
Falafel
Hrustljavi falafel iz čičerike za štiri: približno dvajset kroglic iz namočene čičerike, zmlete s svežim peteršiljem, koriandrom, česnom in kumino, globoko ocvrtih, da so zunaj temno rjavi in znotraj svetlo zeleni.
Alergeni v tem receptuKlasični recept ne vsebuje nobenega od 14 alergenov, določenih v EU.
Opisuje klasični recept in vam pove, kaj vprašati. Ne gre za navedbo alergenov v določeni kuhinji – recepti in dobavitelji se razlikujejo, zato vam lahko le restavracija pove, kaj vsebuje jed, ki jo postreže.
Prehranske vrednosti · Na porcijo
Energijska vrednost463kcal23 %
- Ogljikovi hidrati
- 52,5g20 %
- Maščobe
- 22,2g32 %
- Beljakovine
- 16,7g33 %
Delež dnevnega referenčnega vnosa za odraslega
Ocenjeno na podlagi sestavin. Dejanske vrednosti se razlikujejo glede na blagovne znamke in porcije.
- Skupni čas
- 55 min
- Zahtevnost
- Srednje
Priprava
Korak 1
12 h–18 hNamočite čičeriko
Suho čičeriko splaknite in odstranite morebitne kamenčke. Dajte jo v veliko skledo in prelijte s hladno vodo, vsaj 5 cm nad čičeriko, saj se ji prostornina približno podvoji. Pustite jo namakati 12–18 ur pri sobni temperaturi ali čez noč. Dobro odcedite. Uporabite samo suho čičeriko, nikoli konzervirane ali kuhane, ki je premehka in da maso, ki se v olju razpade.
čičerika300 g
Korak 2
2–3 minZmeljite maso
Čebulo in česen olupite in grobo sesekljajte. Odcejeno čičeriko, čebulo, česen, peteršilj in koriander, skupaj s stebli, dajte v kuhinjski robot s kumino, jedilno sodo in obilnim ščepcem soli. Z impulzi mešajte 2–3 minute, vmes postrgajte stranice, dokler ni masa po teksturi kot groba, vlažna drobljiva peščena zmes. Ustavite, preden postane gladko pire, saj je falafel potem gost.
čičerika300 g
čebula1
česen4 stroki
peteršilj1 šopek
koriander1 šopek
kumina2 žlički
soda bikarbona0,5 žličke
solpo okusu
Korak 3
30 minPočivajte in oblikujte
Skledo pokrijte in maso postavite v hladilnik za vsaj 30 minut, da se okusi uležejo in masa postane čvrstejša. Vzemite majhno pest, približno 1 polno žlico, in jo trdno stisnite med dlanmi v kroglico ali sploščen disk, velik približno 4 cm. Naredite jih 20. Če se kroglica drobi, jo stisnite močneje; če se zdi masa mokra, jo dajte v hladilnik še za 15 minut.
Korak 4
6–8 minOcvrite do hrustljavosti
V globoko ponev nalijte olje, vsaj 5 cm visoko, in ga segrejte na 180 °C, z merjenjem s termometrom. Falafel cvrite v serijah po 5–6 kosov 3–4 minute, enkrat obrnite, dokler niso povsod temno rjavi. Dvignite jih s penovko, odcedite na kuhinjskem papirju in posolite. Med serijami pustite, da se olje spet segreje na temperaturo.
olje za cvrtje750 ml
Nikoli kuhano, nikoli moka
Postrežba
Shranjevanje
Več receptov
Dober tek!





