ダール・マカニ:クローズアップで見ると、小さなカラヒに入った丸ごとの黒レンズ豆とキドニービーンズの上に、渦を描くクリームと溶けかけたバターがのせられ、横にナンが添えられている。

ダール・マカニ

北インド風のダール・マカニを4人分。丸ごとの黒レンズ豆と少量のキドニービーンズをとろりとするまで煮て、バターを効かせたしょうが、にんにく、トマトのマサラと煮詰め、生クリームとバターひとさじで仕上げます。

このレシピのアレルゲン乳(乳糖を含む)

乳(乳糖を含む) · 乳および乳製品(乳糖を含む)を含みます

これはクラシックなレシピの説明なので、何を尋ねればよいかがわかります。特定の厨房の表示ではありません。レシピも仕入れ先も店ごとに違い、出した料理の中身を言えるのはそのレストランだけです。

合計時間
2 時間 25 分
難易度
簡単

作り方

  1. ステップ 1

    8 時間–12 時間

    豆を水に浸して戻す

    黒レンズ豆とキドニービーンズを冷たい流水で洗い、小石があれば取り除く。大きなボウルに入れ、冷水を少なくとも1リットル注ぐ。豆は2倍以上にふくらむからである。常温で8–12時間、または一晩浸す。調理する前に水気をきり、洗う。浸しておくと煮る時間が短くなり、豆が均一に火が通る。

    • 黒レンズ豆200 g
    • キドニービーンズ50 g
  2. ステップ 2

    1 時間–1 時間 15 分

    とても柔らかくなるまでゆでる

    水気をきったレンズ豆とキドニービーンズを、水と多めのひとつまみの塩とともに、大きく厚手の鍋に入れる。沸騰させ、浮いてきたアクをすくい取る。火を弱め、ふたを少しずらしてかけ、ときどき混ぜながら60–75分煮る。レンズ豆が完全に柔らかくなり、キドニービーンズが指で簡単につぶれるまで煮る。水位が豆より下がったら、熱湯を足す。ゆで汁は捨てない。

    • 黒レンズ豆200 g
    • キドニービーンズ50 g
    • 水1.5 L
    • 塩お好みで
  3. ステップ 3

    12–15 分

    マサラを炒める

    玉ねぎはみじん切り、しょうがはすりおろし、にんにくはつぶす。トマトは刻む。幅広の鍋を中火にかけ、バター40 gを溶かし、玉ねぎを入れて6–7分、きつね色になるまで炒める。しょうが、にんにく、クミン、パプリカを加え、1分混ぜる。トマトを加えて5–6分、くずれてジャムのようにとろりとしたペースト状になり、縁からバターが分離してくるまで煮る。

    • バター40 g
    • 玉ねぎ1
    • しょうが20 g
    • にんにく4かけ
    • クミン小さじ1
    • パプリカ小さじ1
    • トマト400 g
  4. ステップ 4

    30–40 分

    合わせて煮込む

    マサラをレンズ豆の鍋に流し入れ、ガラムマサラを加える。よく混ぜ、ふたをせずに弱火で30–40分、鍋底をこそげながらたびたび混ぜて煮る。ダールが濃くて色が深く、とろりとするまで煮込む。レンズ豆の一部をスプーンの背で鍋の側面に押しつけてつぶし、自然にとろみをつける。濃くなりすぎたら熱湯を少し足し、塩加減を見る。

    • ガラムマサラ小さじ1
  5. ステップ 5

    3–5 分

    生クリームとバターで仕上げる

    火を弱火に落とす。生クリームと残りのバター20 gを加えて混ぜながら3–5分、バターが溶けて、ダールがつややかでこくのある状態になるまで煮る。生クリームを入れたあとは強火で煮立てないこと。分離することがある。もう一度味見をして、塩加減を整える。熱々を盛り、お好みで上に生クリームを渦巻き状にかける。

    • 生クリーム100 ml
    • バター20 g

じっくり煮ることがレシピそのもの

盛り付け

保存

栄養成分100 g あたりの標準値

エネルギー
150kcal
炭水化物
12g
脂質
9g
たんぱく質
6g
食塩相当量
0.8 g

伝統的な料理の目安の値で、このレシピ用に計算したものではありません。

数値は目安であり、レシピによって異なります。

この料理についてダール・マカニ

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