ชานามาซาลา: ชามสีขาวใส่แกงถั่วลูกไก่แบบอินเดียเหนือในซอสมะเขือเทศและหัวหอมที่ข้น โรยด้วยหัวหอมดิบและผักชี เสิร์ฟคู่กับขนมปังแผ่นแบน.

ชานามาซาลา

ชานามาซาลาสำหรับ 4 คน ใช้ถั่วลูกไก่แห้งที่ต้มจนนุ่ม แล้วเคี่ยวในซอสมาซาลาหัวหอมและมะเขือเทศสีเข้มที่มีขิง กระเทียม และพริก ก่อนปรุงรสให้สดชื่นด้วยผงแอมโชร์ การัมมาซาลา และมะนาว

สารก่อภูมิแพ้ในสูตรนี้สูตรดั้งเดิมไม่มีสารก่อภูมิแพ้ใน 14 กลุ่มของ EU เลย

ข้อมูลนี้อธิบายสูตรดั้งเดิม เพื่อให้คุณรู้ว่าควรสอบถามอะไร ไม่ใช่การแจ้งเตือนสำหรับครัวใดครัวหนึ่งโดยเฉพาะ—สูตรและซัพพลายเออร์แตกต่างกันไป มีเพียงร้านอาหารเท่านั้นที่บอกได้ว่าจานที่เสิร์ฟมีอะไรบ้าง

โภชนาการ · ต่อหนึ่งที่

พลังงาน422kcal21%

คาร์โบไฮเดรต
54.2g21%
ไขมัน
18.1g26%
โปรตีน
15.3g31%
สัดส่วนต่อปริมาณอ้างอิงที่ผู้ใหญ่ควรได้รับในแต่ละวัน

คำนวณจากวัตถุดิบโดยประมาณ ค่าจริงอาจแตกต่างตามยี่ห้อและปริมาณที่ใช้

เวลาทั้งหมด
10 ชม. 5 นาที
ระดับความยาก
ง่าย

วิธีทำ

  1. ขั้นตอนที่ 1

    45 นาที–1 ชม.

    แช่และต้มถั่วลูกไก่

    แช่ถั่วลูกไก่ในน้ำเย็นปริมาณมาก อย่างน้อย 8 ชั่วโมง หรือข้ามคืน จากนั้นกรองน้ำทิ้งแล้วใส่หม้อใบใหญ่พร้อมน้ำจืด 1 ลิตร และเกลือ 1 ช้อนชา ตั้งไฟให้เดือด ช้อนฟองที่ลอยขึ้นออก แล้วเคี่ยวโดยปิดฝาไว้บางส่วนนาน 45–60 นาที ถั่วจะสุกเมื่อบีบระหว่างนิ้วแล้วแหลกง่ายและไม่มีแกนขาวตรงกลาง กรองถั่วออก พร้อมพักน้ำต้มไว้ประมาณ 300 มิลลิลิตร

    • ถั่วลูกไก่250 ก.
    • น้ำ1 ล.
    • เกลือตามชอบ
  2. ขั้นตอนที่ 2

    12–15 นาที

    ผัดหัวหอมให้เป็นสีน้ำตาล

    หั่นหัวหอมให้ละเอียด ตั้งกระทะก้นหนาขนาดกว้างบนไฟปานกลาง ใส่น้ำมัน แล้วใส่เมล็ดยี่หร่า พอประมาณ 30 วินาที เมื่อเมล็ดแตกฟู่และมีกลิ่นหอมคั่ว ให้ใส่หัวหอมพร้อมเกลือหยิบมือ ผัดนาน 12–15 นาที คนบ่อยๆ จนได้สีน้ำตาลทองเข้ม สีนี้ช่วยให้ซอสมาซาลามีรสลึกซึ้ง หากหัวหอมเริ่มไหม้ให้ลดไฟลง และหากติดก้นกระทะให้เติมน้ำเล็กน้อย

    • น้ำมันพืช4 ช้อนโต๊ะ
    • ยี่หร่า1 ช้อนชา
    • หอมหัวใหญ่2
  3. ขั้นตอนที่ 3

    10–12 นาที

    ปรุงซอสมาซาลา

    ขูดขิง โขลกกระเทียม และผ่าพริกตามความยาว ใส่ลงในหัวหอมแล้วผัดต่อ 1 นาที หั่นมะเขือเทศ ใส่พร้อมขมิ้น ผงพริกปาปริกา และเกลือหยิบมือ ผัดนาน 10–12 นาที ใช้ด้านหลังของช้อนกดมะเขือเทศให้แหลก ซอสพร้อมเมื่อข้นเป็นเพสต์สีเข้มและมีน้ำมันซึมขึ้นตามขอบกระทะ

    • ขิง20 ก.
    • กระเทียม4 กลีบ
    • พริก2
    • มะเขือเทศ400 ก.
    • ขมิ้น0.5 ช้อนชา
    • ปาปริกา1 ช้อนชา
    • เกลือตามชอบ
  4. ขั้นตอนที่ 4

    20–25 นาที

    เคี่ยวถั่วลูกไก่กับซอส

    ใส่ถั่วลูกไก่และน้ำต้มที่พักไว้ลงในซอสมาซาลา ใส่การัมมาซาลาและผงแอมโชร์ เคี่ยวนาน 20–25 นาที โดยไม่ปิดฝาและคนเป็นระยะ ใช้ช้อนบดถั่วลูกไก่บางเม็ดกับขอบกระทะเพื่อให้ซอสข้นขึ้น ซอสควรข้นพอที่จะเกาะถั่วได้ ชิมและเติมเกลือตามชอบ นอกเตาให้ใส่ผักชีสับ แล้วบีบน้ำมะนาวลงไป

    • ถั่วลูกไก่250 ก.
    • การัม มาซาลา2 ช้อนชา
    • อัมชูร์1 ช้อนชา
    • ผักชี20 ก.
    • มะนาว1
    • เกลือตามชอบ

เริ่มจากถั่วลูกไก่กระป๋อง

การเสิร์ฟ

การเก็บรักษา

เกี่ยวกับเมนูนี้ชานามาซาลา

สูตรอาหารอื่น ๆ