Menemen: Weich gefaltete Eier mit Tomaten und langen grünen Paprikaschoten in einer flachen Pfanne, mit roten Chiliflocken bestreut, dazu Brot zum Auftunken an einem türkischen Frühstückstisch.

Menemen

Türkisches Menemen für vier Personen: grüne Spitzpaprika in Butter weich gegart, Tomaten zu einer marmeladigen Sauce eingekocht und Eier untergezogen, bis sie gerade gestockt sind – alles in einer Pfanne und mit Brot serviert.

Allergene in diesem RezeptEiMilch (einschließlich Laktose)

Ei · Enthält Eier und Eierzeugnisse

Milch (einschließlich Laktose) · Enthält Milch und Milcherzeugnisse (einschließlich Laktose)

Das beschreibt das klassische Rezept, damit Sie wissen, wonach Sie fragen müssen. Es ist keine Kennzeichnung für eine bestimmte Küche — Rezepte und Lieferanten sind verschieden, und nur das Restaurant weiß, was in seinem Gericht steckt.

Nährwerte · Pro Portion

Energie230kcal12 %

Kohlenhydrate
9,1g3 %
Fett
17g24 %
Eiweiß
11,3g23 %
Anteil an der täglichen Referenzmenge eines Erwachsenen

Geschätzt anhand der Zutaten. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Marke und Portion.

Gesamtzeit
25 Min.
Schwierigkeit
Einfach

Zubereitung

  1. Schritt 1

    Gemüse vorbereiten

    Von den Paprikaschoten Stiele und Kerne entfernen und die Schoten in dünne Ringe schneiden. Die Tomaten am Boden kreuzweise leicht einritzen, 30 Sekunden in kochendes Wasser geben, dann schälen und würfeln. Lose Haut rollt sich in der Pfanne zusammen und stört die Konsistenz. Die Eier in eine Schüssel aufschlagen und mit einer Gabel leicht verquirlen, nur so weit, dass sich Eigelb und Eiweiß gerade verbinden.

    • grüne Spitzpaprika (sivri biber)4
    • Tomate500 g
    • Ei6
  2. Schritt 2

    4–5 Min.

    Paprika weich garen

    Butter und Olivenöl in einer weiten Pfanne mit 28 cm Durchmesser bei mittlerer Hitze erhitzen. Die Paprika hinzugeben und 4–5 Minuten unter Rühren garen, bis sie weich und leuchtend grün, aber nicht gebräunt ist. Menemen wird in dieser einen Pfanne gegart und serviert, also eine wählen, die schön genug für den Tisch ist.

    • Butter30 g
    • Olivenöl1 EL
    • grüne Spitzpaprika (sivri biber)4
  3. Schritt 3

    8–10 Min.

    Tomaten einkochen

    Die Tomaten, das Pul Biber (türkische Chiliflocken) und eine Prise Salz hinzufügen. Bei mittlerer Hitze 8–10 Minuten garen und zwischendurch rühren, bis der Saft verkocht ist und eine dicke, marmeladige Sauce mit einem Ölfilm an der Oberfläche entstanden ist. Abschmecken und bei Bedarf mehr Salz zugeben. Die Sauce muss dick sein, bevor die Eier hinzukommen, sonst wird das Gericht wässrig.

    • Tomate500 g
    • Pul Biber1 TL
    • Salznach Geschmack
  4. Schritt 4

    2–3 Min.

    Eier unterziehen

    Die Hitze reduzieren. Die verquirlten Eier über die Tomaten gießen und 2–3 Minuten langsam rühren, dabei vom Rand zur Mitte falten, bis die Eier gerade zu weichen, cremigen Flocken gestockt sind und noch glänzen. Die Pfanne vom Herd nehmen, solange die Eier noch leicht unfertig wirken, denn die Hitze der Pfanne gart sie fertig. Sofort aus der Pfanne servieren.

    • Ei6

Weiche Flocken, kein Rührei

Servieren

Aufbewahrung

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