Falafel: τραγανές, χρυσαφένιες μπάλες από ρεβίθι και βότανα τηγανισμένες σε βαθύ λάδι πάνω σε πιάτο, με μία ανοιγμένη στη μέση που δείχνει το μαλακό πράσινο εσωτερικό, σερβιρισμένες με ταχίνι και φρέσκια σαλάτα.

Falafel

Τραγανά φαλάφελ από ρεβίθια για τέσσερα άτομα: περίπου είκοσι μπαλίτσες από μουλιασμένα ρεβίθια αλεσμένα με φρέσκο μαϊντανό, κόλιανδρο, σκόρδο και κύμινο, που τηγανίζονται σε άφθονο λάδι μέχρι να γίνουν βαθιά καφέ απ’ έξω και έντονα πράσινα μέσα.

Αλλεργιογόνα σε αυτή τη συνταγήΗ κλασική συνταγή δεν φέρει κανένα από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ.

Αυτό περιγράφει την κλασική συνταγή, ώστε να ξέρετε τι να ρωτήσετε. Δεν είναι δήλωση για συγκεκριμένη κουζίνα — οι συνταγές και οι προμηθευτές διαφέρουν, και μόνο το εστιατόριο μπορεί να σας πει τι περιέχει το πιάτο που σερβίρει.

Διατροφή · Ανά μερίδα

Ενέργεια463kcal23%

Υδατάνθρακες
52,5g20%
Λίπος
22,2g32%
Πρωτεΐνη
16,7g33%
Ποσοστό της ημερήσιας ενδεικτικής πρόσληψης ενός ενήλικα

Εκτίμηση βάσει των υλικών. Οι πραγματικές τιμές ποικίλλουν ανάλογα με τις μάρκες και τις μερίδες.

Συνολικός χρόνος
55 λ.
Δυσκολία
Μέτριο

Εκτέλεση

  1. Βήμα 1

    12 ώ.–18 ώ.

    Μουλιάστε τα ρεβίθια

    Ξεπλύντε τα αποξηραμένα ρεβίθια και αφαιρέστε τυχόν πετραδάκια. Βάλτε τα σε ένα μεγάλο μπολ και σκεπάστε με κρύο νερό κατά τουλάχιστον 5 cm, γιατί διπλασιάζονται περίπου σε όγκο. Αφήστε τα να μουλιάσουν για 12–18 ώρες σε θερμοκρασία δωματίου, ή όλη τη νύχτα. Στραγγίστε καλά. Χρησιμοποιήστε μόνο αποξηραμένα ρεβίθια και ποτέ κονσέρβα ή βρασμένα, που είναι πολύ μαλακά και δίνουν έναν πολτό που διαλύεται στο λάδι.

    • ρεβίθι300 γρ.
  2. Βήμα 2

    2–3 λ.

    Αλέστε το μείγμα

    Ξεφλουδίστε και χοντροκόψτε το κρεμμύδι και το σκόρδο. Βάλτε σε πολυκόπτη τα στραγγισμένα ρεβίθια, το κρεμμύδι, το σκόρδο, τον μαϊντανό και τον κόλιανδρο, μαζί με τους μίσχους, το κύμινο, τη μαγειρική σόδα και μια γενναία πρέζα αλάτι. Χτυπήστε με παλμούς για 2–3 λεπτά, ξύνοντας τα τοιχώματα, μέχρι το μείγμα να έχει την υφή χοντρής, νωπής άμμου. Σταματήστε πριν γίνει λείος πουρές, που δίνει πυκνά φαλάφελ.

    • ρεβίθι300 γρ.
    • κρεμμύδι1
    • σκόρδο4 σκελίδες
    • μαϊντανός1 ματσάκι
    • κόλιανδρος1 ματσάκι
    • κύμινο2 κ.γ.
    • μαγειρική σόδα0,5 κ.γ.
    • αλάτικατά βούληση
  3. Βήμα 3

    30 λ.

    Αφήστε να ξεκουραστεί και πλάστε

    Σκεπάστε το μπολ και βάλτε το μείγμα στο ψυγείο για τουλάχιστον 30 λεπτά, ώστε να δέσουν οι γεύσεις και να σφίξει το μείγμα. Πάρτε μια μικρή χούφτα, περίπου 1 γεμάτη κουταλιά της σούπας, και πιέστε την γερά ανάμεσα στις παλάμες σε μπαλίτσα ή σε πεπλατυσμένο δίσκο διαμέτρου περίπου 4 cm. Φτιάξτε 20 συνολικά. Αν μια μπαλίτσα θρυμματίζεται, σφίξτε τη περισσότερο· αν το μείγμα φαίνεται υγρό, αφήστε το στο ψυγείο για άλλα 15 λεπτά.

  4. Βήμα 4

    6–8 λ.

    Τηγανίστε σε βαθύ λάδι μέχρι να τραγανίσουν

    Ρίξτε το λάδι σε ένα βαθύ τηγάνι, σε βάθος τουλάχιστον 5 cm, και ζεστάνετέ το στους 180 °C, ελέγχοντας με θερμόμετρο. Τηγανίστε τα φαλάφελ σε δόσεις των 5–6 για 3–4 λεπτά, γυρίζοντας μία φορά, μέχρι να γίνουν βαθιά καφέ παντού. Σηκώστε τα με τρυπητή κουτάλα, στραγγίστε τα σε χαρτί κουζίνας και πασπαλίστε με αλάτι. Αφήστε το λάδι να επανέλθει στη θερμοκρασία του ανάμεσα στις δόσεις.

    • λάδι τηγανίσματος750 mL

Ποτέ βρασμένα, ποτέ αλεύρι

Σερβίρισμα

Φύλαξη

Σχετικά με αυτό το πιάτοFalafel

Περισσότερες συνταγές