
Shepherd's Pie
英式牧羊人派,4人份:羊肉末与胡萝卜、洋葱、大蒜和番茄一起炖成浓郁的肉汁,盖上加了黄油的土豆泥,烤至表面金黄、边缘酥脆。
本食谱中的过敏原牛奶(含乳糖)
牛奶(含乳糖) · 含有乳及其制品(含乳糖)
这里描述的是经典配方,方便你知道该问什么。它不是对任何一家后厨的声明——配方和供应商各不相同,只有餐厅才能告诉你他们那道菜里有什么。
营养成分 · 每份
能量700kcal35%
- 碳水化合物
- 49.5g19%
- 脂肪
- 44g63%
- 蛋白质
- 27.8g56%
占成人每日参考摄入量的百分比
根据食材估算,实际数值因品牌和分量而异。
- 总时间
- 1小时 40分钟
- 难度
- 简单
做法
第 1 步
20–25分钟煮土豆
土豆去皮,切成大小均匀的约 4 厘米的块。放入大锅,加水和一大撮盐,煮沸。转小火煮 20–25 分钟,直到刀子能毫无阻力地插进土豆块。用滤盆沥干,放着让水汽散去 5 分钟。干爽的土豆才能压出松软而不水的土豆泥。
粉质土豆900 g
水2升
盐适量
第 2 步
12–15分钟煎羊肉和蔬菜
洋葱和胡萝卜切成细末,大蒜拍碎。大号深煎锅或炖锅用中大火烧热,倒入油。放入羊肉,边煎边用勺子压散,煎 6–8 分钟,直到不再有粉红色并开始上色。加入洋葱和胡萝卜,再炒 6–7 分钟,直到变软。最后一分钟加入大蒜。
植物油1 汤匙
羊肉末500 g
洋葱1
胡萝卜2
蒜2 瓣
第 3 步
20–25分钟慢炖馅料
加入番茄酱,炒 2 分钟。倒入高汤,加入百里香、一大撮盐和足量的胡椒,煮沸。转小火,不盖盖子炖 20–25 分钟,时不时搅拌,直到肉汁浓稠并紧紧裹住肉,而不是稀稀的。馅料太湿,土豆泥就会下沉。尝一尝,按需调整调味。
番茄膏2 汤匙
高汤300毫升
百里香1 茶匙
黑胡椒适量
第 4 步
4–5分钟压土豆泥
把牛奶加热到温热。将沥干的土豆放回干燥的锅里,加入黄油压成泥,分次一点点加入温牛奶,压 4–5 分钟,直到细滑绵密。加盐和胡椒调味。土豆泥要够硬,用叉子划过时能留下清晰的纹路,所以牛奶不要加太多。
黄油50 g
奶80毫升
第 5 步
25–30分钟铺顶并烘烤
将烤箱预热至200 °C。把馅料舀入约 1.5 升的烤盘,让它自然沉降。把土豆泥一小团一小团地舀在上面,抹到盘边,把馅料封住,再用叉子在表面划出纹路,这些纹路在烤箱里会变得酥脆上色。烘烤 25–30 分钟,直到表面金黄,边缘的馅料冒泡。
是羊肉,不是牛肉
上桌
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