
メネメン
4人分のトルコ風メネメン。青唐辛子をバターでやわらかくし、トマトをジャム状になるまで煮詰め、卵をちょうど固まるまで混ぜ入れます。作るのはフライパン1つで、パンを添えて食卓へ。
このレシピのアレルゲン卵乳(乳糖を含む)
卵 · 卵および卵製品を含みます
乳(乳糖を含む) · 乳および乳製品(乳糖を含む)を含みます
これはクラシックなレシピの説明なので、何を尋ねればよいかがわかります。特定の厨房の表示ではありません。レシピも仕入れ先も店ごとに違い、出した料理の中身を言えるのはそのレストランだけです。
栄養成分 · 1人分あたり
エネルギー230kcal12%
- 炭水化物
- 9.1g3%
- 脂質
- 17g24%
- たんぱく質
- 11.3g23%
成人の1日の基準摂取量に対する割合
材料から推定した値です。実際の数値は、使用する商品や分量によって異なります。
- 合計時間
- 25 分
- 難易度
- 簡単
作り方
ステップ 1
野菜を下ごしらえする
青唐辛子はへたと種を取り、薄い輪切りにする。トマトは底に小さく十字の切り込みを入れ、沸騰したお湯に30秒入れてから、皮をむいて角切りにする。皮が残っているとフライパンの中で丸まり、食感を損なう。卵はボウルに割り入れ、黄身と白身がようやく混ざる程度に、フォークで軽く溶く。
シヴリ・ビベル4
トマト500 g
卵6
ステップ 2
4–5 分青唐辛子をやわらかくする
直径28 cmの広めのフライパンにバターとオリーブオイルを入れ、中火で熱する。青唐辛子を加え、混ぜながら4–5分、やわらかく鮮やかな緑色のまま、焼き色がつかないように炒める。メネメンはこの1つのフライパンで作り、そのまま食卓に出す。食卓に出せるくらい見栄えのよいものを選ぶ。
バター30 g
オリーブオイル大さじ1
シヴリ・ビベル4
ステップ 3
8–10 分トマトを煮詰める
トマト、プル・ビベル(トルコの粗びき唐辛子フレーク)、塩ひとつまみを加える。中火で8–10分、ときどき混ぜながら、水分が飛んで表面に油の膜が浮く、ジャム状の濃いソースになるまで煮る。味を見て、足りなければ塩を足す。卵を入れる前にソースにとろみがついていないと、水っぽい仕上がりになる。
トマト500 g
プル・ビベル小さじ1
塩お好みで
ステップ 4
2–3 分卵を混ぜ入れる
火を弱める。溶き卵をトマトの上から流し入れ、縁から中央へ向けて2–3分ゆっくり混ぜる。卵がやわらかくクリーミーな塊になってちょうど固まり、まだつやがある状態にする。卵が少し半熟に見えるうちにフライパンを火から下ろす。フライパンの余熱で火が通るからだ。すぐに、フライパンのまま食卓に出す。
卵6
スクランブルエッグではなく、やわらかな塊
盛り付け
保存
ほかのレシピ
完成です!召し上がれ





