
Shepherd's Pie
英式牧羊人派,4人份:羊絞肉與紅蘿蔔、洋蔥、大蒜和番茄一起燉成濃郁的肉汁,蓋上奶油馬鈴薯泥,烤到表面金黃、邊緣酥脆。
本食譜中的過敏原乳(含乳糖)
乳(含乳糖) · 含有乳及其製品(含乳糖)
這裡描述的是經典配方,方便你知道該問什麼。它不是對任何一家後廚的宣告——配方和供應商各不相同,只有餐廳才能告訴你他們那道菜裡有什麼。
營養成分 · 每份
能量700kcal35%
- 碳水化合物
- 49.5g19%
- 脂肪
- 44g63%
- 蛋白質
- 27.8g56%
佔成人每日參考攝取量的比例
根據食材估算,實際數值會因品牌和份量而異。
- 總時間
- 1 小時 40 分鐘
- 難度
- 簡單
作法
第 1 步
20–25 分鐘煮馬鈴薯
馬鈴薯去皮,切成大小一致、約 4 cm 的塊。放入大鍋,加水和一大撮鹽,煮至滾沸。轉小火小滾 20–25 分鐘,直到刀子插入馬鈴薯塊時毫無阻力。用濾盆充分瀝乾,再靜置 5 分鐘讓水氣散去。乾爽的馬鈴薯才能壓出鬆軟、不含水的泥。
粉質馬鈴薯900 克
水2 升
鹽適量
第 2 步
12–15 分鐘煎羊肉與蔬菜
洋蔥和紅蘿蔔切細丁,大蒜壓碎。在大而深的平底鍋或燉鍋中,以中大火加熱油。放入羊絞肉煎至上色,用湯匙邊煎邊壓散,煎 6–8 分鐘,直到看不到粉紅色並開始著色。加入洋蔥和紅蘿蔔,再煮 6–7 分鐘至變軟。最後 1 分鐘加入大蒜。
植物油1 湯匙
羊絞肉500 克
洋蔥1
紅蘿蔔2
大蒜2 瓣
第 3 步
20–25 分鐘燉煮內餡
拌入番茄糊,炒 2 分鐘。加入高湯、百里香、一大撮鹽和大量胡椒,煮至滾沸。轉小火,不加蓋小滾 20–25 分鐘,不時攪拌,直到肉汁變得濃稠、緊緊裹住肉塊,而不是稀稀的。內餡太濕,馬鈴薯泥就會往下沉。試味並調整調味。
番茄糊2 湯匙
高湯300 毫升
百里香1 茶匙
黑胡椒適量
第 4 步
4–5 分鐘壓馬鈴薯泥
將牛奶加熱至溫熱。把瀝乾的馬鈴薯放回乾的鍋中,加奶油壓成泥,一點一點加入溫牛奶,壓 4–5 分鐘,直到滑順綿密。用鹽和胡椒調味。馬鈴薯泥要夠紮實,用叉子劃過時能留下紋路,所以牛奶不要加太多。
奶油50 克
牛奶80 毫升
第 5 步
25–30 分鐘鋪上泥並烘烤
將烤箱預熱至 200 °C。把內餡舀入約 1.5 公升的烤盤中,輕輕鋪平。將馬鈴薯泥一小匙一小匙舀在上面,抹開到邊緣,把內餡封住,再用叉子在表面劃出紋路,這些紋路在烤箱中會變得酥脆上色。烘烤 25–30 分鐘,直到表面金黃,內餡在邊緣冒泡。
要用羊肉,不是牛肉
上桌
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