
土耳其炖白豆
4人份的土耳其炖白豆:白豆提前一晚泡好,与煎香的牛肉、洋葱以及番茄辣椒酱一起慢炖,直到绵软入味。
本食谱中的过敏原牛奶(含乳糖)
牛奶(含乳糖) · 含有乳及其制品(含乳糖)
这里描述的是经典配方,方便你知道该问什么。它不是对任何一家后厨的声明——配方和供应商各不相同,只有餐厅才能告诉你他们那道菜里有什么。
营养成分 · 每份
能量551kcal28%
- 碳水化合物
- 67.2g26%
- 脂肪
- 16.1g23%
- 蛋白质
- 36.9g74%
占成人每日参考摄入量的百分比
根据食材估算,实际数值因品牌和分量而异。
- 总时间
- 2小时
- 难度
- 简单
做法
第 1 步
8小时–12小时浸泡白豆
把豆子冲洗干净,挑出石子和破碎的豆子。放入大碗中,倒入冷水,水面要比豆子高出至少 5 厘米,因为豆子会膨胀到大约两倍。在室温下浸泡 8–12 小时,或者泡一整夜。烹煮前沥干,再冲洗一遍。浸泡可以缩短烹煮时间,也能让豆子煮得均匀,不会外面裂开而中心还是硬的。
白豆400 g
第 2 步
10–12分钟煎香牛肉和洋葱
牛肉切成 2 厘米的小块,用厨房纸吸干。洋葱切成细末。在厚底锅里用中大火化开黄油,放入牛肉,分散摆开,不要挤在一起,煎 5–6 分钟,把各面都煎上色。加入洋葱,翻炒 5–6 分钟,直到洋葱变软,边缘金黄。先把肉煎香,是炖菜味道有层次的关键。
黄油30 g
牛肉250 g
洋葱2
第 3 步
2分钟炒香酱料
转中火。加入番茄酱、辣椒酱和土耳其辣椒碎,不停翻炒 2 分钟,直到酱料颜色略微变深,闻起来香甜、已经炒熟。先用油炒酱料,可以去掉生涩的铁罐味。小心不要让它粘在锅底;如果开始粘锅,就加一勺水。
番茄膏2 汤匙
红椒酱1 汤匙
土耳其辣椒片1 茶匙
第 4 步
1小时 10分钟–1小时 30分钟小火炖豆
加入沥干的豆子和 1.5 升热水,水大约要没过豆子 2 厘米。煮沸后撇去浮沫,然后盖上锅盖,小火慢炖 70–90 分钟,直到豆子里外都绵软,牛肉也炖烂。如果水快干了,就补一点热水。盐只在烹煮的最后 15 分钟再放。最后酱汁应该浓稠发亮,松松地裹在豆子上。
白豆400 g
水1.5升
盐适量
第 5 步
10分钟静置后上桌
把锅离火,盖着盖子放置 10 分钟。酱汁会稍微变稠,味道也会融合。尝一尝,调整盐量。舀入温热的碗中,确保每份里都有一些牛肉,趁热上桌。
浸泡与放盐
上桌
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