
ชานามาซาลา
ชานามาซาลาสำหรับ 4 คน ใช้ถั่วลูกไก่แห้งที่ต้มจนนุ่ม แล้วเคี่ยวในซอสมาซาลาหัวหอมและมะเขือเทศสีเข้มที่มีขิง กระเทียม และพริก ก่อนปรุงรสให้สดชื่นด้วยผงแอมโชร์ การัมมาซาลา และมะนาว
สารก่อภูมิแพ้ในสูตรนี้สูตรดั้งเดิมไม่มีสารก่อภูมิแพ้ใน 14 กลุ่มของ EU เลย
ข้อมูลนี้อธิบายสูตรดั้งเดิม เพื่อให้คุณรู้ว่าควรสอบถามอะไร ไม่ใช่การแจ้งเตือนสำหรับครัวใดครัวหนึ่งโดยเฉพาะ—สูตรและซัพพลายเออร์แตกต่างกันไป มีเพียงร้านอาหารเท่านั้นที่บอกได้ว่าจานที่เสิร์ฟมีอะไรบ้าง
โภชนาการ · ต่อหนึ่งที่
พลังงาน422kcal21%
- คาร์โบไฮเดรต
- 54.2g21%
- ไขมัน
- 18.1g26%
- โปรตีน
- 15.3g31%
สัดส่วนต่อปริมาณอ้างอิงที่ผู้ใหญ่ควรได้รับในแต่ละวัน
คำนวณจากวัตถุดิบโดยประมาณ ค่าจริงอาจแตกต่างตามยี่ห้อและปริมาณที่ใช้
- เวลาทั้งหมด
- 10 ชม. 5 นาที
- ระดับความยาก
- ง่าย
วิธีทำ
ขั้นตอนที่ 1
45 นาที–1 ชม.แช่และต้มถั่วลูกไก่
แช่ถั่วลูกไก่ในน้ำเย็นปริมาณมาก อย่างน้อย 8 ชั่วโมง หรือข้ามคืน จากนั้นกรองน้ำทิ้งแล้วใส่หม้อใบใหญ่พร้อมน้ำจืด 1 ลิตร และเกลือ 1 ช้อนชา ตั้งไฟให้เดือด ช้อนฟองที่ลอยขึ้นออก แล้วเคี่ยวโดยปิดฝาไว้บางส่วนนาน 45–60 นาที ถั่วจะสุกเมื่อบีบระหว่างนิ้วแล้วแหลกง่ายและไม่มีแกนขาวตรงกลาง กรองถั่วออก พร้อมพักน้ำต้มไว้ประมาณ 300 มิลลิลิตร
ถั่วลูกไก่250 ก.
น้ำ1 ล.
เกลือตามชอบ
ขั้นตอนที่ 2
12–15 นาทีผัดหัวหอมให้เป็นสีน้ำตาล
หั่นหัวหอมให้ละเอียด ตั้งกระทะก้นหนาขนาดกว้างบนไฟปานกลาง ใส่น้ำมัน แล้วใส่เมล็ดยี่หร่า พอประมาณ 30 วินาที เมื่อเมล็ดแตกฟู่และมีกลิ่นหอมคั่ว ให้ใส่หัวหอมพร้อมเกลือหยิบมือ ผัดนาน 12–15 นาที คนบ่อยๆ จนได้สีน้ำตาลทองเข้ม สีนี้ช่วยให้ซอสมาซาลามีรสลึกซึ้ง หากหัวหอมเริ่มไหม้ให้ลดไฟลง และหากติดก้นกระทะให้เติมน้ำเล็กน้อย
น้ำมันพืช4 ช้อนโต๊ะ
ยี่หร่า1 ช้อนชา
หอมหัวใหญ่2
ขั้นตอนที่ 3
10–12 นาทีปรุงซอสมาซาลา
ขูดขิง โขลกกระเทียม และผ่าพริกตามความยาว ใส่ลงในหัวหอมแล้วผัดต่อ 1 นาที หั่นมะเขือเทศ ใส่พร้อมขมิ้น ผงพริกปาปริกา และเกลือหยิบมือ ผัดนาน 10–12 นาที ใช้ด้านหลังของช้อนกดมะเขือเทศให้แหลก ซอสพร้อมเมื่อข้นเป็นเพสต์สีเข้มและมีน้ำมันซึมขึ้นตามขอบกระทะ
ขิง20 ก.
กระเทียม4 กลีบ
พริก2
มะเขือเทศ400 ก.
ขมิ้น0.5 ช้อนชา
ปาปริกา1 ช้อนชา
เกลือตามชอบ
ขั้นตอนที่ 4
20–25 นาทีเคี่ยวถั่วลูกไก่กับซอส
ใส่ถั่วลูกไก่และน้ำต้มที่พักไว้ลงในซอสมาซาลา ใส่การัมมาซาลาและผงแอมโชร์ เคี่ยวนาน 20–25 นาที โดยไม่ปิดฝาและคนเป็นระยะ ใช้ช้อนบดถั่วลูกไก่บางเม็ดกับขอบกระทะเพื่อให้ซอสข้นขึ้น ซอสควรข้นพอที่จะเกาะถั่วได้ ชิมและเติมเกลือตามชอบ นอกเตาให้ใส่ผักชีสับ แล้วบีบน้ำมะนาวลงไป
ถั่วลูกไก่250 ก.
การัม มาซาลา2 ช้อนชา
อัมชูร์1 ช้อนชา
ผักชี20 ก.
มะนาว1
เกลือตามชอบ
เริ่มจากถั่วลูกไก่กระป๋อง
การเสิร์ฟ
การเก็บรักษา
สูตรอาหารอื่น ๆ
ขอให้อร่อยนะคะ!





