
메네멘
4인분 터키식 메네멘. 버터에 부드럽게 볶은 청고추, 잼처럼 졸인 토마토 소스에 달걀을 넣고 막 굳을 때까지만 저어 줍니다. 팬 하나로 만들어 빵과 함께 냅니다.
이 레시피의 알레르기 유발 성분달걀우유(유당 포함)
달걀 · 달걀 및 달걀 제품이 포함되어 있습니다
우유(유당 포함) · 우유 및 유제품(유당 포함)이 포함되어 있습니다
정통 레시피를 설명하므로, 무엇을 물어야 할지 알 수 있습니다. 특정 주방을 위한 표시가 아닙니다 — 레시피와 공급사는 다르며, 내는 요리에 무엇이 들어 있는지는 해당 레스토랑만 알 수 있습니다.
영양 성분 · 1인분 기준
열량230kcal12%
- 탄수화물
- 9.1g3%
- 지방
- 17g24%
- 단백질
- 11.3g23%
성인 1일 권장 섭취량 대비 비율
재료를 바탕으로 추정한 값입니다. 실제 값은 브랜드와 분량에 따라 다를 수 있습니다.
- 총 소요 시간
- 25분
- 난이도
- 쉬움
만드는 법
1단계
채소 손질하기
고추는 꼭지와 씨를 제거하고 얇게 링 모양으로 썰어요. 토마토는 밑동에 작게 열십자로 칼집을 내고 끓는 물에 30초 동안 담갔다가 껍질을 벗겨 깍둑썰기해요. 벗겨지지 않은 껍질은 팬에서 말려 올라가 식감을 해쳐요. 달걀은 그릇에 깨 넣고 노른자와 흰자가 막 섞일 정도로만 포크로 가볍게 풀어요.
시브리 비베르 (초록 고추)4
토마토500g
달걀6
2단계
4–5분고추 부드럽게 볶기
넓은 28 cm 프라이팬에 버터와 올리브유를 넣고 중불로 달궈요. 고추를 넣고 저어 가며 4–5분 동안 볶아, 갈색이 나지 않고 선명한 초록빛으로 부드러워지게 해요. 메네멘은 이 팬 하나로 만들어 그대로 내므로 식탁에 올려도 좋은 팬을 고르세요.
버터30g
올리브유1큰술
시브리 비베르 (초록 고추)4
3단계
8–10분토마토 졸이기
토마토, 풀 비베르(터키식 고춧가루 플레이크), 소금 한 꼬집을 넣어요. 중불에서 가끔 저으며 8–10분 동안 졸여, 즙이 날아가고 위에 기름이 얇게 뜬 걸쭉하고 잼 같은 소스가 되게 해요. 맛을 보고 필요하면 소금을 더해요. 달걀을 넣기 전에 소스가 걸쭉해야 해요. 그렇지 않으면 요리가 물처럼 묽어져요.
토마토500g
풀 비베르1작은술
소금기호에 맞게
4단계
2–3분달걀 넣고 섞기
불을 줄여요. 푼 달걀을 토마토 위에 붓고 가장자리에서 가운데로 접듯이 2–3분 동안 천천히 저어, 부드럽고 크리미한 덩어리로 막 굳고 아직 윤기가 돌게 해요. 달걀이 약간 덜 익은 듯할 때 팬을 불에서 내려요. 팬의 열이 마저 익혀 주기 때문이에요. 바로 팬째 내세요.
달걀6
스크램블 에그가 아니라 부드러운 덩어리
내기
보관
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맛있게 드세요!





