黃油黑豆咖哩:特寫一只小型卡拉希鍋,裡面盛著整顆黑扁豆與紅腰豆,上面淋上一圈鮮奶油並有正在融化的奶油,旁邊擺著印度烤餅。

黃油黑豆咖哩

北印度黃油黑豆咖哩,4人份:整粒黑扁豆加少量紅腰豆燉到綿密,再與奶油、薑、蒜和番茄炒成的馬薩拉一起煮透,最後拌入鮮奶油並放上一匙奶油。

本食譜中的過敏原乳(含乳糖)

乳(含乳糖) · 含有乳及其製品(含乳糖)

這裡描述的是經典配方,方便你知道該問什麼。它不是對任何一家後廚的宣告——配方和供應商各不相同,只有餐廳才能告訴你他們那道菜裡有什麼。

總時間
2 小時 25 分鐘
難度
簡單

作法

  1. 第 1 步

    8 小時–12 小時

    浸泡黑扁豆與紅腰豆

    將黑扁豆和紅腰豆用冷水沖洗,挑出小石子。放入大盆中,加入至少 1 公升冷水,因為豆子會膨脹到兩倍以上。在室溫下浸泡 8–12 小時,或泡一整夜。烹煮前瀝乾並沖洗。浸泡能縮短烹煮時間,也能讓扁豆煮得均勻熟透。

    • 黑扁豆200 克
    • 腰豆50 克
  2. 第 2 步

    1 小時–1 小時 15 分鐘

    煮到非常軟爛

    將瀝乾的扁豆和豆子放入大型厚底鍋,加水和一大撮鹽。煮滾後撇去浮沫,轉小火,半蓋鍋蓋,燉煮 60–75 分鐘,期間不時攪拌,直到扁豆完全軟透,紅腰豆用手指一捏就碎。若水位低於扁豆,就補加熱水。不要把煮豆水倒掉。

    • 黑扁豆200 克
    • 腰豆50 克
    • 水1.5 升
    • 鹽適量
  3. 第 3 步

    12–15 分鐘

    炒製馬薩拉

    洋蔥切細末,薑磨成泥,蒜頭壓碎。番茄切碎。在寬口鍋中以中火融化 40 g 奶油,加入洋蔥煮 6–7 分鐘,直到呈金黃色。加入薑、蒜、孜然和紅椒粉,翻炒 1 分鐘。再加入番茄煮 5–6 分鐘,直到番茄化開成濃稠如果醬般的糊,奶油從邊緣滲出。

    • 奶油40 克
    • 洋蔥1
    • 薑20 克
    • 大蒜4 瓣
    • 孜然1 茶匙
    • 紅椒粉1 茶匙
    • 番茄400 克
  4. 第 4 步

    30–40 分鐘

    合併後慢火燉煮

    將馬薩拉倒入扁豆鍋中,加入葛拉姆馬薩拉。充分拌勻,不加蓋以小火慢燉 30–40 分鐘,經常攪拌並刮底,直到達爾濃稠、色深且綿密。用湯匙背把部分扁豆壓在鍋邊壓碎,讓它自然變稠。若太稠,就加一點熱水,並試味道調整鹽量。

    • 印度綜合香料1 茶匙
  5. 第 5 步

    3–5 分鐘

    加入鮮奶油和奶油收尾

    轉為小火。拌入鮮奶油和剩下的 20 g 奶油,邊攪拌邊煮 3–5 分鐘,直到奶油融化,達爾變得光亮濃郁。加入鮮奶油後不要大火滾煮,否則可能會油水分離。再次試味,調整鹽量。趁熱盛盤,喜歡的話在上面淋一圈鮮奶油。

    • 鮮奶油100 毫升
    • 奶油20 克

慢燉就是這道菜的關鍵

上桌

保存

營養成分每 100 克的參考值

能量
150kcal
碳水化合物
12g
脂肪
9g
蛋白質
6g
鈉鹽
0.8 g

傳統菜餚的參考值,並非針對本食譜計算。

數值為近似值,隨配方而異。

關於這道菜黃油黑豆咖哩

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