
Kuru Fasulye
สตูว์ถั่วขาวแบบตุรกีสำหรับ 4 คน แช่ถั่วข้ามคืน แล้วเคี่ยวช้าๆ กับเนื้อวัวที่เจียวจนเป็นสีน้ำตาล หอมใหญ่ และซอสมะเขือเทศกับพริก จนถั่วนุ่มและเนียนเหมือนครีม
สารก่อภูมิแพ้ในสูตรนี้นม (รวมถึงแล็กโทส)
นม (รวมถึงแล็กโทส) · มีนมและผลิตภัณฑ์จากนม (รวมถึงแล็กโทส)
ข้อมูลนี้อธิบายสูตรดั้งเดิม เพื่อให้คุณรู้ว่าควรสอบถามอะไร ไม่ใช่การแจ้งเตือนสำหรับครัวใดครัวหนึ่งโดยเฉพาะ—สูตรและซัพพลายเออร์แตกต่างกันไป มีเพียงร้านอาหารเท่านั้นที่บอกได้ว่าจานที่เสิร์ฟมีอะไรบ้าง
โภชนาการ · ต่อหนึ่งที่
พลังงาน551kcal28%
- คาร์โบไฮเดรต
- 67.2g26%
- ไขมัน
- 16.1g23%
- โปรตีน
- 36.9g74%
สัดส่วนต่อปริมาณอ้างอิงที่ผู้ใหญ่ควรได้รับในแต่ละวัน
คำนวณจากวัตถุดิบโดยประมาณ ค่าจริงอาจแตกต่างตามยี่ห้อและปริมาณที่ใช้
- เวลาทั้งหมด
- 2 ชม.
- ระดับความยาก
- ง่าย
วิธีทำ
ขั้นตอนที่ 1
8 ชม.–12 ชม.แช่ถั่ว
ล้างถั่วและเก็บก้อนกรวดหรือเม็ดที่แตกออก ใส่ในชามใบใหญ่ แล้วเทน้ำเย็นให้ท่วมอย่างน้อย 5 เซนติเมตร เพราะถั่วจะขยายขนาดเกือบเป็นสองเท่า แช่ทิ้งไว้ที่อุณหภูมิห้อง 8–12 ชั่วโมง หรือข้ามคืน สะเด็ดน้ำและล้างอีกครั้งก่อนต้ม การแช่ช่วยให้ต้มเร็วขึ้น และได้ถั่วที่สุกเสมอกัน ไม่แตกออกในขณะที่แกนกลางยังแข็ง
ถั่วขาว400 ก.
ขั้นตอนที่ 2
10–12 นาทีเจียวเนื้อและหอมใหญ่
หั่นเนื้อวัวเป็นลูกเต๋าขนาด 2 เซนติเมตร แล้วซับให้แห้ง สับหอมใหญ่ให้ละเอียด ละลายเนยในหม้อก้นหนาบนไฟค่อนข้างแรง ใส่เนื้อเจียวให้ได้สีน้ำตาลทุกด้าน 5–6 นาที โดยไม่ใส่แน่นเกินไป ใส่หอมใหญ่ผัดต่ออีก 5–6 นาที คนไปเรื่อยๆ จนหอมนุ่มและเป็นสีทองที่ขอบ การเจียวเนื้อก่อนช่วยให้สตูว์มีรสลึก
เนย30 ก.
เนื้อวัว250 ก.
หอมหัวใหญ่2
ขั้นตอนที่ 3
2 นาทีผัดซอสเข้มข้น
ลดไฟลงเป็นไฟกลาง ใส่มะเขือเทศเข้มข้น พริกเข้มข้น และพริกป่นตุรกี (พูลบิเบอร์) แล้วคนตลอด 2 นาที จนซอสเข้มขึ้นเล็กน้อยและมีกลิ่นหวานแบบสุกแล้ว การผัดในน้ำมันก่อนช่วยกำจัดรสดิบและรสคล้ายกระป๋อง ระวังอย่าให้ติดก้นหม้อ ถ้าเริ่มติดให้เติมน้ำหนึ่งช้อน
ซอสมะเขือเทศเข้มข้น2 ช้อนโต๊ะ
พริกบดสีแดง1 ช้อนโต๊ะ
พุลบิเบอร์1 ช้อนชา
ขั้นตอนที่ 4
1 ชม. 10 นาที–1 ชม. 30 นาทีเคี่ยวถั่ว
ใส่ถั่วที่สะเด็ดน้ำแล้วและน้ำร้อน 1.5 ลิตร ซึ่งควรท่วมถั่วประมาณ 2 เซนติเมตร ตั้งให้เดือด ช้อนฟองออก แล้วปิดฝาเคี่ยวเบาๆ 70–90 นาที จนถั่วนุ่มเนียนตลอดเม็ดและเนื้อวัวนุ่ม ถ้าน้ำแห้งให้เติมน้ำร้อน ใส่เกลือเฉพาะ 15 นาทีสุดท้ายของการต้ม ซอสควรข้น เงางาม และเคลือบถั่วหลวมๆ
ถั่วขาว400 ก.
น้ำ1.5 ล.
เกลือตามชอบ
ขั้นตอนที่ 5
10 นาทีพักแล้วเสิร์ฟ
ยกหม้อออกจากเตา ปิดฝาไว้ แล้วพักไว้ 10 นาที ซอสจะข้นขึ้นเล็กน้อยและรสชาติจะเข้ากัน ชิมแล้วปรับเกลือ ตักใส่ชามอุ่น ให้แต่ละที่มีเนื้อวัวด้วย แล้วเสิร์ฟร้อน
การแช่และการใส่เกลือ
การเสิร์ฟ
การเก็บรักษา
สูตรอาหารอื่น ๆ
ขอให้อร่อยนะคะ!





