Falafel: hrustljave, zlatorjave, globoko ocvrte kroglice iz čičerike in zelišč na krožniku, ena razprta, da pokaže mehko zeleno notranjost, postrežene s tahinijevo omako in svežo solato.

Falafel

Hrustljavi falafel iz čičerike za štiri: približno dvajset kroglic iz namočene čičerike, zmlete s svežim peteršiljem, koriandrom, česnom in kumino, globoko ocvrtih, da so zunaj temno rjavi in znotraj svetlo zeleni.

Alergeni v tem receptuKlasični recept ne vsebuje nobenega od 14 alergenov, določenih v EU.

Opisuje klasični recept in vam pove, kaj vprašati. Ne gre za navedbo alergenov v določeni kuhinji – recepti in dobavitelji se razlikujejo, zato vam lahko le restavracija pove, kaj vsebuje jed, ki jo postreže.

Prehranske vrednosti · Na porcijo

Energijska vrednost463kcal23 %

Ogljikovi hidrati
52,5g20 %
Maščobe
22,2g32 %
Beljakovine
16,7g33 %
Delež dnevnega referenčnega vnosa za odraslega

Ocenjeno na podlagi sestavin. Dejanske vrednosti se razlikujejo glede na blagovne znamke in porcije.

Skupni čas
55 min
Zahtevnost
Srednje

Priprava

  1. Korak 1

    12 h–18 h

    Namočite čičeriko

    Suho čičeriko splaknite in odstranite morebitne kamenčke. Dajte jo v veliko skledo in prelijte s hladno vodo, vsaj 5 cm nad čičeriko, saj se ji prostornina približno podvoji. Pustite jo namakati 12–18 ur pri sobni temperaturi ali čez noč. Dobro odcedite. Uporabite samo suho čičeriko, nikoli konzervirane ali kuhane, ki je premehka in da maso, ki se v olju razpade.

    • čičerika300 g
  2. Korak 2

    2–3 min

    Zmeljite maso

    Čebulo in česen olupite in grobo sesekljajte. Odcejeno čičeriko, čebulo, česen, peteršilj in koriander, skupaj s stebli, dajte v kuhinjski robot s kumino, jedilno sodo in obilnim ščepcem soli. Z impulzi mešajte 2–3 minute, vmes postrgajte stranice, dokler ni masa po teksturi kot groba, vlažna drobljiva peščena zmes. Ustavite, preden postane gladko pire, saj je falafel potem gost.

    • čičerika300 g
    • čebula1
    • česen4 stroki
    • peteršilj1 šopek
    • koriander1 šopek
    • kumina2 žlički
    • soda bikarbona0,5 žličke
    • solpo okusu
  3. Korak 3

    30 min

    Počivajte in oblikujte

    Skledo pokrijte in maso postavite v hladilnik za vsaj 30 minut, da se okusi uležejo in masa postane čvrstejša. Vzemite majhno pest, približno 1 polno žlico, in jo trdno stisnite med dlanmi v kroglico ali sploščen disk, velik približno 4 cm. Naredite jih 20. Če se kroglica drobi, jo stisnite močneje; če se zdi masa mokra, jo dajte v hladilnik še za 15 minut.

  4. Korak 4

    6–8 min

    Ocvrite do hrustljavosti

    V globoko ponev nalijte olje, vsaj 5 cm visoko, in ga segrejte na 180 °C, z merjenjem s termometrom. Falafel cvrite v serijah po 5–6 kosov 3–4 minute, enkrat obrnite, dokler niso povsod temno rjavi. Dvignite jih s penovko, odcedite na kuhinjskem papirju in posolite. Med serijami pustite, da se olje spet segreje na temperaturo.

    • olje za cvrtje750 ml

Nikoli kuhano, nikoli moka

Postrežba

Shranjevanje

O tej jediFalafel

Več receptov