
शावरमा
चार लोगों के लिए चिकन शावरमा: दही, लहसुन और गरम मसालों में घंटों मैरिनेट किया चिकन, बहुत गरम पैन में सेंका हुआ, पतला कटा और गरम पिटा में टमाटर, अचार और लहसुन वाले दही के साथ लपेटा हुआ।
इस रेसिपी में एलर्जेनअनाज (ग्लूटेन)दूध (लैक्टोज़ सहित)
अनाज (ग्लूटेन) · इसमें ग्लूटेन युक्त अनाज और उनसे बने उत्पाद हैं
दूध (लैक्टोज़ सहित) · इसमें दूध और दूध से बने उत्पाद हैं (लैक्टोज़ सहित)
इसमें पारंपरिक विधि बताई गई है, ताकि आपको पता हो कि किन चीज़ों के बारे में पूछना है। यह किसी ख़ास रसोई के लिए एलर्जेन घोषणा नहीं है—विधि और सप्लायर अलग हो सकते हैं, और परोसे जा रहे व्यंजन में क्या है, यह सिर्फ़ रेस्टोरेंट बता सकता है।
- कुल समय
- 45 मि॰
- कठिनाई
- आसान
विधि
चरण 1
मैरिनेड मिलाएँ
चिकन को लगभग 1 सेमी मोटी पट्टियों में काटें, ताकि टुकड़े जल्दी पकें और मैरिनेड सोख लें। बड़े कटोरे में 150 ग्राम दही, 3 कुटी हुई लहसुन की कलियाँ, 2 बड़े चम्मच नींबू का रस, जैतून का तेल, पैप्रिका, जीरा, हल्दी, दालचीनी, काली मिर्च और एक अच्छी चुटकी नमक मिलाएँ। चिकन डालें और उसे तब तक पलटें जब तक हर टुकड़ा लिपट न जाए।
दही150 ग्रा॰
लहसुन3 कलियाँ
नींबू का रस2 बड़ा चम्मच
जैतून का तेल3 बड़ा चम्मच
पपरिका2 छोटा चम्मच
जीरा2 छोटा चम्मच
हल्दी1 छोटा चम्मच
दालचीनी0.5 छोटा चम्मच
काली मिर्च1 छोटा चम्मच
नमकस्वादानुसार
चिकन800 ग्रा॰
चरण 2
4 घं॰–12 घं॰चिकन को मैरिनेट करें
कटोरे को ढककर कम से कम 4 घंटे फ्रिज में रखें, आदर्श रूप से रात भर और 12 घंटे से ज़्यादा नहीं। दही और नींबू मांस को नरम करते हैं, और मसालों को हर पट्टी के बीच तक पहुँचने का समय मिलता है। पकाने से 20 मिनट पहले कटोरा फ्रिज से निकाल लें, ताकि चिकन पैन में जाते समय बर्फ़ जैसा ठंडा न हो।
चरण 3
10–14 मि॰चिकन को सेंकें
बड़े, भारी फ्राइंग पैन को तेज़ आँच पर बहुत गरम होने तक गरम करें। चिकन को मैरिनेड से निकालें, अतिरिक्त मैरिनेड टपकने दें, और उसे 2–3 बैचों में बिना ठूँसे पकाएँ, हर बैच 3–4 मिनट, एक बार पलटते हुए, जब तक वह भूरा न हो जाए और किनारे हल्के जले न दिखें। तब तक पकाएँ जब तक सबसे मोटे टुकड़े का बीच 75 °C तक न पहुँच जाए। चिकन को 5 मिनट आराम दें, फिर पतला काटें।
चिकन800 ग्रा॰
चरण 4
लहसुन वाला सॉस बनाएँ
चिकन के आराम करते समय बची 2 लहसुन की कलियाँ एक चुटकी नमक के साथ कूट लें। उन्हें बचे 100 ग्राम दही और 1 बड़े चम्मच नींबू के रस में चिकना होने तक मिलाएँ। चखकर नमक और नींबू ठीक करें। सॉस ठंडा, तीखा और काफ़ी लहसुनी होना चाहिए, ताकि मांस की चिकनाई कट जाए। टमाटर काटें और अचार को निथार लें।
दही100 ग्रा॰
लहसुन2 कलियाँ
नींबू का रस1 बड़ा चम्मच
चरण 5
भरें और लपेटें
पिटा को सूखे पैन में या ओवन में हर तरफ़ 30 सेकंड गरम करें, ताकि वे नरम और मुड़ने लायक रहें। हर एक पर एक चम्मच लहसुन वाला सॉस फैलाएँ, फिर कटा चिकन, टमाटर और अचार रखें। ऊपर थोड़ा और सॉस डालें, किनारे मोड़ें और कसकर लपेट दें। तुरंत परोसें, चाहें तो आधा काटकर।
पीटा ब्रेड4
टमाटर2
अचार100 ग्रा॰
मैरिनेड और आँच
परोसना
भंडारण
पोषणहर 100 g के सामान्य मान
- ऊर्जा
- 260kcal
- कार्बोहाइड्रेट
- 22g
- वसा
- 13g
- प्रोटीन
- 16g
- नमक
- 1.2 g
पारंपरिक व्यंजन के लिए अनुमानित मान, इस रेसिपी के लिए गणना नहीं किए गए।
ये अनुमानित मान हैं और विधि के अनुसार बदल सकते हैं।
और रेसिपी
भोजन का आनंद लें!





