
Chana Masala
Chana masala kwa watu 4: njegere kavu zilizochemshwa hadi zilainike, kisha zinapikwa katika mchuzi mzito wa kitunguu cheusi na nyanya pamoja na tangawizi, kitunguu saumu na pilipili. Mwishoni huongezwa amchur, garam masala na chokaa ili kuupa ladha kali.
Vichochezi vya mzio katika mapishi hayaMapishi ya kawaida hayana chochote kati ya vizio 14 vya EU.
Maelezo haya yanahusu mapishi ya kawaida ili ujue cha kuuliza. Si tamko la jikoni fulani—mapishi na wasambazaji hutofautiana, na mgahawa pekee ndio unaweza kukuambia kilichomo kwenye mlo unaotoa.
Lishe · Kwa kila huduma
Nishati422kcal21%
- Wanga
- 54.2g21%
- Mafuta
- 18.1g26%
- Protini
- 15.3g31%
Sehemu ya kiwango cha kila siku cha ulaji kwa mtu mzima
Makadirio kutokana na viungo. Thamani halisi hutofautiana kulingana na chapa na kiasi cha huduma.
- Jumla ya muda
- saa 10 dakika 5
- Ugumu
- Rahisi
Maelekezo
Hatua ya 1
dakika 45–saa 1Loweka na chemsha njegere
Funika njegere kwa maji baridi ya kutosha na uziloweke kwa angalau saa 8, au usiku kucha. Zimwage maji, kisha ziweke kwenye sufuria kubwa pamoja na lita 1 ya maji safi na kijiko 1 cha chai cha chumvi. Chemsha hadi zichemke, ondoa povu lolote, kisha ziache zichemke taratibu huku zimefunikwa kiasi, kwa dakika 45–60. Zitakuwa tayari njegere moja ikipondeka kwa urahisi kati ya vidole viwili na isiwe na kiini cheupe kama chaki. Zimwage, huku ukihifadhi takriban 300 ml ya maji ya kuchemshia.
chanagramu 250
majilita 1
chumvikwa ladha
Hatua ya 2
12–dakika 15Kaanga vitunguu
Katakata vitunguu vidogo vidogo. Pasha mafuta kwenye sufuria pana nzito juu ya moto wa wastani, kisha weka mbegu za jira. Baada ya takriban sekunde 30, mbegu zikianza kutoa mlio na harufu ya kuchomwa, weka vitunguu pamoja na chumvi kidogo. Vikaange kwa dakika 12–15, ukikoroga mara kwa mara, hadi vibadilike na kuwa kahawia ya dhahabu iliyokolea. Rangi hii ndiyo inayoipa mchuzi uzito na ladha ya kina. Punguza moto iwapo vitunguu vinaanza kuungua, na nyunyizia maji kidogo vikianza kushikamana chini ya sufuria.
mafuta ya mboga4 kijiko cha chakula
jira1 kijiko cha chai
kitunguu2
Hatua ya 3
10–dakika 12Andaa mchuzi wa masala
Kwangua tangawizi, ponda kitunguu saumu na chanja pilipili kwa urefu. Viweke kwenye vitunguu na kaanga kwa dakika 1. Katakata nyanya, changanya na manjano, paprika na chumvi kidogo, kisha pika kwa dakika 10–12, ukizibonyeza nyanya kwa nyuma ya kijiko. Masala utakuwa tayari utakapokuwa mchanganyiko mzito wa rangi nyeusi na mafuta yanapoanza kukusanyika pembezoni mwa sufuria.
tangawizigramu 20
kitunguu saumu4 punje
pilipili2
nyanyagramu 400
manjano0.5 kijiko cha chai
paprika1 kijiko cha chai
chumvikwa ladha
Hatua ya 4
20–dakika 25Chemsha njegere kwenye mchuzi
Weka njegere pamoja na maji ya kuchemshia uliyoyahifadhi kwenye masala. Koroga garam masala na amchur. Acha ichemke kwa dakika 20–25 bila kufunika, ukikoroga mara kwa mara, na ponda njegere chache ukutani mwa sufuria ili mchuzi unene. Mchuzi unapaswa kuwa mzito wa kutosha kushikamana na njegere. Onja, kisha ongeza chumvi. Ukiwa umeiondoa motoni, koroga giligilani iliyokatwa pamoja na maji ya chokaa.
chanagramu 250
Garam masala2 kijiko cha chai
amchur1 kijiko cha chai
giligilanigramu 20
ndimu1
chumvikwa ladha
Kuanza na njegere za makopo
Kuhudumia
Kuhifadhi
Mapishi zaidi
Furahia mlo wako!





