ราตาตุย: จานสีขาวแบบชนบทใส่สตูผักฤดูร้อนแบบโปรว็องซ์ที่ประกอบด้วยมะเขือยาว บวบ พริกหวาน และมะเขือเทศ มันเงาด้วยน้ำมันมะกอกและสมุนไพร วางคู่กับข้าวสวย และถ่ายภาพที่มุม 45 องศา.

ราตาตูย

ราตาตูยแบบโพรว็องซ์ที่ทำบนเตาสำหรับ 4 คน ประกอบด้วยมะเขือยาว ซูกินี พริกหยวก หอมใหญ่ และมะเขือเทศ ผัดแต่ละอย่างแยกในน้ำมันมะกอกเพื่อให้คงรูปร่าง จากนั้นเคี่ยวรวมกับกระเทียมและเฮิร์บเดอโพรว็องซ์ แล้วโรยด้วยใบโหระพา

สารก่อภูมิแพ้ในสูตรนี้สูตรดั้งเดิมไม่มีสารก่อภูมิแพ้ใน 14 กลุ่มของ EU เลย

ข้อมูลนี้อธิบายสูตรดั้งเดิม เพื่อให้คุณรู้ว่าควรสอบถามอะไร ไม่ใช่การแจ้งเตือนสำหรับครัวใดครัวหนึ่งโดยเฉพาะ—สูตรและซัพพลายเออร์แตกต่างกันไป มีเพียงร้านอาหารเท่านั้นที่บอกได้ว่าจานที่เสิร์ฟมีอะไรบ้าง

โภชนาการ · ต่อหนึ่งที่

พลังงาน305kcal15%

คาร์โบไฮเดรต
27.4g11%
ไขมัน
21.7g31%
โปรตีน
5.5g11%
สัดส่วนต่อปริมาณอ้างอิงที่ผู้ใหญ่ควรได้รับในแต่ละวัน

คำนวณจากวัตถุดิบโดยประมาณ ค่าจริงอาจแตกต่างตามยี่ห้อและปริมาณที่ใช้

เวลาทั้งหมด
1 ชม. 50 นาที
ระดับความยาก
ง่าย

วิธีทำ

  1. ขั้นตอนที่ 1

    20 นาที

    หั่นผัก

    หั่นมะเขือยาวและซูกินีเป็นลูกเต๋าขนาด 2 ซม. ใส่มะเขือยาวลงในตะแกรง คลุกกับเกลือ 1 ช้อนชา แล้วทิ้งไว้ 20 นาที เพื่อให้น้ำขมออกมาและช่วยให้ดูดซับน้ำมันน้อยลง ล้างให้สะอาด แล้วบีบให้แห้งด้วยผ้าสะอาด เอาเมล็ดพริกหยวกออกแล้วหั่นเป็นสี่เหลี่ยมขนาด 2 ซม. หั่นหอมใหญ่ ซอยกระเทียม ขีดกากบาทที่มะเขือเทศแต่ละลูก จุ่มในน้ำเดือด 30 วินาที แล้วปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้น

    • มะเขือม่วง500 ก.
    • ซูกินี400 ก.
    • พริกหวานสีแดง200 ก.
    • พริกหวานสีเขียว200 ก.
    • มะเขือเทศ600 ก.
    • หอมหัวใหญ่200 ก.
    • กระเทียม4 กลีบ
    • เกลือตามชอบ
  2. ขั้นตอนที่ 2

    12–15 นาที

    ผัดมะเขือยาวและซูกินีให้เหลือง

    ตั้งกระทะก้นหนาบนไฟกลางถึงแรง ใส่น้ำมันมะกอก 40 มล. แล้วผัดมะเขือยาวเป็น 2 ชุด ชุดละประมาณ 6–8 นาที พลิกไปมาจนเหลืองทั่วทุกด้านและนุ่มข้างใน มะเขือยาวจะดูดน้ำมันอย่างรวดเร็ว จึงไม่ควรเติมมากกว่าที่จำเป็น ตักใส่ชามไว้ ใส่น้ำมันที่เหลือ 15 มล. ผัดซูกินี 4–5 นาทีจนเริ่มมีสีแต่ยังคงกรอบ แล้วปรุงด้วยเกลือ ย้ายไปใส่ชามเดียวกับมะเขือยาว

    • น้ำมันมะกอก55 มล.
    • มะเขือม่วง500 ก.
    • ซูกินี400 ก.
    • เกลือตามชอบ
  3. ขั้นตอนที่ 3

    10–12 นาที

    ผัดหอมใหญ่และพริกหยวกให้นิ่ม

    เทน้ำมันมะกอก 35 มล. ที่เหลือลงในกระทะเดิม ลดไฟเป็นไฟกลาง ใส่หอมใหญ่ ผัด 5 นาที คนไปมาจนนิ่มและโปร่งแสง ใส่พริกหยวกแดงและเขียว ผัดต่ออีก 5–7 นาทีจนเริ่มนิ่มและหายกลิ่นดิบ ใส่กระเทียมในช่วง 1 นาทีสุดท้าย เพื่อให้นิ่มโดยไม่ไหม้ ขูดเศษสีน้ำตาลที่ติดก้นกระทะขึ้นมาตลอดระหว่างทำ เพราะเศษเหล่านั้นให้กลิ่นรสเข้มข้น

    • น้ำมันมะกอก35 มล.
    • หอมหัวใหญ่200 ก.
    • พริกหวานสีแดง200 ก.
    • พริกหวานสีเขียว200 ก.
    • กระเทียม4 กลีบ
  4. ขั้นตอนที่ 4

    30–35 นาที

    เคี่ยวผักทั้งหมดรวมกัน

    ใส่มะเขือเทศ เฮิร์บเดอโพรว็องซ์ เกลือหยิบมือใหญ่ และพริกไทยดำเล็กน้อย เคี่ยวด้วยไฟกลาง 10 นาที คนเป็นระยะจนมะเขือเทศเละเป็นซอสข้น ใส่มะเขือยาวและซูกินีกลับลงกระทะ ปิดฝาแล้วเคี่ยวด้วยไฟอ่อน 20–25 นาที คนเป็นครั้งคราวจนผักนุ่มมากแต่ยังคงรูปร่าง ถ้าเห็นว่าน้ำเยอะเกินไป ให้เปิดฝาในช่วง 10 นาทีสุดท้าย

    • มะเขือเทศ600 ก.
    • สมุนไพรโพรวองซ์2 ช้อนชา
    • เกลือตามชอบ
    • พริกไทยดำตามชอบ
  5. ขั้นตอนที่ 5

    15–20 นาที

    พักทิ้งไว้และปรุงรส

    ยกกระทะออกจากเตาและปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ปิดฝา 15–20 นาที กลิ่นรสจะกลมกล่อมขึ้นขณะเย็นลง และราตาตูยจะอร่อยกว่าเมื่อยังอุ่นๆ ไม่ร้อนจัด ชิมแล้วปรับรสด้วยเกลือและพริกไทย เนื้อควรนุ่ม เงาวาวด้วยน้ำมันมะกอก และปรุงรสพอดี ความหวานของมะเขือเทศจะสมดุลกับพริกหยวก ฉีกใบโหระพาโรยด้านบนก่อนเสิร์ฟ และเติมน้ำมันมะกอกเพิ่มที่โต๊ะได้ถ้าชอบ

    • โหระพาสด10 ก.

เหตุใดต้องผัดผักแยกกัน

การเสิร์ฟ

การเก็บรักษา

เกี่ยวกับเมนูนี้ราตาตุย

สูตรอาหารอื่น ๆ