
Falafel
Falafel croccanti di ceci per quattro: circa venti polpette di ceci ammollati, tritati con prezzemolo fresco, coriandolo, aglio e cumino, poi fritti in abbondante olio fino a diventare bruni fuori e verde brillante dentro.
Allergeni in questa ricettaLa ricetta classica non contiene nessuno dei 14 allergeni UE.
Descrive la ricetta classica, così sai che cosa chiedere. Non è una dichiarazione per una cucina specifica — ricette e fornitori variano, e solo il ristorante sa che cosa c’è nel piatto che serve.
Valori nutrizionali · Per porzione
Energia463kcal23%
- Carboidrati
- 52,5g20%
- Grassi
- 22,2g32%
- Proteine
- 16,7g33%
Quota dell'assunzione giornaliera di riferimento per un adulto
Stima basata sugli ingredienti. I valori effettivi variano in base ai marchi e alle porzioni.
- Tempo totale
- 55 min
- Difficoltà
- Media
Procedimento
Passo 1
12 h–18 hAmmollare i ceci
Sciacquare i ceci secchi ed eliminare eventuali sassolini. Metterli in una ciotola capiente e coprirli di acqua fredda per almeno 5 cm, perché all'incirca raddoppiano di volume. Lasciarli in ammollo per 12–18 ore a temperatura ambiente, o tutta la notte. Scolarli bene. Usare solo ceci secchi, mai in scatola o già cotti, troppo morbidi e che danno un impasto che si sfalda nell'olio.
cece300 g
Passo 2
2–3 minTritare il composto
Sbucciare e tritare grossolanamente cipolla e aglio. Mettere nel robot da cucina i ceci scolati, la cipolla, l'aglio, il prezzemolo e il coriandolo, gambi compresi, con il cumino, il bicarbonato e una generosa presa di sale. Frullare a impulsi per 2–3 minuti, raccogliendo il composto dalle pareti, finché ha la consistenza di sabbia umida e grossolana. Fermarsi prima che diventi una purea liscia, che dà falafel compatti.
cece300 g
cipolla1
aglio4 spicchi
prezzemolo1 mazzo
coriandolo1 mazzo
cumino2 cucchiaini
bicarbonato di sodio0,5 cucchiaini
saleq.b.
Passo 3
30 minFar riposare e formare
Coprire la ciotola e mettere il composto in frigorifero per almeno 30 minuti, perché i sapori si assestino e il composto si rassodi. Prendere una piccola manciata, circa 1 cucchiaio colmo, e premerla con decisione tra i palmi in una palla o in un disco schiacciato di circa 4 cm di diametro. Formarne 20 in tutto. Se una palla si sbriciola, stringerla più forte; se il composto è bagnato, rimetterlo in frigorifero per altri 15 minuti.
Passo 4
6–8 minFriggere fino a doratura croccante
Versare l'olio in una pentola alta, per una profondità di almeno 5 cm, e scaldarlo a 180 °C, controllando con un termometro. Friggere i falafel in tranche da 5–6 per 3–4 minuti, girandoli una volta, finché sono bruni dappertutto. Estrarli con una schiumarola, scolarli su carta da cucina e salare. Lasciare che l'olio torni in temperatura tra una tranche e l'altra.
olio per friggere750 ml
Mai cotti, mai farina
Come servire
Conservazione
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Buon appetito!





