
Chana masala
Chana masala 4 porcijoms: džiovinti avinžirniai, virti iki minkštumo, tada troškinami tamsiame svogūnų ir pomidorų masalos padaže su imbiru, česnaku ir čili pipirais, o pabaigoje paįvairinami amčūru, garam masala ir laimu.
Alergenai šiame recepteKlasikiniame recepte nėra nė vieno iš 14 ES alergenų.
Čia aprašomas klasikinis receptas, kad žinotumėte, ko klausti. Tai nėra deklaracija jokiai konkrečiai virtuvei — receptai ir tiekėjai skiriasi, ir tik restoranas gali pasakyti, kas yra jo patiekiamame patiekale.
Mitybinė vertė · Vienai porcijai
Energija422kcal21 %
- Angliavandeniai
- 54,2g21 %
- Riebalai
- 18,1g26 %
- Baltymai
- 15,3g31 %
Suaugusio žmogaus paros referencinės normos dalis
Apskaičiuota pagal ingredientus. Tikslios vertės priklauso nuo prekių ženklų ir porcijų.
- Bendras laikas
- 10 val. 5 min.
- Sudėtingumas
- Lengva
Paruošimas
1 žingsnis
45 min.–1 val.Mirkykite ir virkite avinžirnius
Užpilkite avinžirnius dideliu kiekiu šalto vandens ir mirkykite bent 8 valandas arba per naktį. Nusunkite juos ir sudėkite į didelį puodą su 1 litru šviežio vandens bei arbatiniu šaukšteliu druskos. Užvirinkite, nugriebkite putas, tada virkite po dangčiu iš dalies uždengę 45–60 minučių. Jie paruošti, kai avinžirnį lengva sutrinti tarp dviejų pirštų ir jo centras nėra kreidinis. Nusunkite, palikdami apie 300 ml virimo skysčio.
avinžirnis250 g
vanduo1 l
druskapagal skonį
2 žingsnis
12–15 min.Pakepinkite svogūnus
Smulkiai supjaustykite svogūnus. Įkaitinkite aliejų plačioje sunkioje keptuvėje ant vidutinės ugnies ir įberkite kmynų sėklų. Maždaug po 30 sekundžių, kai sėklos čirška ir kvepia skrudinta, sudėkite svogūnus su žiupsneliu druskos. Kepkite 12–15 minučių, dažnai maišydami, kol taps giliai auksinės rudos spalvos. Ši spalva suteikia masalai gylio. Jei svogūnai pradeda degti, sumažinkite ugnį, o jei limpa, įpilkite šiek tiek vandens.
augalinis aliejus4 šaukštai
kuminas1 šaukštelis
svogūnas2
3 žingsnis
10–12 min.Paruoškite masalą
Sutarkite imbierą, sutrinkite česnaką ir išilgai perpjaukite čili pipirus. Sudėkite juos į svogūnus ir kepkite 1 minutę. Supjaustykite pomidorus, įmaišykite su kurkuma, paprika ir žiupsneliu druskos bei virkite 10–12 minučių, spausdami pomidorus mediniu šaukštu. Masala paruošta, kai ji tampa tiršta, tamsi tyre ir aliejus kaupiasi keptuvės kraštuose.
imbieras20 g
česnakas4 skiltelės
čili pipirai2
pomidoras400 g
ciberžolė0,5 šaukštelio
paprikos milteliai1 šaukštelis
druskapagal skonį
4 žingsnis
20–25 min.Troškinkite avinžirnius
Sudėkite avinžirnius ir atidėtą virimo skystį į masalą. Įmaišykite garam masala ir amčūrą. Troškinkite 20–25 minutes be dangčio, retkarčiais pamaišydami, ir keletą avinžirnių sutrinkite prie keptuvės krašto, kad padažas sutirštėtų. Jis turi būti pakankamai tirštas, kad lipdytųsi prie avinžirnių. Paragaukite ir pagal skonį pabarstykite druska. Nuėmę nuo ugnies įmaišykite smulkiai pjaustytų kalendros lapelių bei laimo sulčių.
avinžirnis250 g
garam masala2 šaukšteliai
amčiūras1 šaukštelis
kalendra20 g
laimas1
druskapagal skonį
Pradedant nuo konservuotų avinžirnių
Patiekimas
Laikymas
Daugiau receptų
Skanaus!





