
食譜
Chiles Rellenos
烤過的波布拉諾辣椒塞入會融化的起司,裹上打發蛋白糊,炸到蓬鬆,再浸在清爽的新鮮番茄醬汁裡:這是普埃布拉名菜的經典起司版本。
- 總時間
- 1 小時 45 分鐘
- 準備時間
- 1 小時
- 烹調時間
- 45 分鐘
- 難度
- 困難
做法
第 1 步
把波布拉諾辣椒直接放在瓦斯火焰上、非常熱的烤架下或乾的鑄鐵鍋裡烤,不斷翻轉,直到整個表皮起泡並烤黑,約10分鐘。放進碗裡,蓋緊,靜置15分鐘,讓皮鬆開。
第 2 步
用手指把皮搓掉,不要用水沖洗,因為水會沖走煙燻味。保留辣椒蒂。從蒂下方開始縱向切一刀,切到離尖端約2公分處,用小湯匙通過切口取出籽和白色的筋,保持辣椒完整。用廚房紙巾把裡面吸乾。
第 3 步
把起司切成約1.5公分粗、長度與每個辣椒開口相當的條。把每個辣椒塞滿,但仍能合上,如果開口張開,就用牙籤固定。冷藏20分鐘,讓起司變紮實,這樣油炸時才不會漏出來。
第 4 步
做醬汁。把番茄與洋蔥、蒜和水一起攪打到順滑。在鍋裡加熱2大匙油,倒入攪打好的混合物,中小火煮15–20分鐘,直到略微收濃、沒有生味。用鹽和胡椒調味,保溫。
第 5 步
在盤子上撒60 g麵粉。把辣椒輕輕裹上麵粉,抖掉多餘的,讓麵粉形成一層薄膜,麵糊才能掛得住。放回盤中。
第 6 步
把蛋黃和蛋白分開。蛋白加一小撮鹽打發到硬性發泡、有光澤。把蛋黃與剩下的20 g麵粉攪到順滑,用刮刀分兩次拌入蛋白中,直到看不到條紋為止。這個麵糊要在油炸前才做,不要放置。
第 7 步
把剩下的油倒入寬而深的鍋中,約3公分深。加熱到175 °C。滴一匙麵糊進去,應該立刻滋滋作響並浮起,前10秒不會變色。
第 8 步
捏著辣椒蒂,把辣椒浸入麵糊,轉動直到完全裹滿。朝著遠離自己的方向放入油中,空缺處再舀麵糊補上。一次最多炸2個。
第 9 步
炸的時候,把熱油舀起來淋在每個辣椒的上面。2–3分鐘後,底面金黃定型時,用兩把鍋鏟小心翻面,再炸另一面2分鐘,直到蓬鬆並呈深金黃色。撈到網架上,不要放在廚房紙巾上,否則底部會變軟。其餘的重複同樣的步驟,如果麵糊消泡了,在兩批之間輕輕攪拌一下。
第 10 步
在每個盤子裡舀一攤溫熱的醬汁,放上兩個辣椒,讓醬汁圍著它們,但不要浸濕外皮。立即上桌。
小秘訣
麵糊
上桌
保存
本食譜中的過敏原
穀物(麩質)
含有含麩質之穀物及其製品
蛋
含有蛋及其製品
乳(含乳糖)
含有乳及其製品(含乳糖)
這裡描述的是經典配方,方便你知道該問什麼。它不是對任何一家後廚的宣告——配方和供應商各不相同,只有餐廳才能告訴你他們那道菜裡有什麼。
營養成分每 100 克的參考值
- 能量
- 250kcal
- 碳水化合物
- 13g
- 脂肪
- 17g
- 蛋白質
- 11g
- 鈉鹽
- 0.9 g
傳統菜餚的參考值,並非針對本食譜計算。
數值為近似值,隨配方而異。





