土耳其燉白豆:白豆浸在番茄醬汁中並夾雜小塊肉片,盛滿一只深碗,旁邊搭配抓飯與醃菜,以近距離的斜角視角呈現。

土耳其燉白豆

4人份的土耳其燉白豆:白豆浸泡一夜後,與煎香的牛肉、洋蔥以及番茄和辣椒醬汁一起慢火燉煮,直到綿密柔軟。

本食譜中的過敏原乳(含乳糖)

乳(含乳糖) · 含有乳及其製品(含乳糖)

這裡描述的是經典配方,方便你知道該問什麼。它不是對任何一家後廚的宣告——配方和供應商各不相同,只有餐廳才能告訴你他們那道菜裡有什麼。

營養成分 · 每份

能量551kcal28%

碳水化合物
67.2g26%
脂肪
16.1g23%
蛋白質
36.9g74%
佔成人每日參考攝取量的比例

根據食材估算,實際數值會因品牌和份量而異。

總時間
2 小時
難度
簡單

作法

  1. 第 1 步

    8 小時–12 小時

    浸泡白豆

    白豆洗淨,挑出小石子和破損的豆子。放入大碗中,倒入冷水,水面要高出豆子至少5公分,因為豆子大約會漲成兩倍大。在室溫下浸泡8–12小時,或泡一整夜。烹煮前瀝乾,再沖洗一次。浸泡能縮短烹煮時間,讓豆子均勻煮熟,不會豆皮裂開了中心還是硬的。

    • 白豆400 克
  2. 第 2 步

    10–12 分鐘

    煎香牛肉和洋蔥

    牛肉切成2公分的小塊,拍乾。洋蔥切細末。在厚底鍋中以中大火融化奶油,加入牛肉,煎5–6分鐘,把每一面都煎上色,不要擠在一起。加入洋蔥,邊攪拌邊再炒5–6分鐘,直到洋蔥變軟、邊緣呈金黃色。先把肉煎香,燉菜才會有深度。

    • 奶油30 克
    • 牛肉250 克
    • 洋蔥2
  3. 第 3 步

    2 分鐘

    炒香醬料

    轉中火。加入番茄糊、辣椒醬和土耳其辣椒碎,不停攪拌2分鐘,直到醬料顏色稍微變深,散發出甜香的熟味。先用油脂炒過,可以去掉它們的生味和鐵罐味。小心不要黏鍋;如果開始黏底,就加一匙水。

    • 番茄糊2 湯匙
    • 紅椒醬1 湯匙
    • 普爾辣椒1 茶匙
  4. 第 4 步

    1 小時 10 分鐘–1 小時 30 分鐘

    燉煮白豆

    加入瀝乾的白豆和1.5公升熱水,水面應該高出豆子約2公分。煮滾後撇去泡沫,蓋上鍋蓋,以小火慢燉70–90分鐘,直到豆子整顆都綿密,牛肉也變軟。如果水分太少,就補一些熱水。鹽只在最後15分鐘才加。醬汁最後應該濃稠、有光澤,鬆鬆地裹在豆子上。

    • 白豆400 克
    • 水1.5 升
    • 鹽適量
  5. 第 5 步

    10 分鐘

    靜置後上桌

    把鍋子離火,蓋著蓋子靜置10分鐘。醬汁會稍微變稠,風味也會融合。試味並調整鹽量。盛入溫熱的碗中,確保每份都有一些牛肉,趁熱上桌。

浸泡與加鹽

上桌

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關於這道菜土耳其燉白豆

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