
Falafel
Des falafels croustillants pour quatre : environ vingt boules de pois chiches trempés, moulus avec du persil frais, de la coriandre, de l'ail et du cumin, puis frites jusqu'à être brun foncé à l'extérieur et vert vif à l'intérieur.
Allergènes de cette recetteLa recette classique ne contient aucun des 14 allergènes européens.
Ceci décrit la recette classique, pour savoir quoi demander. Ce n’est pas une déclaration pour une cuisine donnée — les recettes et les fournisseurs varient, et seul le restaurant sait ce qu’il y a dans le plat qu’il sert.
Valeurs nutritionnelles · Par portion
Énergie463kcal23 %
- Glucides
- 52,5g20 %
- Matières grasses
- 22,2g32 %
- Protéines
- 16,7g33 %
Part de l'apport quotidien de référence d'un adulte
Estimation à partir des ingrédients. Les valeurs réelles varient selon les marques et les portions.
- Temps total
- 55 min
- Difficulté
- Moyen
Préparation
Étape 1
12 h–18 hFaites tremper les pois chiches
Rincez les pois chiches secs et retirez les éventuels cailloux. Mettez-les dans un grand saladier et couvrez d'eau froide sur au moins 5 cm, car ils doublent à peu près de volume. Laissez-les tremper 12–18 heures à température ambiante, ou toute une nuit. Égouttez bien. N'utilisez que des pois chiches secs, jamais en conserve ni déjà cuits, trop tendres : ils donnent une pâte qui se défait dans l'huile.
pois chiche300 g
Étape 2
2–3 minMoulez le mélange
Épluchez l'oignon et l'ail et hachez-les grossièrement. Mettez les pois chiches égouttés, l'oignon, l'ail, le persil et la coriandre, tiges comprises, dans un robot avec le cumin, le bicarbonate et une bonne pincée de sel. Mixez par à-coups pendant 2–3 minutes, en raclant les parois, jusqu'à ce que le mélange ait la texture d'un sable grossier et humide. Arrêtez avant qu'il devienne une purée lisse, qui donne des falafels denses.
pois chiche300 g
oignon1
ail4 gousses
persil1 botte
coriandre1 botte
cumin2 c. à café
bicarbonate de soude0,5 c. à café
selselon le goût
Étape 3
30 minLaissez reposer et façonnez
Couvrez le saladier et mettez le mélange au réfrigérateur au moins 30 minutes, pour que les saveurs se fondent et que le mélange raffermisse. Prenez une petite poignée, environ 1 cuillère à soupe bombée, et pressez-la fermement entre vos paumes en une boule ou un disque aplati d'environ 4 cm de large. Faites-en 20 en tout. Si une boule s'effrite, serrez-la plus fort ; si le mélange semble humide, remettez-le au réfrigérateur 15 minutes de plus.
Étape 4
6–8 minFaites frire jusqu'à ce que ce soit croustillant
Versez l'huile dans une casserole profonde, sur au moins 5 cm de hauteur, et chauffez-la à 180 °C, en vérifiant avec un thermomètre. Faites frire les falafels par fournées de 5–6 pendant 3–4 minutes, en les retournant une fois, jusqu'à ce qu'ils soient brun foncé partout. Sortez-les avec une écumoire, égouttez-les sur du papier absorbant et salez. Laissez l'huile revenir à température entre les fournées.
huile de friture750 ml
Jamais cuits, jamais de farine
Service
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Bon appétit !





