
Paella au poulet et haricots verts
Paella au poulet et haricots verts pour 4 personnes : un sofrito de tomate, un bouillon au safran et du riz à grains courts cuit dans une large poêle jusqu'à ce qu'il soit sec et détaché, avec une fine croûte grillée au fond.
Allergènes de cette recetteLa recette classique ne contient aucun des 14 allergènes européens.
Ceci décrit la recette classique, pour savoir quoi demander. Ce n’est pas une déclaration pour une cuisine donnée — les recettes et les fournisseurs varient, et seul le restaurant sait ce qu’il y a dans le plat qu’il sert.
Valeurs nutritionnelles · Par portion
Énergie717kcal36 %
- Glucides
- 72,3g28 %
- Matières grasses
- 21,5g31 %
- Protéines
- 55,7g111 %
Part de l'apport quotidien de référence d'un adulte
Estimation à partir des ingrédients. Les valeurs réelles varient selon les marques et les portions.
- Temps total
- 1 h 15 min
- Difficulté
- Moyen
Préparation
Étape 1
12–15 minFaire dorer le poulet et les haricots
Chauffer l'huile d'olive dans une poêle à paella de 38–40 cm à feu moyen-vif. Couper le poulet en morceaux d'environ 5 cm, os compris, et le saler. Le faire dorer dans la poêle pendant 12–15 minutes, en le retournant, jusqu'à ce qu'il soit bien doré sur toutes les faces ; il n'a pas besoin d'être cuit à cœur. Parer les haricots verts, les couper en tronçons de 4 cm et les faire revenir pendant les 3 dernières minutes. Repousser tous les ingrédients sur les bords de la poêle.
huile d'olive60 ml
poulet900 g
haricot vert200 g
selselon le goût
Étape 2
4–6 minPréparer le sofrito
Râper les tomates sur une râpe à gros trous et jeter les peaux. Émincer finement l'ail. Baisser le feu à moyen, ajouter l'ail au centre dégagé de la poêle et le faire cuire pendant 30 secondes. Verser la tomate râpée et la faire cuire pendant 4–6 minutes en remuant, jusqu'à ce qu'elle soit foncée, épaisse et confite et que l'huile apparaisse sur les bords. Incorporer le paprika pendant 10 secondes, puis ajouter aussitôt l'eau, car le paprika brûle vite et devient amer.
tomate250 g
ail3 gousses
paprika en poudre1 c. à café
Étape 3
10–12 minAjouter l'eau et le safran
Verser 1 litre d'eau chaude, ajouter le safran et remuer une fois pour incorporer le sofrito au liquide. Porter à ébullition, puis maintenir un frémissement régulier pendant 10–12 minutes, à découvert, pour que le poulet finisse de cuire et que le bouillon prenne du goût. Goûter le bouillon : il doit être un peu trop salé, car le riz va en absorber beaucoup. Ajouter du sel maintenant s'il est fade.
eau1 l
safran1 pincée
selselon le goût
Étape 4
17–20 minAjouter le riz
Répartir le riz en couche uniforme sur la poêle et le niveler une fois avec une cuillère. Ne plus remuer. Cuire à frémissement vif pendant les 8 premières minutes, puis baisser à feu moyen-doux pendant encore 9–12 minutes, en faisant tourner la poêle sur le brûleur pour une cuisson homogène. Le riz est prêt quand les grains sont tendres tout en restant légèrement fermes et que le bouillon a disparu de la surface. Il doit rester en couche fine, et non en tas.
riz320 g
Étape 5
5–10 minFormer la croûte et reposer
Pendant la dernière minute, monter le feu à vif et écouter. Un léger crépitement et une odeur grillée indiquent que la couche du fond forme sa croûte, le socarrat. Ne pas remuer, et ne pas laisser brûler. Retirer la poêle du feu, la couvrir d'un linge propre et la laisser reposer pendant 5–10 minutes pour que le riz raffermisse. Servir directement dans la poêle, avec des quartiers de citron à presser dessus.
citron1
La croûte et la cuisson sans remuer
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Bon appétit !





