
Falafel
Falafel đậu gà giòn cho bốn người: khoảng hai mươi viên làm từ đậu gà ngâm xay cùng mùi tây, rau mùi, tỏi và thì là Ai Cập tươi, chiên ngập dầu đến khi ngoài nâu đậm và trong xanh tươi.
Chất gây dị ứng trong công thức nàyCông thức truyền thống không chứa bất kỳ chất nào trong 14 nhóm gây dị ứng của EU.
Đây mô tả công thức truyền thống, để bạn biết cần hỏi gì. Đây không phải khai báo của một bếp cụ thể — công thức và nhà cung cấp khác nhau, và chỉ nhà hàng mới biết món họ phục vụ có gì.
Dinh dưỡng · Mỗi khẩu phần
Năng lượng463kcal23%
- Tinh bột
- 52,5g20%
- Chất béo
- 22,2g32%
- Chất đạm
- 16,7g33%
Tỷ lệ so với nhu cầu tham chiếu hằng ngày của người trưởng thành
Ước tính từ nguyên liệu. Giá trị thực tế có thể khác tùy thương hiệu và khẩu phần.
- Tổng thời gian
- 55 phút
- Độ khó
- Trung bình
Cách làm
Bước 1
12 giờ–18 giờNgâm đậu gà
Rửa đậu gà khô và nhặt bỏ sạn. Cho vào tô lớn và đổ ngập nước lạnh ít nhất 5 cm, vì đậu nở gần gấp đôi. Ngâm 12–18 giờ ở nhiệt độ phòng, hoặc qua đêm. Để ráo kỹ. Chỉ dùng đậu gà khô, tuyệt đối không dùng đậu đóng hộp hay đậu đã nấu chín, vì chúng quá mềm và tạo thành hỗn hợp nhão bị vỡ trong dầu.
đậu gà300 g
Bước 2
2–3 phútXay hỗn hợp
Bóc vỏ và cắt thô hành tây và tỏi. Cho đậu gà đã ráo, hành tây, tỏi, mùi tây và rau mùi, cả phần thân, vào máy xay thực phẩm cùng thì là Ai Cập xay, baking soda và một nhúm muối kha khá. Xay ngắt nhịp 2–3 phút, thỉnh thoảng gạt xuống thành cối, đến khi hỗn hợp có độ mịn như cát thô ẩm. Dừng lại trước khi thành hỗn hợp nhuyễn mịn, vì như vậy falafel sẽ đặc.
đậu gà300 g
hành tây1
tỏi4 tép
rau mùi tây1 bó
rau mùi1 bó
cumin2 muỗng cà phê
muối nở0,5 muỗng cà phê
muốitùy khẩu vị
Bước 3
30 phútĐể nghỉ, vo viên
Đậy tô và cho hỗn hợp vào tủ lạnh ít nhất 30 phút, để hương vị ngấm đều và hỗn hợp săn lại. Lấy một nhúm nhỏ, khoảng 1 muỗng canh đầy, ép chặt giữa hai lòng bàn tay thành viên tròn hoặc miếng dẹt rộng khoảng 4 cm. Làm tổng cộng 20 viên. Nếu viên bị vỡ vụn, hãy bóp chặt hơn; nếu hỗn hợp có vẻ ướt, cho vào tủ lạnh thêm 15 phút.
Bước 4
6–8 phútChiên ngập dầu đến khi giòn
Đổ dầu vào chảo sâu, ngập ít nhất 5 cm, và đun nóng đến 180 °C, kiểm tra bằng nhiệt kế. Chiên falafel từng mẻ 5–6 viên trong 3–4 phút, trở một lần, đến khi nâu đậm đều. Vớt ra bằng muỗng có lỗ, để ráo trên giấy bếp và rắc muối. Để dầu nóng trở lại giữa các mẻ.
dầu chiên750 mL
Không nấu chín, không dùng bột
Cách dọn món
Bảo quản
Thêm công thức
Chúc ngon miệng!





