
குரு ஃபசுல்யே
நால்வருக்கான துருக்கிய வெள்ளை அவரை குழம்பு: இரவு முழுவதும் ஊறவைத்த அவரை, பொன்னிறமாக வதக்கிய மாட்டிறைச்சி, வெங்காயம், தக்காளி-குடைமிளகாய் சாஸுடன் மெதுவாகக் கொதித்து, கிரீம் போல் மென்மையாக வேகும் வரை சமைக்கப்படுகிறது.
இந்த சமையல் குறிப்பில் உள்ள ஒவ்வாமைப் பொருட்கள்பால் (லாக்டோஸ் உட்பட)
பால் (லாக்டோஸ் உட்பட) · பாலும் பால் பொருட்களும் உள்ளன (லாக்டோஸ் உட்பட)
எதைப் பற்றி கேட்க வேண்டும் என்பதை அறிய, இது பாரம்பரிய செய்முறையை விவரிக்கிறது. இது எந்தக் குறிப்பிட்ட சமையலறைக்கான அறிவிப்பும் அல்ல—செய்முறைகளும் வழங்குநர்களும் மாறுபடலாம்; பரிமாறப்படும் உணவில் என்ன உள்ளது என்பதை உணவகம் மட்டுமே உறுதிப்படுத்த முடியும்.
ஊட்டச்சத்து · ஒரு பரிமாறலுக்கு
ஆற்றல்551kcal28%
- கார்போஹைட்ரேட்
- 67.2g26%
- கொழுப்பு
- 16.1g23%
- புரதம்
- 36.9g74%
வயது வந்தவரின் தினசரி குறிப்பு உட்கொள்ளலில் பங்கு
பொருட்களின் அடிப்படையில் மதிப்பிடப்பட்டது. உண்மையான மதிப்புகள் பிராண்டுகள் மற்றும் பரிமாறும் அளவைப் பொறுத்து மாறுபடும்.
- மொத்த நேரம்
- 2 ம.
- கடினத்தன்மை
- எளிது
செய்முறை
படி 1
8 ம.–12 ம.அவரையை ஊறவையுங்கள்
அவரையைக் கழுவி, கற்கள் அல்லது உடைந்தவற்றை நீக்குங்கள். ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் போட்டு, குளிர்ந்த நீரால் குறைந்தது 5 செ.மீ. மேல் வரை மூடுங்கள், ஏனெனில் அவை கிட்டத்தட்ட இரு மடங்காக உப்பும். அறை வெப்பநிலையில் 8–12 மணி நேரம், அல்லது இரவு முழுவதும் ஊறவையுங்கள். சமைப்பதற்கு முன் மீண்டும் வடித்துக் கழுவுங்கள். ஊறவைப்பது சமையல் நேரத்தைக் குறைக்கிறது; நடுப்பகுதி கடினமாக இருக்கையில் தோல் வெடித்துப் போகாமல், அவரை சீராக வேகும்.
வெள்ளை பீன்ஸ்400 கி.
படி 2
10–12 நிமி.இறைச்சியையும் வெங்காயத்தையும் வதக்குங்கள்
மாட்டிறைச்சியை 2 செ.மீ. க்யூப்களாக வெட்டி ஈரம் போக ஒற்றி எடுங்கள். வெங்காயங்களைப் பொடியாக நறுக்குங்கள். ஒரு கனமான பாத்திரத்தில் வெண்ணெயை நடுத்தர-அதிக தீயில் உருக்கி, மாட்டிறைச்சியைச் சேர்த்து, நெருக்கமாக அடுக்காமல் எல்லாப் பக்கங்களிலும் 5–6 நிமிடங்கள் பழுப்பாக வதக்குங்கள். வெங்காயத்தைச் சேர்த்து, கிளறியபடி மேலும் 5–6 நிமிடங்கள், அவை மென்மையாகி ஓரங்களில் பொன்னிறமாகும் வரை சமைக்குங்கள். இறைச்சியை முதலில் பழுப்பாக வதக்குவது குழம்புக்கு ஆழமான சுவையைத் தருகிறது.
வெண்ணெய்30 கி.
மாட்டிறைச்சி250 கி.
வெங்காயம்2
படி 3
2 நிமி.பசைகளை வறுங்கள்
தீயை நடுத்தரத்துக்குக் குறையுங்கள். தக்காளி பசை, குடைமிளகாய் பசை, புல் பிபர் (துருக்கிய மிளகாய்த் துண்டுகள்) ஆகியவற்றைச் சேர்த்து, 2 நிமிடங்கள் தொடர்ந்து கிளறுங்கள்; பசைகள் சற்று கருமையாகி, இனிப்பான வெந்த மணம் வரும் வரை. கொழுப்பில் முதலில் வறுப்பது அவற்றின் பச்சை, தகர சுவையை நீக்குகிறது. அவை பாத்திரத்தின் அடியில் ஒட்டிக்கொள்ளாமல் பார்த்துக்கொள்ளுங்கள்; ஒட்டத் தொடங்கினால் ஒரு கரண்டி தண்ணீர் சேருங்கள்.
தக்காளி விழுது2 மேசைக்கரண்டி
சிவப்பு மிளகாய் விழுது1 மேசைக்கரண்டி
புல் பிபெர்1 தேக்கரண்டி
படி 4
1 ம. 10 நிமி.–1 ம. 30 நிமி.அவரையை மெல்லிய தீயில் வேகவையுங்கள்
வடித்த அவரையையும் 1.5 லிட்டர் சுடுநீரையும் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள்; அது அவரையை சுமார் 2 செ.மீ. மேல் வரை மூட வேண்டும். கொதிக்க வைத்து, நுரையை எடுத்துவிட்டு, பின்னர் மூடி வைத்து 70–90 நிமிடங்கள் மெதுவாகக் கொதிக்கவிடுங்கள்; அவரை உள்ளே வரை கிரீம் போல் மென்மையாகி, மாட்டிறைச்சி மென்மையாகும் வரை. வற்றினால் சுடுநீர் சேருங்கள். உப்பை சமையலின் கடைசி 15 நிமிடங்களுக்கு மட்டும் சேருங்கள். சாஸ் இறுதியில் கெட்டியாகவும் பளபளப்பாகவும், அவரையை தளர்வாகப் போர்த்தியிருக்கவும் வேண்டும்.
வெள்ளை பீன்ஸ்400 கி.
தண்ணீர்1.5 லி.
உப்புசுவைக்கேற்ப
படி 5
10 நிமி.ஓய்வு விட்டுப் பரிமாறுங்கள்
பாத்திரத்தை அடுப்பிலிருந்து இறக்கி, மூடியபடியே 10 நிமிடங்கள் விடுங்கள். சாஸ் சற்று கெட்டியாகி, சுவைகள் ஒன்றுசேரும். சுவைத்துப் பார்த்து உப்பைச் சரிசெய்யுங்கள். ஒவ்வொரு பகுதியிலும் சிறிது மாட்டிறைச்சி இருக்கும்படி வெதுவெதுப்பான கிண்ணங்களில் ஊற்றி, சூடாகப் பரிமாறுங்கள்.
ஊறவைத்தலும் உப்பிடுதலும்
பரிமாறுதல்
சேமிப்பு
மேலும் சமையல் குறிப்புகள்
உணவை ரசித்து உண்ணுங்கள்!





