
탄두리 치킨
가정용 오븐으로 만드는 4인분 탄두리 치킨. 뼈 있는 닭다리에 칼집을 내어 요구르트, 생강, 마늘, 향신료에 하룻밤 재운 뒤 센 불에 굽고 그릴에서 숯불 자국을 내어 양파 링과 레몬을 곁들입니다.
이 레시피의 알레르기 유발 성분우유(유당 포함)
우유(유당 포함) · 우유 및 유제품(유당 포함)이 포함되어 있습니다
정통 레시피를 설명하므로, 무엇을 물어야 할지 알 수 있습니다. 특정 주방을 위한 표시가 아닙니다 — 레시피와 공급사는 다르며, 내는 요리에 무엇이 들어 있는지는 해당 레스토랑만 알 수 있습니다.
- 총 소요 시간
- 1시간 10분
- 난이도
- 보통
만드는 법
1단계
닭에 칼집 내기
닭다리를 키친타월로 두드려 물기를 닦는다. 날카로운 칼로 각 다리의 가장 두꺼운 부분에 깊이 약 1 cm의 칼집을 2–3번 깊게 넣고, 가능하면 뼈까지 닿게 한다. 칼집은 양념이 고기 속까지 스미게 하고 다리가 고르게 익도록 돕는다. 고기와 칼집 안에 소금을 넉넉히 한 꼬집 문질러 넣고, 양념을 만드는 동안 둔다.
닭고기1kg
소금기호에 맞게
2단계
양념 섞기
생강을 곱게 갈고 마늘을 으깨 페이스트로 만든다. 큰 볼에 요구르트, 레몬즙, 가람 마살라, 파프리카, 강황, 커민, 기름과 함께 넣어 매끈하고 색이 고르게 날 때까지 섞는다. 양념은 흘러내리지 않고 고기에 달라붙을 만큼 걸쭉해야 한다. 아주 조금 맛을 본다. 고기 전체에 맛을 내야 하므로 향신료 맛이 충분하고 꽤 짭짤해야 한다.
요거트200g
레몬즙3큰술
생강20g
마늘5쪽
가람 마살라2작은술
파프리카2작은술
강황1작은술
큐민1작은술
식물성 기름2큰술
3단계
4시간–12시간닭 재우기
볼에 닭을 넣고 양념이 골고루 묻도록 다리를 뒤집으며, 손가락으로 칼집 안까지 양념을 문질러 넣는다. 덮어서 냉장고에 최소 4시간, 가능하면 하룻밤 두되 12시간을 넘기지 않는다. 산 성분 때문에 고기가 흐물흐물해지기 시작한다. 오븐에 넣을 때 닭이 얼음처럼 차갑지 않도록 굽기 30분 전에 냉장고에서 꺼낸다.
닭고기1kg
4단계
30–35분닭 굽기
오븐을 220 °C로 예열한다. 남은 양념은 두고 닭다리를 베이킹 트레이 위 망에 올려 열이 모든 면에 닿게 한다. 오븐 위쪽 칸에서 30–35분 동안 굽고, 중간에 한 번 뒤집어 닭이 속까지 익고 육즙이 맑게 흐를 때까지 굽는다. 고기의 가장 두꺼운 부분이 75 °C에 도달해야 하며, 탐침 온도계로 확인한다.
닭고기1kg
5단계
4–6분그릴로 그을리기
오븐을 가장 높은 그릴 설정으로 바꾸거나 그릴을 250 °C로 달군다. 양파를 얇은 링 모양으로 썬다. 열원에서 10 cm 아래에 놓고 닭을 4–6분 동안 그릴에 굽는다. 한 번 뒤집어 가장자리가 부풀고 군데군데 그을릴 때까지 굽는다. 요구르트 옷은 금세 탈 수 있으니 잘 지켜본다. 닭을 5분 동안 쉬게 한 뒤 양파 링과 레몬 웨지를 곁들여 낸다.
양파1
레몬1
요구르트, 산, 그리고 열
내기
보관
영양 성분100 g당 일반적인 값
- 열량
- 190kcal
- 탄수화물
- 2g
- 지방
- 9g
- 단백질
- 25g
- 나트륨
- 1 g
전통 요리 기준의 참고값이며, 이 레시피에 맞춰 계산한 값이 아닙니다.
수치는 대략적이며 조리법에 따라 달라집니다.
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맛있게 드세요!





