
ダール・マカニ
北インド風のダール・マカニを4人分。丸ごとの黒レンズ豆と少量のキドニービーンズをとろりとするまで煮て、バターを効かせたしょうが、にんにく、トマトのマサラと煮詰め、生クリームとバターひとさじで仕上げます。
このレシピのアレルゲン乳(乳糖を含む)
乳(乳糖を含む) · 乳および乳製品(乳糖を含む)を含みます
これはクラシックなレシピの説明なので、何を尋ねればよいかがわかります。特定の厨房の表示ではありません。レシピも仕入れ先も店ごとに違い、出した料理の中身を言えるのはそのレストランだけです。
- 合計時間
- 2 時間 25 分
- 難易度
- 簡単
作り方
ステップ 1
8 時間–12 時間豆を水に浸して戻す
黒レンズ豆とキドニービーンズを冷たい流水で洗い、小石があれば取り除く。大きなボウルに入れ、冷水を少なくとも1リットル注ぐ。豆は2倍以上にふくらむからである。常温で8–12時間、または一晩浸す。調理する前に水気をきり、洗う。浸しておくと煮る時間が短くなり、豆が均一に火が通る。
黒レンズ豆200 g
キドニービーンズ50 g
ステップ 2
1 時間–1 時間 15 分とても柔らかくなるまでゆでる
水気をきったレンズ豆とキドニービーンズを、水と多めのひとつまみの塩とともに、大きく厚手の鍋に入れる。沸騰させ、浮いてきたアクをすくい取る。火を弱め、ふたを少しずらしてかけ、ときどき混ぜながら60–75分煮る。レンズ豆が完全に柔らかくなり、キドニービーンズが指で簡単につぶれるまで煮る。水位が豆より下がったら、熱湯を足す。ゆで汁は捨てない。
黒レンズ豆200 g
キドニービーンズ50 g
水1.5 L
塩お好みで
ステップ 3
12–15 分マサラを炒める
玉ねぎはみじん切り、しょうがはすりおろし、にんにくはつぶす。トマトは刻む。幅広の鍋を中火にかけ、バター40 gを溶かし、玉ねぎを入れて6–7分、きつね色になるまで炒める。しょうが、にんにく、クミン、パプリカを加え、1分混ぜる。トマトを加えて5–6分、くずれてジャムのようにとろりとしたペースト状になり、縁からバターが分離してくるまで煮る。
バター40 g
玉ねぎ1
しょうが20 g
にんにく4かけ
クミン小さじ1
パプリカ小さじ1
トマト400 g
ステップ 4
30–40 分合わせて煮込む
マサラをレンズ豆の鍋に流し入れ、ガラムマサラを加える。よく混ぜ、ふたをせずに弱火で30–40分、鍋底をこそげながらたびたび混ぜて煮る。ダールが濃くて色が深く、とろりとするまで煮込む。レンズ豆の一部をスプーンの背で鍋の側面に押しつけてつぶし、自然にとろみをつける。濃くなりすぎたら熱湯を少し足し、塩加減を見る。
ガラムマサラ小さじ1
ステップ 5
3–5 分生クリームとバターで仕上げる
火を弱火に落とす。生クリームと残りのバター20 gを加えて混ぜながら3–5分、バターが溶けて、ダールがつややかでこくのある状態になるまで煮る。生クリームを入れたあとは強火で煮立てないこと。分離することがある。もう一度味見をして、塩加減を整える。熱々を盛り、お好みで上に生クリームを渦巻き状にかける。
生クリーム100 ml
バター20 g
じっくり煮ることがレシピそのもの
盛り付け
保存
栄養成分100 g あたりの標準値
- エネルギー
- 150kcal
- 炭水化物
- 12g
- 脂質
- 9g
- たんぱく質
- 6g
- 食塩相当量
- 0.8 g
伝統的な料理の目安の値で、このレシピ用に計算したものではありません。
数値は目安であり、レシピによって異なります。
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完成です!召し上がれ





