnként megkeverve, amíg a szósz be nem sűrűsödik, és el nem tűnik a nyers íz. Fröcskölhet, ezért tartsuk szelíd lángon. Keverjük bele a garam masalát és 80 ml tejszínt. Ízesítsük sóval. A szósznak be kell borítania a kanál hátát, és élénk, mély zöld színűnek kell lennie.
spenót600 g
garam masala1 tk
tejszín80 ml
sóízlés szerint
5. lépés
3–4 pA paneer hozzáadása
Csúsztassuk a sült paneert a szószba, és óvatosan keverjük meg, hogy a kockák ne törjenek szét. 3–4 percig főzzük, csak addig, amíg a kockák egészen átmelegszenek, és felszívták a szósz egy részét. Vegyük le a serpenyőt a tűzről. A maradék 20 ml tejszínt vékony spirálban öntsük a tetejére. Azonnal tálaljuk, amíg a spenót színe a legélénkebb.
paneer300 g
tejszín20 ml
A spenót zöldjének megőrzése
Tálalás
Tárolás
TápértékTipikus értékek 100 g-ra
- Energia
- 140kcal
- Szénhidrát
- 7g
- Zsír
- 9g
- Fehérje
- 7g
- Só
- 0,7 g
Tájékoztató értékek a hagyományos ételre, nem erre a receptre számolva.
Az értékek közelítőek, és receptenként eltérnek.
További receptek
Jó étvágyat!





