
Falafel
Falafel za dengu za kabuli zilizokaukakamaa kwa watu wanne: takriban mipira ishirini ya dengu za kabuli zilizolowekwa na kusagwa pamoja na parsley mbichi, giligilani, kitunguu saumu na jira, kisha kukaangwa kwa mafuta mengi hadi iwe kahawia iliyokolea nje na kijani angavu ndani.
Vichochezi vya mzio katika mapishi hayaMapishi ya kawaida hayana chochote kati ya vizio 14 vya EU.
Maelezo haya yanahusu mapishi ya kawaida ili ujue cha kuuliza. Si tamko la jikoni fulani—mapishi na wasambazaji hutofautiana, na mgahawa pekee ndio unaweza kukuambia kilichomo kwenye mlo unaotoa.
Lishe · Kwa kila huduma
Nishati463kcal23%
- Wanga
- 52.5g20%
- Mafuta
- 22.2g32%
- Protini
- 16.7g33%
Sehemu ya kiwango cha kila siku cha ulaji kwa mtu mzima
Makadirio kutokana na viungo. Thamani halisi hutofautiana kulingana na chapa na kiasi cha huduma.
- Jumla ya muda
- dakika 55
- Ugumu
- Wastani
Maelekezo
Hatua ya 1
saa 12–saa 18Loweka dengu za kabuli
Osha dengu za kabuli kavu na uondoe mawe yoyote. Ziweke kwenye bakuli kubwa na uzifunike kwa maji baridi kwa angalau 5 cm juu yake, kwa sababu huvimba na kuwa karibu mara mbili ya ukubwa wake. Ziache zilowe kwa saa 12–18 kwenye joto la kawaida, au usiku kucha. Zichuje vizuri. Tumia dengu za kabuli kavu pekee na kamwe zisiwe za kopo au zilizopikwa, kwa sababu ni laini mno na hutoa unga mzito unaosambaratika kwenye mafuta.
chanagramu 300
Hatua ya 2
2–dakika 3Saga mchanganyiko
Menya kitunguu na kitunguu saumu kisha uvikate vipande vikubwa. Weka dengu za kabuli zilizochujwa, kitunguu, kitunguu saumu, parsley na giligilani pamoja na mashina yake kwenye mashine ya kusaga, pamoja na jira, soda ya kuoka na bana kubwa la chumvi. Saga kwa mipigo mifupi kwa dakika 2–3, ukikwangua kando, hadi mchanganyiko uwe na umbile la mchanga mnene wenye unyevu. Simama kabla haujawa uji laini, unaofanya falafel kuwa nzito.
chanagramu 300
kitunguu1
kitunguu saumu4 punje
parsley1 kifungu
giligilani1 kifungu
jira2 kijiko cha chai
baking soda0.5 kijiko cha chai
chumvikwa ladha
Hatua ya 3
dakika 30Pumzisha na uumbe
Funika bakuli na uweke mchanganyiko kwenye friji kwa angalau dakika 30, ili ladha zikae na mchanganyiko ukaze. Chukua kiganja kidogo, takriban kijiko 1 kikubwa kilichorundikwa, na kibonyeze kwa nguvu kati ya viganja viwe mpira au kiduara bapa chenye upana wa takriban 4 cm. Tengeneza 20 kwa jumla. Mpira ukivunjika, ubane kwa nguvu zaidi; mchanganyiko ukihisi una maji, uweke kwenye friji kwa dakika 15 zaidi.
Hatua ya 4
6–dakika 8Kaanga kwa mafuta mengi hadi ziive
Mimina mafuta kwenye sufuria ya kina kirefu, kwa kina cha angalau 5 cm, na uyapashe hadi 180 °C, ukipima kwa kipimajoto. Kaanga falafel kwa makundi ya 5–6 kwa dakika 3–4, ukigeuza mara moja, hadi ziwe kahawia iliyokolea pande zote. Zitoe kwa kijiko chenye matundu, zichuje kwenye karatasi ya jikoni na uzinyunyizie chumvi. Acha mafuta yarudi kwenye joto lake kati ya makundi.
mafuta ya kukaangiamililita 750
Kamwe zisipikwe, kamwe hakuna unga wa ngano
Kuhudumia
Kuhifadhi
Mapishi zaidi
Furahia mlo wako!





