
ชักชูกา
ชักชูกาสำหรับ 4 คน หอมใหญ่ พริกหวานแดง และกระเทียมผัดเคี่ยวกับยี่หร่าและปาปริกาเป็นซอสมะเขือเทศข้น แล้วใส่ไข่ลงลวกในซอสจนไข่ขาวจับตัวและไข่แดงยังเหลวนุ่ม
สารก่อภูมิแพ้ในสูตรนี้ไข่
ไข่ · มีไข่และผลิตภัณฑ์จากไข่
ข้อมูลนี้อธิบายสูตรดั้งเดิม เพื่อให้คุณรู้ว่าควรสอบถามอะไร ไม่ใช่การแจ้งเตือนสำหรับครัวใดครัวหนึ่งโดยเฉพาะ—สูตรและซัพพลายเออร์แตกต่างกันไป มีเพียงร้านอาหารเท่านั้นที่บอกได้ว่าจานที่เสิร์ฟมีอะไรบ้าง
โภชนาการ · ต่อหนึ่งที่
พลังงาน273kcal14%
- คาร์โบไฮเดรต
- 17g7%
- ไขมัน
- 18.3g26%
- โปรตีน
- 12.9g26%
สัดส่วนต่อปริมาณอ้างอิงที่ผู้ใหญ่ควรได้รับในแต่ละวัน
คำนวณจากวัตถุดิบโดยประมาณ ค่าจริงอาจแตกต่างตามยี่ห้อและปริมาณที่ใช้
- เวลาทั้งหมด
- 50 นาที
- ระดับความยาก
- ง่าย
วิธีทำ
ขั้นตอนที่ 1
หั่นผัก
ปอกเปลือกและสับหอมใหญ่ให้ละเอียด ผ่าพริกหวานครึ่งลูก เอาก้านและเมล็ดออก แล้วหั่นเป็นชิ้นขนาด 1 เซนติเมตร ปอกเปลือกและหั่นกระเทียมเป็นแผ่นบางๆ หั่นมะเขือเทศหยาบๆ เป็นชิ้นขนาด 2 เซนติเมตร โดยเก็บน้ำไว้ให้หมด เด็ดใบพาร์สลีย์แล้วสับหยาบ การหั่นทุกอย่างให้เสร็จก่อนเริ่มสำคัญ เพราะเมื่อหอมใหญ่ลงกระทะแล้ว การปรุงจะดำเนินไปเร็ว
หอมหัวใหญ่1
พริกหวานสีแดง2
กระเทียม3 กลีบ
มะเขือเทศ800 ก.
พาร์สลีย์1 กำ
ขั้นตอนที่ 2
8–10 นาทีผัดผักให้นุ่ม
ตั้งน้ำมันมะกอกในกระทะลึกก้นกว้างขนาดประมาณ 28 เซนติเมตรบนไฟกลาง ใส่หอมใหญ่และพริกหวานลงผัด คนไปเรื่อยๆ 8–10 นาที จนนุ่มและเพิ่งเริ่มมีสี ใส่กระเทียมในนาทีสุดท้าย อย่าให้กระเทียมเป็นสีน้ำตาล เพราะจะขมและทำให้ซอสทั้งหมดมีรสขม
น้ำมันมะกอก3 ช้อนโต๊ะ
หอมหัวใหญ่1
พริกหวานสีแดง2
กระเทียม3 กลีบ
ขั้นตอนที่ 3
15–20 นาทีเคี่ยวซอสให้ข้น
ใส่ยี่หร่า ปาปริกา และพริกป่นแบบเกล็ด ผัด 30 วินาทีจนหอม ใส่มะเขือเทศพร้อมน้ำและเกลือหยิบมือใหญ่ เคี่ยวบนไฟค่อนข้างอ่อน 15–20 นาที คนเป็นครั้งคราว จนซอสข้นและน้ำมันเริ่มแยกตัวที่ขอบ เมื่อลากช้อนผ่านกระทะ ควรเห็นเป็นรอยชัดเจน ชิมแล้วปรับเกลือ
ยี่หร่า1 ช้อนชา
ปาปริกา2 ช้อนชา
พริกป่น0.5 ช้อนชา
มะเขือเทศ800 ก.
เกลือตามชอบ
ขั้นตอนที่ 4
6–8 นาทีลวกไข่ในซอส
ใช้ด้านหลังช้อนทำหลุมตื้นๆ 6 หลุมในซอส แล้วตอกไข่ลงในแต่ละหลุม โรยเกลือหยิบมือบนไข่ ปิดฝากระทะแล้วปรุงบนไฟอ่อน 6–8 นาที จนไข่ขาวจับตัวและไข่แดงยังนุ่มเป็นมัน เปิดดูหลัง 6 นาที โรยพาร์สลีย์ด้านบนและยกกระทะขึ้นโต๊ะทันที
ไข่6
พาร์สลีย์1 กำ
ไข่ที่สุกพอดีโดยไม่สุกเกิน
การเสิร์ฟ
การเก็บรักษา
สูตรอาหารอื่น ๆ
ขอให้อร่อยนะคะ!





