라타투이유: 투박한 흰 접시에 담긴 프로방스식 여름 채소 스튜로, 가지, 서양호박, 파프리카와 토마토가 올리브유와 허브로 윤기를 띠며 흰쌀밥 옆에 놓여 있고, 45도 각도에서 촬영되었다.

라따뚜이

프로방스식 라따뚜이를 가스레인지에서 4인분으로 만드는 방법입니다. 가지, 애호박, 파프리카, 양파, 토마토를 올리브유에 각각 따로 익혀 모양을 살린 뒤, 마늘과 프로방스 허브와 함께 한데 졸이고 바질로 마무리합니다.

이 레시피의 알레르기 유발 성분정통 레시피에는 EU 알레르기 14종이 들어 있지 않습니다.

정통 레시피를 설명하므로, 무엇을 물어야 할지 알 수 있습니다. 특정 주방을 위한 표시가 아닙니다 — 레시피와 공급사는 다르며, 내는 요리에 무엇이 들어 있는지는 해당 레스토랑만 알 수 있습니다.

영양 성분 · 1인분 기준

열량305kcal15%

탄수화물
27.4g11%
지방
21.7g31%
단백질
5.5g11%
성인 1일 권장 섭취량 대비 비율

재료를 바탕으로 추정한 값입니다. 실제 값은 브랜드와 분량에 따라 다를 수 있습니다.

총 소요 시간
1시간 50분
난이도
쉬움

만드는 법

  1. 1단계

    20분

    채소 썰기

    가지와 애호박은 2 cm 큐브 모양으로 써세요. 가지는 체에 담고 소금 1작은술을 뿌려 섞은 뒤 20분 동안 두세요. 쓴 즙이 빠져나와 기름을 덜 머금게 됩니다. 물에 헹군 다음 깨끗한 면포에 싸서 꼭 짜세요. 파프리카는 씨를 빼고 2 cm 사각형으로 썰어 주세요. 양파는 잘게 다지고 마늘은 얇게 저미세요. 토마토는 십자 칼집을 낸 뒤 끓는 물에 30초 담갔다가 껍질을 벗기고 잘게 다지세요.

    • 가지500g
    • 주키니400g
    • 빨간 피망200g
    • 초록 피망200g
    • 토마토600g
    • 양파200g
    • 마늘4쪽
    • 소금기호에 맞게
  2. 2단계

    12–15분

    가지와 애호박 노릇하게 볶기

    넓고 묵직한 팬에 올리브유 40 ml를 두고 중상불에서 데우세요. 가지를 2번에 나눠 6–8분 동안 뒤집어 가며 전체가 노릇하고 속이 부드러워질 때까지 익히세요. 가지는 기름을 금방 빨아들이니 꼭 필요한 양보다 더 넣지 마세요. 다 익은 가지는 건져서 그릇에 옮기세요. 남은 올리브유 15 ml를 넣고 애호박을 4–5분 동안 익히세요. 살짝 색이 나도 아직 단단해야 하며, 소금으로 간하세요. 애호박도 가지가 담긴 그릇에 옮기세요.

    • 올리브유55mL
    • 가지500g
    • 주키니400g
    • 소금기호에 맞게
  3. 3단계

    10–12분

    양파와 파프리카 부드럽게 익히기

    같은 팬에 남은 올리브유 35 ml를 붓고 불을 중불로 줄이세요. 양파를 넣고 5분 동안 저어 가며 부드럽고 투명해질 때까지 볶으세요. 빨간 파프리카와 초록 파프리카를 넣고 5–7분 더 익히세요. 살짝 물러지고 날것의 풋내가 가실 때까지요. 마늘은 마지막 1분에 넣어 색이 나지 않고 부드러워지게 하세요. 팬 바닥에 눌어붙은 갈색 부분은 그때그때 긁어 섞어 주세요. 풍미를 더해 줍니다.

    • 올리브유35mL
    • 양파200g
    • 빨간 피망200g
    • 초록 피망200g
    • 마늘4쪽
  4. 4단계

    30–35분

    모두 함께 졸이기

    토마토, 프로방스 허브, 소금 한 꼬집, 후춧가루를 넣으세요. 중불에서 10분 동안 저어 가며 토마토가 풀어져 걸쭉한 소스가 될 때까지 익히세요. 가지와 애호박을 다시 팬에 넣으세요. 뚜껑을 덮고 약불에서 20–25분 동안 가끔 저으면서 천천히 익히세요. 채소는 아주 부드러워지지만 모양은 남아 있어야 합니다. 팬 안이 물기로 흥건해 보이면 마지막 10분 동안 뚜껑을 여세요.

    • 토마토600g
    • 프로방스 허브2작은술
    • 소금기호에 맞게
    • 검은 후추기호에 맞게
  5. 5단계

    15–20분

    잠시 두고 마무리

    불에서 내리고 뚜껑 없이 15–20분 동안 그대로 두세요. 식으면서 풍미가 차분해지고 부드러워지며, 라따뚜이는 펄펄 끓을 때보다 따뜻할 때 더 맛있습니다. 맛을 보고 소금과 후춧가루로 간을 맞추세요. 올리브유로 윤기가 돌고 간이 잘 밴 상태가 되어야 하며, 토마토의 단맛과 파프리카의 맛이 조화를 이뤄야 합니다. 서빙 직전에 바질 잎을 손으로 찢어 위에 올리고, 원하면 식탁에서 올리브유를 조금 더 뿌리세요.

    • 생바질10g

채소를 따로 익히는 이유

서빙 방법

보관

이 요리에 대하여라타투이유

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