
Kuru fasulye
Kitoweo cha Kituruki cha maharagwe meupe kwa watu wanne: maharagwe yaliyolowekwa usiku kucha, kisha kuchemshwa taratibu pamoja na nyama ya ng''ombe iliyokaangwa kwa rangi ya kahawia, kitunguu na mchuzi wa nyanya na pilipili hadi yawe laini na ya krimu.
Vichochezi vya mzio katika mapishi hayaMaziwa (pamoja na laktosi)
Maziwa (pamoja na laktosi) · Ina maziwa na bidhaa zake (pamoja na laktosi)
Maelezo haya yanahusu mapishi ya kawaida ili ujue cha kuuliza. Si tamko la jikoni fulani—mapishi na wasambazaji hutofautiana, na mgahawa pekee ndio unaweza kukuambia kilichomo kwenye mlo unaotoa.
Lishe · Kwa kila huduma
Nishati551kcal28%
- Wanga
- 67.2g26%
- Mafuta
- 16.1g23%
- Protini
- 36.9g74%
Sehemu ya kiwango cha kila siku cha ulaji kwa mtu mzima
Makadirio kutokana na viungo. Thamani halisi hutofautiana kulingana na chapa na kiasi cha huduma.
- Jumla ya muda
- saa 2
- Ugumu
- Rahisi
Maelekezo
Hatua ya 1
saa 8–saa 12Loweka maharagwe
Osha maharagwe na uondoe mawe au maharagwe yaliyovunjika. Yaweke kwenye bakuli kubwa na uyafunike kwa maji baridi kwa angalau 5 cm juu yake, kwa sababu huongezeka karibu mara mbili ya ukubwa. Yaache yalowe kwa saa 8–12, au usiku kucha, kwenye joto la kawaida. Yachuje na uyaoshe tena kabla ya kupika. Kuloweka hupunguza muda wa kupika na hufanya maharagwe yaive sawasawa badala ya kupasuka huku katikati yakibaki magumu.
maharagwe meupegramu 400
Hatua ya 2
10–dakika 12Kaanga nyama na kitunguu
Kata nyama ya ng'ombe vipande vya mraba vya 2 cm na uvikaushe kwa kuvibonyeza. Katakata vitunguu vidogo vidogo. Yeyusha siagi kwenye sufuria nzito juu ya moto wa wastani hadi mkali, ongeza nyama na uikaange pande zote kwa dakika 5–6, bila kuijaza kupita kiasi. Ongeza vitunguu na upike, ukikoroga, kwa dakika nyingine 5–6, hadi vilainike na viwe vya dhahabu kingoni. Kukaanga nyama kwanza kunaipa kitoweo kina cha ladha.
siagigramu 30
Nyama ya ng’ombegramu 250
kitunguu2
Hatua ya 3
dakika 2Kaanga pasta za nyanya na pilipili
Punguza moto hadi wa wastani. Ongeza pasta ya nyanya, pasta ya pilipili na pul biber, kisha koroga bila kuacha kwa dakika 2, hadi pasta ziwe nyeusi kidogo na zinukie tamu na zilizoiva. Kuzikaanga kwenye mafuta kwanza huondoa ladha yake mbichi ya chuma. Zingatia zisigandamane chini ya sufuria; ongeza kijiko cha maji zikianza kushikamana.
nyanya ya kusaga2 kijiko cha chakula
paste ya pilipili nyekundu1 kijiko cha chakula
Pul biber1 kijiko cha chai
Hatua ya 4
saa 1 dakika 10–saa 1 dakika 30Chemsha maharagwe taratibu
Ongeza maharagwe yaliyochujwa na lita 1.5 za maji ya moto, ambayo yanapaswa kuyafunika kwa takriban 2 cm. Chemsha, ondoa povu, kisha funika na uchemshe taratibu kwa dakika 70–90, hadi maharagwe yawe ya krimu hadi ndani na nyama ya ng'ombe iwe laini. Ongeza maji ya moto ikikauka. Weka chumvi tu kwa dakika 15 za mwisho za kupika. Mchuzi unapaswa kuishia kuwa mzito, unaong'aa na unaofunika maharagwe kwa wepesi.
maharagwe meupegramu 400
majilita 1.5
chumvikwa ladha
Hatua ya 5
dakika 10Pumzisha na tumikia
Ondoa sufuria kwenye moto, iache imefunikwa na usubiri dakika 10. Mchuzi huzidi kuwa mzito kidogo na ladha hutulia. Onja na urekebishe chumvi. Mimina kwenye bakuli za moto, ukihakikisha kila sehemu ina nyama ya ng'ombe, kisha tumikia ikiwa moto.
Kuloweka na kutia chumvi
Kuhudumia
Kuhifadhi
Mapishi zaidi
Furahia mlo wako!





