
토르티야 에스파뇰라
6인분 스페인식 감자 오믈렛. 감자와 양파를 올리브유에 천천히 익혀 푼 달걀에 섞고, 팬에서 한 번 뒤집어 두툼하고 촉촉하게 굳힙니다.
이 레시피의 알레르기 유발 성분달걀
달걀 · 달걀 및 달걀 제품이 포함되어 있습니다
정통 레시피를 설명하므로, 무엇을 물어야 할지 알 수 있습니다. 특정 주방을 위한 표시가 아닙니다 — 레시피와 공급사는 다르며, 내는 요리에 무엇이 들어 있는지는 해당 레스토랑만 알 수 있습니다.
영양 성분 · 1인분 기준
열량196kcal10%
- 탄수화물
- 19.6g8%
- 지방
- 9.4g13%
- 단백질
- 8.5g17%
성인 1일 권장 섭취량 대비 비율
재료를 바탕으로 추정한 값입니다. 실제 값은 브랜드와 분량에 따라 다를 수 있습니다.
- 총 소요 시간
- 1시간
- 난이도
- 보통
만드는 법
1단계
감자와 양파 썰기
감자는 껍질을 벗겨 길게 반으로 자른 뒤 두께 약 3 mm의 반달 모양으로 썰어요. 얇고 고르게 썰어야 같은 속도로 익어요. 양파는 껍질을 벗겨 반으로 갈라 얇게 썰어요. 둘을 볼에 담고 소금을 넉넉히 한 꼬집 넣어 버무려요. 감자가 젖어 있으면 깨끗한 천으로 물기를 닦아요. 물은 기름이 튀게 해요.
감자600g
양파1
소금기호에 맞게
2단계
18–22분기름에 천천히 익히기
24 cm 코팅 프라이팬에 올리브유 150 ml를 넣고 중약불로 달궈요. 감자와 양파를 넣고, 기름에 거의 잠기게 해서 18–22분 동안 몇 분마다 살살 뒤집어 가며 익혀, 감자가 완전히 부드러워져 숟가락이 닿으면 부서지게 해요. 갈색이 나지 않고 부드러워져야 해요. 볼 위에 받친 체에 걸러 기름은 남겨 두세요.
감자600g
양파1
올리브유150mL
3단계
5분달걀과 섞기
큰 볼에 달걀과 소금 한 꼬집을 넣고 거품이 나지 않게 막 섞일 정도로만 풀어요. 따뜻한 감자와 양파를 달걀에 쏟고 잠기도록 눌러 주세요. 최소 5분 동안 그대로 두세요. 감자가 달걀을 일부 흡수하면서 토르티야가 엉기고 속이 부드럽고 촉촉하게 유지돼요.
달걀6
감자600g
양파1
4단계
8–10분굳히고 뒤집기
팬을 닦고 걸러 둔 기름 2큰술을 넣어 중불로 달궈요. 혼합물을 붓고 표면을 고른 뒤 가끔 팬을 흔들며 4–5분 동안 익혀, 가장자리가 굳고 바닥이 황금빛이 되게 해요. 큰 납작한 접시를 팬 위에 덮고 한 번에 뒤집은 다음 토르티야를 다시 팬에 밀어 넣고 가장자리를 눌러 넣으며 4–5분 더 익혀요.
달걀6
올리브유30mL
5단계
10분식혀서 썰기
토르티야를 접시에 밀어 담고 최소 10분 동안 두세요. 자체 열로 계속 굳으며, 가운데는 액체 상태가 아니라 막 굳고 약간 촉촉해야 해요. 잘 드는 칼로 부채꼴로 잘라요. 따뜻하게 또는 실온으로 내고, 팬에서 바로 내지는 않아요.
천천히 익힌 감자와 뒤집기
내기
보관
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맛있게 드세요!





