Falafel: palline croccanti e dorate di ceci ed erbe fritte in olio profondo su un piatto, una delle quali spaccata a metà per mostrare l'interno morbido e verde, servite con salsa tahini e un'insalata fresca.

Falafel

Falafel croccanti di ceci per quattro: circa venti polpette di ceci ammollati, tritati con prezzemolo fresco, coriandolo, aglio e cumino, poi fritti in abbondante olio fino a diventare bruni fuori e verde brillante dentro.

Allergeni in questa ricettaLa ricetta classica non contiene nessuno dei 14 allergeni UE.

Descrive la ricetta classica, così sai che cosa chiedere. Non è una dichiarazione per una cucina specifica — ricette e fornitori variano, e solo il ristorante sa che cosa c’è nel piatto che serve.

Valori nutrizionali · Per porzione

Energia463kcal23%

Carboidrati
52,5g20%
Grassi
22,2g32%
Proteine
16,7g33%
Quota dell'assunzione giornaliera di riferimento per un adulto

Stima basata sugli ingredienti. I valori effettivi variano in base ai marchi e alle porzioni.

Tempo totale
55 min
Difficoltà
Media

Procedimento

  1. Passo 1

    12 h–18 h

    Ammollare i ceci

    Sciacquare i ceci secchi ed eliminare eventuali sassolini. Metterli in una ciotola capiente e coprirli di acqua fredda per almeno 5 cm, perché all'incirca raddoppiano di volume. Lasciarli in ammollo per 12–18 ore a temperatura ambiente, o tutta la notte. Scolarli bene. Usare solo ceci secchi, mai in scatola o già cotti, troppo morbidi e che danno un impasto che si sfalda nell'olio.

    • cece300 g
  2. Passo 2

    2–3 min

    Tritare il composto

    Sbucciare e tritare grossolanamente cipolla e aglio. Mettere nel robot da cucina i ceci scolati, la cipolla, l'aglio, il prezzemolo e il coriandolo, gambi compresi, con il cumino, il bicarbonato e una generosa presa di sale. Frullare a impulsi per 2–3 minuti, raccogliendo il composto dalle pareti, finché ha la consistenza di sabbia umida e grossolana. Fermarsi prima che diventi una purea liscia, che dà falafel compatti.

    • cece300 g
    • cipolla1
    • aglio4 spicchi
    • prezzemolo1 mazzo
    • coriandolo1 mazzo
    • cumino2 cucchiaini
    • bicarbonato di sodio0,5 cucchiaini
    • saleq.b.
  3. Passo 3

    30 min

    Far riposare e formare

    Coprire la ciotola e mettere il composto in frigorifero per almeno 30 minuti, perché i sapori si assestino e il composto si rassodi. Prendere una piccola manciata, circa 1 cucchiaio colmo, e premerla con decisione tra i palmi in una palla o in un disco schiacciato di circa 4 cm di diametro. Formarne 20 in tutto. Se una palla si sbriciola, stringerla più forte; se il composto è bagnato, rimetterlo in frigorifero per altri 15 minuti.

  4. Passo 4

    6–8 min

    Friggere fino a doratura croccante

    Versare l'olio in una pentola alta, per una profondità di almeno 5 cm, e scaldarlo a 180 °C, controllando con un termometro. Friggere i falafel in tranche da 5–6 per 3–4 minuti, girandoli una volta, finché sono bruni dappertutto. Estrarli con una schiumarola, scolarli su carta da cucina e salare. Lasciare che l'olio torni in temperatura tra una tranche e l'altra.

    • olio per friggere750 ml

Mai cotti, mai farina

Come servire

Conservazione

Informazioni su questo piattoFalafel

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