Shepherd's Pie:一個烤皿裝著浸在肉汁中的肉末與胡蘿蔔,上面覆蓋著金黃、帶有叉子紋路的馬鈴薯泥外層,並已取走一部分以露出內餡,旁邊還有一碗豌豆。

Shepherd's Pie

英式牧羊人派,4人份:羊絞肉與紅蘿蔔、洋蔥、大蒜和番茄一起燉成濃郁的肉汁,蓋上奶油馬鈴薯泥,烤到表面金黃、邊緣酥脆。

本食譜中的過敏原乳(含乳糖)

乳(含乳糖) · 含有乳及其製品(含乳糖)

這裡描述的是經典配方,方便你知道該問什麼。它不是對任何一家後廚的宣告——配方和供應商各不相同,只有餐廳才能告訴你他們那道菜裡有什麼。

營養成分 · 每份

能量700kcal35%

碳水化合物
49.5g19%
脂肪
44g63%
蛋白質
27.8g56%
佔成人每日參考攝取量的比例

根據食材估算,實際數值會因品牌和份量而異。

總時間
1 小時 40 分鐘
難度
簡單

作法

  1. 第 1 步

    20–25 分鐘

    煮馬鈴薯

    馬鈴薯去皮,切成大小一致、約 4 cm 的塊。放入大鍋,加水和一大撮鹽,煮至滾沸。轉小火小滾 20–25 分鐘,直到刀子插入馬鈴薯塊時毫無阻力。用濾盆充分瀝乾,再靜置 5 分鐘讓水氣散去。乾爽的馬鈴薯才能壓出鬆軟、不含水的泥。

    • 粉質馬鈴薯900 克
    • 水2 升
    • 鹽適量
  2. 第 2 步

    12–15 分鐘

    煎羊肉與蔬菜

    洋蔥和紅蘿蔔切細丁,大蒜壓碎。在大而深的平底鍋或燉鍋中,以中大火加熱油。放入羊絞肉煎至上色,用湯匙邊煎邊壓散,煎 6–8 分鐘,直到看不到粉紅色並開始著色。加入洋蔥和紅蘿蔔,再煮 6–7 分鐘至變軟。最後 1 分鐘加入大蒜。

    • 植物油1 湯匙
    • 羊絞肉500 克
    • 洋蔥1
    • 紅蘿蔔2
    • 大蒜2 瓣
  3. 第 3 步

    20–25 分鐘

    燉煮內餡

    拌入番茄糊,炒 2 分鐘。加入高湯、百里香、一大撮鹽和大量胡椒,煮至滾沸。轉小火,不加蓋小滾 20–25 分鐘,不時攪拌,直到肉汁變得濃稠、緊緊裹住肉塊,而不是稀稀的。內餡太濕,馬鈴薯泥就會往下沉。試味並調整調味。

    • 番茄糊2 湯匙
    • 高湯300 毫升
    • 百里香1 茶匙
    • 黑胡椒適量
  4. 第 4 步

    4–5 分鐘

    壓馬鈴薯泥

    將牛奶加熱至溫熱。把瀝乾的馬鈴薯放回乾的鍋中,加奶油壓成泥,一點一點加入溫牛奶,壓 4–5 分鐘,直到滑順綿密。用鹽和胡椒調味。馬鈴薯泥要夠紮實,用叉子劃過時能留下紋路,所以牛奶不要加太多。

    • 奶油50 克
    • 牛奶80 毫升
  5. 第 5 步

    25–30 分鐘

    鋪上泥並烘烤

    將烤箱預熱至 200 °C。把內餡舀入約 1.5 公升的烤盤中,輕輕鋪平。將馬鈴薯泥一小匙一小匙舀在上面,抹開到邊緣,把內餡封住,再用叉子在表面劃出紋路,這些紋路在烤箱中會變得酥脆上色。烘烤 25–30 分鐘,直到表面金黃,內餡在邊緣冒泡。

要用羊肉,不是牛肉

上桌

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關於這道菜Shepherd's Pie

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