Falafel : boulettes frites croustillantes et dorées de pois chiches et d’herbes, disposées dans une assiette, dont l’une est fendue pour montrer un intérieur tendre et vert, servies avec une sauce tahini et une salade fraîche.

Falafel

Des falafels croustillants pour quatre : environ vingt boules de pois chiches trempés, moulus avec du persil frais, de la coriandre, de l'ail et du cumin, puis frites jusqu'à être brun foncé à l'extérieur et vert vif à l'intérieur.

Allergènes de cette recetteLa recette classique ne contient aucun des 14 allergènes européens.

Ceci décrit la recette classique, pour savoir quoi demander. Ce n’est pas une déclaration pour une cuisine donnée — les recettes et les fournisseurs varient, et seul le restaurant sait ce qu’il y a dans le plat qu’il sert.

Valeurs nutritionnelles · Par portion

Énergie463kcal23 %

Glucides
52,5g20 %
Matières grasses
22,2g32 %
Protéines
16,7g33 %
Part de l'apport quotidien de référence d'un adulte

Estimation à partir des ingrédients. Les valeurs réelles varient selon les marques et les portions.

Temps total
55 min
Difficulté
Moyen

Préparation

  1. Étape 1

    12 h–18 h

    Faites tremper les pois chiches

    Rincez les pois chiches secs et retirez les éventuels cailloux. Mettez-les dans un grand saladier et couvrez d'eau froide sur au moins 5 cm, car ils doublent à peu près de volume. Laissez-les tremper 12–18 heures à température ambiante, ou toute une nuit. Égouttez bien. N'utilisez que des pois chiches secs, jamais en conserve ni déjà cuits, trop tendres : ils donnent une pâte qui se défait dans l'huile.

    • pois chiche300 g
  2. Étape 2

    2–3 min

    Moulez le mélange

    Épluchez l'oignon et l'ail et hachez-les grossièrement. Mettez les pois chiches égouttés, l'oignon, l'ail, le persil et la coriandre, tiges comprises, dans un robot avec le cumin, le bicarbonate et une bonne pincée de sel. Mixez par à-coups pendant 2–3 minutes, en raclant les parois, jusqu'à ce que le mélange ait la texture d'un sable grossier et humide. Arrêtez avant qu'il devienne une purée lisse, qui donne des falafels denses.

    • pois chiche300 g
    • oignon1
    • ail4 gousses
    • persil1 botte
    • coriandre1 botte
    • cumin2 c. à café
    • bicarbonate de soude0,5 c. à café
    • selselon le goût
  3. Étape 3

    30 min

    Laissez reposer et façonnez

    Couvrez le saladier et mettez le mélange au réfrigérateur au moins 30 minutes, pour que les saveurs se fondent et que le mélange raffermisse. Prenez une petite poignée, environ 1 cuillère à soupe bombée, et pressez-la fermement entre vos paumes en une boule ou un disque aplati d'environ 4 cm de large. Faites-en 20 en tout. Si une boule s'effrite, serrez-la plus fort ; si le mélange semble humide, remettez-le au réfrigérateur 15 minutes de plus.

  4. Étape 4

    6–8 min

    Faites frire jusqu'à ce que ce soit croustillant

    Versez l'huile dans une casserole profonde, sur au moins 5 cm de hauteur, et chauffez-la à 180 °C, en vérifiant avec un thermomètre. Faites frire les falafels par fournées de 5–6 pendant 3–4 minutes, en les retournant une fois, jusqu'à ce qu'ils soient brun foncé partout. Sortez-les avec une écumoire, égouttez-les sur du papier absorbant et salez. Laissez l'huile revenir à température entre les fournées.

    • huile de friture750 ml

Jamais cuits, jamais de farine

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Conservation

À propos de ce platFalafel

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