Falafel: topên kirîsp ên zêrîn ên nohûd û giyayan ku di rûnê kûr de sorkirine, li ser tebaqeyekê ne, yek ji wan çikandî ye da ku navgîna nerm a kesk nîşan bide, û bi sosa tehînê û salateyeke taze tê pêşkêşkirin.

Falafel

Falafela çirçir a nokan ji bo çar kesan: nêzîkî bîst gogên nokên şilkirî yên bi pars, kişnîş, sîr û kimyonê teze hatine hûrkirin, di rûnê zêde de heta ku li derve qehweyî û li hundir kesk be têne sorkirin.

Alerjenên di vê reçeteyê deDi reçeteya klasîk de ji 14 allergenên YE tu yek tune.

Ev reçeteya klasîk rave dike da ku bizanî divê li ser çi bipirsî. Ev ragihandina metbexeke taybet nîne—reçete û pêşkêşker diguherin û tenê xwaringeh dikare bêje di xwarina ku pêşkêş dike de çi heye.

Xwarin û xurek · Ji bo her porsiyonê

Enerjî463kcal23%

Karbohîdrat
52.5g20%
Rûn
22.2g32%
Proteîn
16.7g33%
Beşa mîqdara referansa rojane ya mirovê mezin

Ji malzemeyan hatiye texmînkirin. Nirxên rastîn li gorî marka û perçeyan diguherin.

Dema giştî
55 min
Asta zehmetiyê
Navîn

Awayê çêkirinê

  1. Gava 1

    12 hr–18 hr

    Nokan şil bike

    Nokên hişk bişo û kevirên di nav de hilbijêre. Wan di tasekî mezin de bike û bi kêmanî 5 cm bi avê sar bipêçe, ji ber ku bi qasî du caran mezin dibin. Bila 12–18 saetan di germahiya odeyê de şil bibin, an jî şevekê. Baş avê jê bike. Tenê nokên hişk bikar bîne û qet yên di qutiyê de an yên pijandî, ji ber ku pir nerm in û pastayekê çêdikin ku di rûn de ji hev dikeve.

    • nok300 g
  2. Gava 2

    2–3 min

    Tevlihevîyê hûr bike

    Pîvaz û sîrê qelaf bike û bi qeraxî bibire. Nokên avdakirî, pîvaz, sîr, pars û kişnîş, bi serê wan re, bi kimyon, sodaya pijandinê û pişkekî mezin xwê di hûrkerê xwarinê de bike. 2–3 deqîqeyan bi lêdanên kurt hûr bike, kêlekan bişo, heta ku tevlihevî mîna qûmeke qeraxî û şil bibe. Berî ku bibe pûreyeke nerm raweste, ji ber ku ew falafela req çêdike.

    • nok300 g
    • pîvaz1
    • sîr4 diran
    • canî1 girêk
    • kişnîc1 girêk
    • kemûn2 kevçiyê çayê
    • sodaya nan0.5 kevçiyê çayê
    • xwêli gorî tamê
  3. Gava 3

    30 min

    Bihêle bêhn bistîne û şekil bide

    Tasê bipêçe û tevlihevîyê bi kêmanî 30 deqîqeyan di sarincê de bihêle, da ku tam rûnin û tevlihevî hişk bibe. Destekî biçûk, bi qasî 1 kevçiyê mezin ê tije, hilde û wê bi hêz di navbera tiliyên xwe de bike gogek an dîskeke pehnkirî bi firehiya nêzîkî 4 cm. Bi tevahî 20 çêke. Heke gogek biperive, wê bi hêztir bipestîne; heke tevlihevî şil xuya bike, 15 deqîqeyên din di sarincê de bihêle.

  4. Gava 4

    6–8 min

    Heta çirçir bibe bi rûn bi sor bike

    Rûn di tawekî kûr de, bi kûrahiya bi kêmanî 5 cm, birijîne û wê bi germpîvê kontrol bike heta 180 °C germ bike. Falafelan di komên 5–6 de 3–4 deqîqeyan bi sor bike, carekê bizivirîne, heta ku li her aliyî qehweyî-tarî bibin. Bi kevçiyê qulkirî derxe, li ser kaxeza mitbexê avê jê bike û xwê li ser bireşîne. Di navbera koman de bihêle rûn vegere germahiya xwe.

    • rûnê sorkirinê750 mL

Qet nepijandî, qet ard

Pêşkêşkirin

Hilanîn

Derbarê vê xwarinêFalafel

Reçeteyên din