Falafel: traškūs, auksiniai, giliai kepti avinžirnių ir žolelių kamuoliukai ant lėkštės, vienas perpjautas, kad matytųsi minkštas žalias vidus, patiekiami su tahini padažu ir šviežiomis salotomis.

Falafel

Traškūs avinžirnių falafel keturiems: apie dvidešimt rutuliukų iš išmirkytų avinžirnių, sumaltų su šviežiomis petražolėmis, kalendra, česnaku ir kmynais, gruzdintų aliejuje, kol išorė tamsiai ruda, o vidus ryškiai žalias.

Alergenai šiame recepteKlasikiniame recepte nėra nė vieno iš 14 ES alergenų.

Čia aprašomas klasikinis receptas, kad žinotumėte, ko klausti. Tai nėra deklaracija jokiai konkrečiai virtuvei — receptai ir tiekėjai skiriasi, ir tik restoranas gali pasakyti, kas yra jo patiekiamame patiekale.

Mitybinė vertė · Vienai porcijai

Energija463kcal23 %

Angliavandeniai
52,5g20 %
Riebalai
22,2g32 %
Baltymai
16,7g33 %
Suaugusio žmogaus paros referencinės normos dalis

Apskaičiuota pagal ingredientus. Tikslios vertės priklauso nuo prekių ženklų ir porcijų.

Bendras laikas
55 min.
Sudėtingumas
Vidutinė

Paruošimas

  1. 1 žingsnis

    12 val.–18 val.

    Išmirkykite avinžirnius

    Džiovintus avinžirnius nuplaukite ir išrinkite akmenukus. Sudėkite į didelį dubenį ir užpilkite šaltu vandeniu bent 5 cm virš jų, nes jie maždaug padvigubėja. Mirkykite 12–18 valandų kambario temperatūroje arba per naktį. Gerai nusausinkite. Naudokite tik džiovintus avinžirnius, niekada konservuotų ar virtų: jie per minkšti, iš jų gaunama pasta, kuri aliejuje subyra.

    • avinžirnis300 g
  2. 2 žingsnis

    2–3 min.

    Sumalkite masę

    Svogūną ir česnaką nulupkite ir stambiai supjaustykite. Nusausintus avinžirnius, svogūną, česnaką, petražoles ir kalendrą kartu su stiebais sudėkite į virtuvinį kombainą su kmynais, kepimo soda ir gausiu žiupsniu druskos. Trumpais impulsais malkite 2–3 minutes, kelis kartus nubraukdami šonus, kol masė taps kaip stambus drėgnas smėlis. Sustokite, kol ji netapo vientisu tyre, nes tada falafel išeina tankūs.

    • avinžirnis300 g
    • svogūnas1
    • česnakas4 skiltelės
    • petražolės1 ryšelis
    • kalendra1 ryšelis
    • kuminas2 šaukšteliai
    • kepimo soda0,5 šaukštelio
    • druskapagal skonį
  3. 3 žingsnis

    30 min.

    Palaikykite ir suformuokite

    Dubenį uždenkite ir masę palaikykite šaldytuve bent 30 minučių, kad skoniai nusistovėtų, o masė sutvirtėtų. Paimkite nedidelę saujelę, maždaug 1 pilną valgomąjį šaukštą, ir tvirtai suspauskite delnais į rutuliuką arba suplotą diską, maždaug 4 cm skersmens. Iš viso padarykite 20. Jei rutuliukas byra, spauskite stipriau; jei masė šlapia, palaikykite šaldytuve dar 15 minučių.

  4. 4 žingsnis

    6–8 min.

    Gruzdinkite iki traškumo

    Aliejų supilkite į gilią keptuvę bent 5 cm gyliu ir įkaitinkite iki 180 °C, tikrindami termometru. Falafel gruzdinkite partijomis po 5–6, 3–4 minutes, kartą apversdami, kol visi šonai taps tamsiai rudi. Išimkite perforuotu šaukštu, nusausinkite ant virtuvinio popieriaus ir pabarstykite druska. Tarp partijų leiskite aliejui vėl įkaisti iki reikiamos temperatūros.

    • kepimo aliejus750 ml

Niekada virti, niekada miltų

Patiekimas

Laikymas

Apie šį patiekaląFalafel

Daugiau receptų