탄두리 치킨: 불에 그을리고 물집이 잡힌 붉은 주황색 껍질이 있는 뼈가 붙은 닭고기 조각들이 지글지글 뜨거운 접시 위에 놓여 있으며, 한 조각은 잘라서 육즙이 풍부한 속살을 보여 준다.

탄두리 치킨

가정용 오븐으로 만드는 4인분 탄두리 치킨. 뼈 있는 닭다리에 칼집을 내어 요구르트, 생강, 마늘, 향신료에 하룻밤 재운 뒤 센 불에 굽고 그릴에서 숯불 자국을 내어 양파 링과 레몬을 곁들입니다.

이 레시피의 알레르기 유발 성분우유(유당 포함)

우유(유당 포함) · 우유 및 유제품(유당 포함)이 포함되어 있습니다

정통 레시피를 설명하므로, 무엇을 물어야 할지 알 수 있습니다. 특정 주방을 위한 표시가 아닙니다 — 레시피와 공급사는 다르며, 내는 요리에 무엇이 들어 있는지는 해당 레스토랑만 알 수 있습니다.

총 소요 시간
1시간 10분
난이도
보통

만드는 법

  1. 1단계

    닭에 칼집 내기

    닭다리를 키친타월로 두드려 물기를 닦는다. 날카로운 칼로 각 다리의 가장 두꺼운 부분에 깊이 약 1 cm의 칼집을 2–3번 깊게 넣고, 가능하면 뼈까지 닿게 한다. 칼집은 양념이 고기 속까지 스미게 하고 다리가 고르게 익도록 돕는다. 고기와 칼집 안에 소금을 넉넉히 한 꼬집 문질러 넣고, 양념을 만드는 동안 둔다.

    • 닭고기1kg
    • 소금기호에 맞게
  2. 2단계

    양념 섞기

    생강을 곱게 갈고 마늘을 으깨 페이스트로 만든다. 큰 볼에 요구르트, 레몬즙, 가람 마살라, 파프리카, 강황, 커민, 기름과 함께 넣어 매끈하고 색이 고르게 날 때까지 섞는다. 양념은 흘러내리지 않고 고기에 달라붙을 만큼 걸쭉해야 한다. 아주 조금 맛을 본다. 고기 전체에 맛을 내야 하므로 향신료 맛이 충분하고 꽤 짭짤해야 한다.

    • 요거트200g
    • 레몬즙3큰술
    • 생강20g
    • 마늘5쪽
    • 가람 마살라2작은술
    • 파프리카2작은술
    • 강황1작은술
    • 큐민1작은술
    • 식물성 기름2큰술
  3. 3단계

    4시간–12시간

    닭 재우기

    볼에 닭을 넣고 양념이 골고루 묻도록 다리를 뒤집으며, 손가락으로 칼집 안까지 양념을 문질러 넣는다. 덮어서 냉장고에 최소 4시간, 가능하면 하룻밤 두되 12시간을 넘기지 않는다. 산 성분 때문에 고기가 흐물흐물해지기 시작한다. 오븐에 넣을 때 닭이 얼음처럼 차갑지 않도록 굽기 30분 전에 냉장고에서 꺼낸다.

    • 닭고기1kg
  4. 4단계

    30–35분

    닭 굽기

    오븐을 220 °C로 예열한다. 남은 양념은 두고 닭다리를 베이킹 트레이 위 망에 올려 열이 모든 면에 닿게 한다. 오븐 위쪽 칸에서 30–35분 동안 굽고, 중간에 한 번 뒤집어 닭이 속까지 익고 육즙이 맑게 흐를 때까지 굽는다. 고기의 가장 두꺼운 부분이 75 °C에 도달해야 하며, 탐침 온도계로 확인한다.

    • 닭고기1kg
  5. 5단계

    4–6분

    그릴로 그을리기

    오븐을 가장 높은 그릴 설정으로 바꾸거나 그릴을 250 °C로 달군다. 양파를 얇은 링 모양으로 썬다. 열원에서 10 cm 아래에 놓고 닭을 4–6분 동안 그릴에 굽는다. 한 번 뒤집어 가장자리가 부풀고 군데군데 그을릴 때까지 굽는다. 요구르트 옷은 금세 탈 수 있으니 잘 지켜본다. 닭을 5분 동안 쉬게 한 뒤 양파 링과 레몬 웨지를 곁들여 낸다.

    • 양파1
    • 레몬1

요구르트, 산, 그리고 열

내기

보관

영양 성분100 g당 일반적인 값

열량
190kcal
탄수화물
2g
지방
9g
단백질
25g
나트륨
1 g

전통 요리 기준의 참고값이며, 이 레시피에 맞춰 계산한 값이 아닙니다.

수치는 대략적이며 조리법에 따라 달라집니다.

이 요리에 대하여탄두리 치킨

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