
ფალაფელი
ხრაშუნა ფალაფელი მუხუდოსგან ოთხი ადამიანისთვის: დაახლოებით ოცი გუნდა გაჟღენთილი მუხუდოსგან, დაფქული ახალ პეტრუშკასთან, ქინძთან, ნიორთან და კუმინთან ერთად, ღრმა ზეთში მუქ ყავისფრამდე შემწვარი გარედან და ნათელი მწვანე შიგნიდან.
ალერგენები ამ რეცეპტშიკლასიკური რეცეპტი ევროკავშირის 14 ალერგენიდან არცერთს არ შეიცავს.
ეს აღწერს კლასიკურ რეცეპტს, რათა იცოდეთ, რა უნდა ჰკითხოთ. ეს არ არის დეკლარაცია რომელიმე კონკრეტული სამზარეულოსთვის — რეცეპტები და მომწოდებლები განსხვავდება და მხოლოდ რესტორანს შეუძლია გითხრათ, რა შედის მის მიერ მიწოდებულ კერძში.
კვებითი ღირებულება · ერთ porციაზე
ენერგია463kcal23%
- ნახშირწყლები
- 52.5g20%
- ცხიმი
- 22.2g32%
- ცილა
- 16.7g33%
ზრდასრული ადამიანის დღიური საცნობარო მიღების წილი
შეფასებულია ინგრედიენტების მიხედვით. ფაქტობრივი მაჩვენებლები დამოკიდებულია ბრენდებსა და porციებზე.
- ჯამური დრო
- 55 min
- სირთულე
- საშუალო
მომზადება
ნაბიჯი 1
12 hr–18 hrმუხუდოს გაჟღენთვა
მშრალი მუხუდო გარეცხეთ და ქვები ამოარჩიეთ. დიდ ჯამში ჩადეთ და ცივი წყალი სულ მცირე 5 სმ-ით გადაფარეთ, რადგან ის დაახლოებით ორჯერ იზრდება. 12–18 საათით დატოვეთ გასაჟღენთად ოთახის ტემპერატურაზე, ან ღამით. კარგად გადაწურეთ. გამოიყენეთ მხოლოდ მშრალი მუხუდო და არასოდეს - დაკონსერვებული ან მოხარშული, რომელიც ზედმეტად რბილია და მასა ზეთში იშლება.
მუხუდო300 g
ნაბიჯი 2
2–3 minმასის დაფქვა
ხახვი და ნიორი გააცალეთ და უხეშად დაჭერით. გადაწურული მუხუდო, ხახვი, ნიორი, პეტრუშკა და ქინძი, ღეროებიანად, კომბაინში ჩადეთ კუმინთან, სოდასთან და კარგ ჩქმეტ მარილთან ერთად. 2–3 წუთი იმუშავეთ იმპულსურად, კედლებიდან ჩამოაფხიკეთ, სანამ მასა უხეში, ნოტიო ქვიშის ტექსტურის არ გახდება. გაჩერდით, სანამ გლუვ პიურედ იქცევა, რადგან ის მკვრივ ფალაფელს იძლევა.
მუხუდო300 g
ხახვი1
ნიორი4 კბილი
ოხრახუში1 კონა
ქინძი1 კონა
ზირა2 ჩაის კოვზი
საცხობი სოდა0.5 ჩაის კოვზი
მარილიგემოვნებით
ნაბიჯი 3
30 minდასვენება და ფორმირება
ჯამი გადაფარეთ და მასა მაცივარში სულ მცირე 30 წუთით შეინახეთ, რომ გემოები შეეზავოს და მასა გამაგრდეს. აიღეთ პატარა მუჭა, დაახლოებით 1 სუფრის კოვზი ზევით, და ხელისგულებს შორის მჭიდროდ დააწექით ბურთად ან გაბრტყელებულ დისკოდ, დაახლოებით 4 სმ დიამეტრის. სულ 20 ცალი გააკეთეთ. თუ ბურთი იშლება, უფრო ძლიერად მოუჭირეთ; თუ მასა სველია, კიდევ 15 წუთით შეინახეთ მაცივარში.
ნაბიჯი 4
6–8 minღრმა ზეთში გახრაშუნება
ზეთი ღრმა ტაფაში ჩაასხით, სულ მცირე 5 სმ სიღრმეზე, და 180 °C-მდე გაახურეთ, თერმომეტრით შეამოწმეთ. ფალაფელი 5–6 ცალად შეწვით, 3–4 წუთი, ერთხელ გადააბრუნეთ, სანამ ყველა მხრიდან მუქი ყავისფერი არ გახდება. ნახვრეტებიანი კოვზით ამოიღეთ, სამზარეულოს ქაღალდზე გადაწურეთ და მარილი მოაყარეთ. პარტიებს შორის ზეთს ტემპერატურა აღუდგინეთ.
შესაწვავი ზეთი750 mL
არასოდეს მოხარშული, არასოდეს ფქვილით
მიწოდება
შენახვა
სხვა რეცეპტები
სასიამოვნო აპეტიტი!





