
شاورما
شاورمای مرغ برای چهار نفر: مرغی که ساعتها در ماست، سیر و ادویههای گرم مزهدار شده، در تابهٔ بسیار داغ سرخ میشود، نازک بریده میشود و در نان پیتای گرم با گوجهفرنگی، ترشی و ماست سیردار پیچیده میشود.
آلرژنهای این دستور پختغلات (گلوتن)شیر (شامل لاکتوز)
غلات (گلوتن) · حاوی غلات دارای گلوتن و فرآوردههای آنها
شیر (شامل لاکتوز) · حاوی شیر و فرآوردههای لبنی (شامل لاکتوز)
این توضیح مربوط به دستور کلاسیک است تا بدانید چه چیزی را بپرسید. اعلامیهٔ هیچ آشپزخانهٔ مشخصی نیست؛ دستورها و تأمینکنندگان متفاوتاند و فقط رستوران میتواند دربارهٔ مواد غذای سروشده اطلاع دهد.
- زمان کل
- ۴۵ دقیقه
- سطح دشواری
- آسان
طرز تهیه
مرحلهٔ 1
مواد خوابانیدن را مخلوط کنید
مرغ را به نوارهایی به ضخامت حدود 1 سانتیمتر ببرید تا تکهها زود بپزند و مواد را خوب بکشند. در کاسهای بزرگ 150 گرم از ماست را با 3 حبه سیر لهشده، 2 قاشق غذاخوری از آب لیمو، روغن زیتون، پاپریکا، زیره، زردچوبه، دارچین، فلفل سیاه و یک سر انگشت پر نمک مخلوط کنید. مرغ را اضافه کنید و آنقدر بچرخانید که همهٔ تکهها آغشته شوند.
ماست۱۵۰ گرم
سیر۳ حبه
آبلیمو۲ قاشق غذاخوری
روغن زیتون۳ قاشق غذاخوری
پاپریکا۲ قاشق چایخوری
زیره۲ قاشق چایخوری
زردچوبه۱ قاشق چایخوری
دارچین۰٫۵ قاشق چایخوری
فلفل سیاه۱ قاشق چایخوری
نمکبهدلخواه
مرغ۸۰۰ گرم
مرحلهٔ 2
۴ ساعت–۱۲ ساعتمرغ را بخوابانید
روی کاسه را بپوشانید و دستکم 4 ساعت در یخچال بگذارید، بهتر است یک شب، و بیش از 12 ساعت نشود. ماست و لیمو گوشت را نرم میکنند و ادویهها فرصت مییابند به وسط هر نوار برسند. کاسه را 20 دقیقه پیش از پخت از یخچال دربیاورید تا مرغ هنگام ریختن در تابه یخزده نباشد.
مرحلهٔ 3
۱۰–۱۴ دقیقهمرغ را سرخ کنید
تابهٔ بزرگ و سنگین را روی حرارت بالا بگذارید تا بسیار داغ شود. مرغ را از مواد خوابانیدن بردارید و بگذارید اضافهاش بچکد، و در 2–3 نوبت، بیآنکه تابه شلوغ شود، در هر نوبت 3–4 دقیقه، یک بار برگردانید تا قهوهای شود و لبههایش بسوزد و زغالی شود. بپزید تا وسط ضخیمترین تکه به 75 °C برسد. مرغ را 5 دقیقه استراحت دهید، سپس نازک ببرید.
مرغ۸۰۰ گرم
مرحلهٔ 4
سس سیر را درست کنید
تا مرغ استراحت میکند، 2 حبهٔ سیر باقیمانده را با یک سر انگشت نمک له کنید. آنها را با 100 گرم ماست باقیمانده و 1 قاشق غذاخوری آب لیمو هم بزنید تا صاف شود. بچشید و نمک و لیمو را تنظیم کنید. سس باید خنک، تند و کاملاً سیردار باشد تا چربی گوشت را بشکند. گوجهفرنگیها را برش دهید و ترشی را آبکش کنید.
ماست۱۰۰ گرم
سیر۲ حبه
آبلیمو۱ قاشق غذاخوری
مرحلهٔ 5
پر کنید و بپیچید
نانهای پیتا را 30 ثانیه از هر طرف در تابهٔ خشک یا در فر گرم کنید تا نرم و انعطافپذیر شوند. روی هر کدام یک قاشق سس سیر بمالید، سپس مرغ نازکبریده، گوجهفرنگی و ترشی را اضافه کنید. کمی سس بیشتر روی آن بریزید، دو طرف را تا کنید و محکم رول کنید. بیدرنگ سرو کنید، اگر دوست دارید نصفه ببرید.
نان پیتا۴
گوجهفرنگی۲
ترشی۱۰۰ گرم
مواد خوابانیدن و حرارت
سرو
نگهداری
ارزش غذاییمقادیر معمول در هر ۱۰۰ گرم
- انرژی
- ۲۶۰kcal
- کربوهیدرات
- ۲۲g
- چربی
- ۱۳g
- پروتئین
- ۱۶g
- نمک
- ۱٫۲ g
مقادیر تقریبی برای غذای سنتی، که برای این دستور پخت محاسبه نشدهاند.
مقادیر تقریبیاند و با دستور غذا تغییر میکنند.
دستورهای پخت بیشتر
نوش جان!





