
Chana masala
Chana masala for 4: tørkede kikerter kokt møre, deretter simret i en mørk løk- og tomatmasala med ingefær, hvitløk og chili, og gjort friskere til slutt med amchoor, garam masala og lime.
Allergener i denne oppskriftenDen klassiske oppskriften inneholder ingen av de 14 EU-allergenene.
Dette beskriver den klassiske oppskriften, slik at du vet hva du skal spørre om. Det er ikke en deklarasjon for et bestemt kjøkken — oppskrifter og leverandører varierer, og bare restauranten kan si hva som er i retten de serverer.
Næring · Per porsjon
Energi422kcal21 %
- Karbohydrat
- 54,2g21 %
- Fett
- 18,1g26 %
- Protein
- 15,3g31 %
Andel av en voksens daglige referanseinntak
Anslått ut fra ingrediensene. Faktiske verdier varierer med merker og porsjonsstørrelser.
- Total tid
- 10 t 5 min
- Vanskelighetsgrad
- Lett
Fremgangsmåte
Steg 1
45 min–1 tLegg i bløt og kok kikerter
Dekk kikertene med rikelig kaldt vann og la dem bløtne i minst 8 timer, eller over natten. Tøm dem av og legg dem i en stor kasserolle med 1 liter friskt vann og en teskje salt. Før til kokepunkt, skum av eventuelt skum, og la det småkoke, delvis tildekket, i 45–60 minutter. De er ferdige når en kikerte lett lar seg klemme mellom to fingre og ikke har en kritthvit kjerne. Tøm av, og ta vare på omtrent 300 ml av kokevæsken.
kikert250 g
vann1 l
saltetter smak
Steg 2
12–15 minStek løken gyllenbrun
Hakk løken fint. Varm oljen i en bred, tykkbunnet panne på middels varme og tilsett karvefrøene. Etter omtrent 30 sekunder, når de freser og lukter ristet, tilsett løken med en klype salt. Stek i 12–15 minutter under jevnlig røring, til løken er dyp gyllenbrun. Denne fargen gir masalaen dybde. Senk varmen hvis løken begynner å brenne seg fast, og tilsett en skvett vann hvis den klistrer seg.
vegetabilsk olje4 ss
spisskummen1 ts
løk2
Steg 3
10–12 minLag masalaen
Riv ingefæren, knus hvitløken og skjær chilien på langs. Tilsett dem til løken og stek i 1 minutt. Hakk tomatene, rør dem inn med gurkemeien, paprikaen og en klype salt, og kok i 10–12 minutter, mens du presser tomatene ned med baksiden av skjeen. Masalaen er klar når den er en tykk, mørk masse og olje samler seg langs kanten av pannen.
ingefær20 g
hvitløk4 fedd
chili2
tomat400 g
gurkemeie0,5 ts
paprikapulver1 ts
saltetter smak
Steg 4
20–25 minSimre kikertene i sausen
Tilsett kikertene og den reserverte kokevæsken til masalaen. Rør inn garam masala og amchoor. La det småkoke i 20–25 minutter uten lokk, og rør av og til. Mos noen kikerter mot kanten av pannen for å tykne sausen. Den skal være tykk nok til å henge seg fast på kikertene. Smak til med salt. Ta pannen av varmen og rør inn den hakkede korianderen og saften fra limen.
kikert250 g
garam masala2 ts
amchur1 ts
koriander20 g
lime1
saltetter smak
Med hermetiske kikerter
Servering
Oppbevaring
Flere oppskrifter
God appetitt!





