
Paella ya kuku na maharagwe ya kijani
Paella ya kuku na maharagwe mabichi kwa watu 4: sofrito ya nyanya, mchuzi wa zafarani na mchele wa nafaka fupi uliopikwa kwenye sufuria pana hadi ukauke na kulegea, pamoja na ukoko mwembamba uliochomwa chini.
Vichochezi vya mzio katika mapishi hayaMapishi ya kawaida hayana chochote kati ya vizio 14 vya EU.
Maelezo haya yanahusu mapishi ya kawaida ili ujue cha kuuliza. Si tamko la jikoni fulani—mapishi na wasambazaji hutofautiana, na mgahawa pekee ndio unaweza kukuambia kilichomo kwenye mlo unaotoa.
Lishe · Kwa kila huduma
Nishati717kcal36%
- Wanga
- 72.3g28%
- Mafuta
- 21.5g31%
- Protini
- 55.7g111%
Sehemu ya kiwango cha kila siku cha ulaji kwa mtu mzima
Makadirio kutokana na viungo. Thamani halisi hutofautiana kulingana na chapa na kiasi cha huduma.
- Jumla ya muda
- saa 1 dakika 15
- Ugumu
- Wastani
Maelekezo
Hatua ya 1
12–dakika 15Kaanga kuku na maharagwe
Pasha mafuta ya zeituni kwenye sufuria ya paella ya sentimita 38–40 juu ya moto wa wastani hadi wa juu. Kata kuku vipande vya takriban sentimita 5 pamoja na mfupa, kisha mkolee na chumvi. Kaanga kwenye sufuria kwa dakika 12–15, ukigeuza, hadi kiwe kahawia ya dhahabu kila upande; hakihitaji kuiva kabisa. Ondoa ncha za maharagwe mabichi, kata vipande vya sentimita 4 na uyakaange kwa dakika 3 za mwisho. Sukuma vyote pembeni mwa sufuria.
mafuta ya zeitunimililita 60
Kukugramu 900
maharagwe mabichigramu 200
chumvikwa ladha
Hatua ya 2
4–dakika 6Pika sofrito
Sugua nyanya kwa kisugio na utupe maganda. Kata kitunguu saumu vipande vyembamba. Punguza moto hadi wa wastani, weka kitunguu saumu katikati ya sufuria iliyo wazi na upike kwa sekunde 30. Mimina nyanya iliyosuguliwa na upike kwa dakika 4–6, ukikoroga, hadi iwe nyeusi, nzito na kama jamu, na mafuta yaonekane pembeni. Koroga paprika kwa sekunde 10, kisha mimina maji mara moja, kwa sababu paprika huungua haraka na kuwa chungu.
nyanyagramu 250
kitunguu saumu3 punje
paprika1 kijiko cha chai
Hatua ya 3
10–dakika 12Ongeza maji na zafarani
Mimina lita 1 ya maji moto, weka zafarani na koroga mara 1 ili kuchanganya sofrito ndani yake. Chemsha, kisha acha yachemke polepole kwa dakika 10–12 bila kufunika, ili kuku aive kabisa na mchuzi upate ladha. Onja mchuzi. Unapaswa kuwa na chumvi kidogo zaidi ya kawaida, kwa sababu mchele utanyonya mchuzi mwingi. Ongeza chumvi sasa ikiwa haina ladha.
majilita 1
zafarani1 bana
chumvikwa ladha
Hatua ya 4
17–dakika 20Ongeza mchele
Mwagia mchele sawasawa kwenye sufuria na usawazishe kwa kijiko mara 1. Usikoroge tena. Pika juu ya moto mkali kwa dakika 8 za kwanza, kisha punguza hadi wa chini kwa dakika 9–12 zaidi, ukizungusha sufuria juu ya jiko ili ipike sawasawa. Mchele uko tayari nafaka zikiwa laini lakini bado zina kidogo cha kuuma, na mchuzi umeisha juu. Mchele unapaswa kuwa safu nyembamba, si rundo.
Mchelegramu 320
Hatua ya 5
5–dakika 10Choma ukoko kisha pumzika
Dakika ya mwisho, geuza moto kuwa mkali na usikilize. Mlio hafifu wa kukatika na harufu ya kuchomwa vinaonyesha kwamba safu ya chini ya mchele inaanza kuunda ukoko wake, socarrat. Usikoroge, na usiuache uwe mweusi. Ondoa sufuria motoni, ifunike kwa kitambaa safi na uiache kwa dakika 5–10 ili mchele ushikane. Hudumia moja kwa moja kutoka kwenye sufuria, pamoja na vipande vya ndimu vya kubanwa juu yake.
limau1
Ukoko na kukoroga
Kuhudumia
Uhifadhi
Mapishi zaidi
Furahia mlo wako!





