Chana masala: Isang puting mangkok ng kari ng garbanso mula sa Hilagang India sa makapal na sarsa ng kamatis at sibuyas, nilagyan ng hilaw na sibuyas at kulantro, at inihain kasama ng flatbread.

Chana Masala

Chana masala para sa 4: pinakuluang tuyong garbanzos hanggang lumambot, saka nilaga sa maitim na masala ng sibuyas at kamatis na may luya, bawang at siling labuyo, at pinatalas sa dulo ng amchoor, garam masala at dayap.

Mga allergen sa resipeng itoWala sa 14 na allergen ng EU ang karaniwang recipe na ito.

Inilalarawan nito ang klasikong recipe para malaman mo kung ano ang dapat itanong. Hindi ito deklarasyon para sa isang partikular na kusina—nagkakaiba ang mga recipe at supplier, at restaurant lang ang makapagsasabi kung ano ang laman ng inihahain nilang putahe.

Nutrisyon · Bawat serving

Enerhiya422kcal21%

Carbohydrate
54.2g21%
Taba
18.1g26%
Protina
15.3g31%
Bahagi ng karaniwang pang-araw-araw na sanggunian na dami para sa adulto

Tinatayang batay sa mga sangkap. Maaaring mag-iba ang aktuwal na halaga depende sa brand at laki ng bahagi.

Kabuuang oras
10 oras 5 min.
Hirap
Madali

Paraan ng paggawa

  1. Hakbang 1

    45 min.–1 oras

    Ibabad at pakuluan ang garbanzos

    Takpan ang garbanzos ng maraming malamig na tubig at ibabad nang hindi bababa sa 8 oras, o magdamag. Alisan ng tubig at ilagay sa malaking kaldero kasama ang 1 litrong sariwang tubig at 1 kutsaritang asin. Pakuluin, alisin ang anumang bula, pagkatapos hayaang kumulo nang mahina, bahagyang nakatakip, nang 45–60 minuto. Luto na kapag madaling madurog ang isang garbanzo sa pagitan ng dalawang daliri at walang maputing gitna. Alisan ng tubig, at itabi ang mga 300 ml ng pinaglagaan.

    • garbanzos250 g
    • tubig1 L
    • asinayon sa panlasa
  2. Hakbang 2

    12–15 min.

    Igisa ang sibuyas

    Hiwain nang pino ang mga sibuyas. Painitin ang mantika sa malapad at mabigat na kawali sa katamtamang apoy at ilagay ang buto ng cumin. Pagkalipas ng mga 30 segundo, kapag humuni at umamoy na parang inihaw, idagdag ang sibuyas kasama ang kurot ng asin. Lutuin nang 12–15 minuto, madalas haluin, hanggang maging malalim na ginintuang kayumanggi. Ang kulay na ito ang nagbibigay ng lalim sa masala. Ibaba ang apoy kung dumidikit, at magdagdag ng kaunting tubig kung kumakapit.

    • langis ng gulay4 kutsara
    • kumin1 kutsarita
    • sibuyas2
  3. Hakbang 3

    10–12 min.

    Buuin ang masala

    Kudkurin ang luya, durugin ang bawang at hiwaan nang pahaba ang siling labuyo. Idagdag sa sibuyas at lutuin nang 1 minuto. Tadtarin ang kamatis, ihalo kasama ang luyang dilaw, paprika at kurot ng asin, at lutuin nang 10–12 minuto habang dinidiin ang kamatis gamit ang likod ng kutsara. Handa na ang masala kapag makapal at maitim na ang pasta nito at may lumalabas na mantika sa gilid ng kawali.

    • luya20 g
    • bawang4 butil
    • sili2
    • kamatis400 g
    • luyang dilaw0.5 kutsarita
    • pulbos na paprika1 kutsarita
    • asinayon sa panlasa
  4. Hakbang 4

    20–25 min.

    Pakuluin ang garbanzos

    Idagdag ang garbanzos at ang itinabing pinaglagaan sa masala. Ihalo ang garam masala at amchoor. Hayaang kumulo nang 20–25 minuto, walang takip at paminsan-minsang hinahalo, at dikdikin ang ilang garbanzos sa gilid ng kawali para lumapot ang sarsa. Dapat sapat ang kapal nito para kumapit sa garbanzos. Tikman at lagyan ng asin. Kapag patay na ang apoy, ihalo ang tinadtad na kulantro at ang katas ng dayap.

    • garbanzos250 g
    • garam masala2 kutsarita
    • amchur1 kutsarita
    • wansoy20 g
    • dayap1
    • asinayon sa panlasa

Gamit ang de-latang garbanzos

Paghahain

Pag-iimbak

Tungkol sa putaheng itoChana masala

Higit pang resipe