
مرغ تندوری
مرغ تندوری برای چهار نفر، پخته در فر خانگی: ران مرغ با استخوان که خط انداخته میشود و یک شب در ماست، زنجبیل، سیر و ادویه میماند، با حرارت بالا برشته میشود و زیر گریل کمی میسوزد، و با حلقههای پیاز و لیمو سرو میشود.
آلرژنهای این دستور پختشیر (شامل لاکتوز)
شیر (شامل لاکتوز) · حاوی شیر و فرآوردههای لبنی (شامل لاکتوز)
این توضیح مربوط به دستور کلاسیک است تا بدانید چه چیزی را بپرسید. اعلامیهٔ هیچ آشپزخانهٔ مشخصی نیست؛ دستورها و تأمینکنندگان متفاوتاند و فقط رستوران میتواند دربارهٔ مواد غذای سروشده اطلاع دهد.
- زمان کل
- ۱ ساعت ۱۰ دقیقه
- سطح دشواری
- متوسط
طرز تهیه
مرحلهٔ 1
روی مرغ خط بیندازید
رانهای مرغ را با دستمال کاغذی خشک کنید. با چاقوی تیز، 2–3 برش عمیق، حدود 1 سانتیمتر، روی ضخیمترین بخش هر ران بیندازید، تا جایی که میشود تا استخوان. این برشها باعث میشوند مارینید به وسط گوشت برسد و رانها یکنواخت بپزند. یک نیشگون بزرگ نمک را روی گوشت و داخل برشها بمالید و تا وقتی مارینید را آماده میکنید بگذارید بماند.
مرغ۱ کیلوگرم
نمکبهدلخواه
مرحلهٔ 2
مارینید را مخلوط کنید
زنجبیل را ریز رنده کنید و سیر را به شکل خمیر بکوبید. در کاسهای بزرگ آنها را با ماست، آب لیمو، گرم ماسالا، پاپریکا، زردچوبه، زیره و روغن مخلوط کنید تا صاف و یکدست رنگ بگیرد. مارینید باید آنقدر غلیظ باشد که به گوشت بچسبد و سر نخورد. مقدار خیلی کمی را بچشید: باید ادویهدار و نسبتاً شور باشد، چون به کل تکه طعم میدهد.
ماست۲۰۰ گرم
آبلیمو۳ قاشق غذاخوری
زنجبیل۲۰ گرم
سیر۵ حبه
گرام ماسالا (ادویه هندی)۲ قاشق چایخوری
پاپریکا۲ قاشق چایخوری
زردچوبه۱ قاشق چایخوری
زیره۱ قاشق چایخوری
روغن نباتی۲ قاشق غذاخوری
مرحلهٔ 3
۴ ساعت–۱۲ ساعتمرغ را مارینید کنید
مرغ را در کاسه بریزید و رانها را بچرخانید تا کاملاً آغشته شوند و مارینید را با انگشت در برشها فرو کنید. سرپوشیده دستکم 4 ساعت در یخچال بگذارید، ترجیحاً یک شب، و بیش از 12 ساعت نه، چون اسید شروع به له کردن گوشت میکند. مرغ را 30 دقیقه پیش از پخت از یخچال دربیاورید تا هنگام رفتن به فر یخزده نباشد.
مرغ۱ کیلوگرم
مرحلهٔ 4
۳۰–۳۵ دقیقهمرغ را در فر بپزید
فر را روی 220 °C گرم کنید. رانها را روی توری بالای سینی فر بگذارید و مارینید اضافه را جا بگذارید تا حرارت به همهٔ طرفها برسد. در نیمهٔ بالایی فر 30–35 دقیقه بپزید و وسط کار یک بار برگردانید تا مرغ کاملاً پخته شود و آب گوشت شفاف بیرون بیاید. ضخیمترین بخش گوشت باید با ترمومتر به 75 °C برسد.
مرغ۱ کیلوگرم
مرحلهٔ 5
۴–۶ دقیقهزیر گریل برشته کنید
فر را روی بالاترین تنظیم گریل بگذارید، یا گریل را تا 250 °C گرم کنید. پیاز را به حلقههای نازک ببرید. مرغ را 4–6 دقیقه، 10 سانتیمتر زیر حرارت، گریل کنید و یک بار برگردانید تا لبهها جابهجا تاول بزنند و کمی بسوزند. با دقت نگاه کنید، چون پوشش ماست زود میسوزد. بگذارید مرغ 5 دقیقه استراحت کند و با حلقههای پیاز و قاچهای لیمو سرو کنید.
پیاز۱
لیموترش۱
ماست، اسید و حرارت
سرو
نگهداری
ارزش غذاییمقادیر معمول در هر ۱۰۰ گرم
- انرژی
- ۱۹۰kcal
- کربوهیدرات
- ۲g
- چربی
- ۹g
- پروتئین
- ۲۵g
- نمک
- ۱ g
مقادیر تقریبی برای غذای سنتی، که برای این دستور پخت محاسبه نشدهاند.
مقادیر تقریبیاند و با دستور غذا تغییر میکنند.
دستورهای پخت بیشتر
نوش جان!





