ชักชูกา: ไข่ทั้งฟองลวกในซอสมะเขือเทศและพริกหวานข้นในกระทะใบตื้น โดยไข่แดงยังไหลและไข่ขาวจับตัวแล้ว พร้อมขนมปังวางรออยู่ข้างๆ.

ชักชูกา

ชักชูกาสำหรับ 4 คน หอมใหญ่ พริกหวานแดง และกระเทียมผัดเคี่ยวกับยี่หร่าและปาปริกาเป็นซอสมะเขือเทศข้น แล้วใส่ไข่ลงลวกในซอสจนไข่ขาวจับตัวและไข่แดงยังเหลวนุ่ม

สารก่อภูมิแพ้ในสูตรนี้ไข่

ไข่ · มีไข่และผลิตภัณฑ์จากไข่

ข้อมูลนี้อธิบายสูตรดั้งเดิม เพื่อให้คุณรู้ว่าควรสอบถามอะไร ไม่ใช่การแจ้งเตือนสำหรับครัวใดครัวหนึ่งโดยเฉพาะ—สูตรและซัพพลายเออร์แตกต่างกันไป มีเพียงร้านอาหารเท่านั้นที่บอกได้ว่าจานที่เสิร์ฟมีอะไรบ้าง

โภชนาการ · ต่อหนึ่งที่

พลังงาน273kcal14%

คาร์โบไฮเดรต
17g7%
ไขมัน
18.3g26%
โปรตีน
12.9g26%
สัดส่วนต่อปริมาณอ้างอิงที่ผู้ใหญ่ควรได้รับในแต่ละวัน

คำนวณจากวัตถุดิบโดยประมาณ ค่าจริงอาจแตกต่างตามยี่ห้อและปริมาณที่ใช้

เวลาทั้งหมด
50 นาที
ระดับความยาก
ง่าย

วิธีทำ

  1. ขั้นตอนที่ 1

    หั่นผัก

    ปอกเปลือกและสับหอมใหญ่ให้ละเอียด ผ่าพริกหวานครึ่งลูก เอาก้านและเมล็ดออก แล้วหั่นเป็นชิ้นขนาด 1 เซนติเมตร ปอกเปลือกและหั่นกระเทียมเป็นแผ่นบางๆ หั่นมะเขือเทศหยาบๆ เป็นชิ้นขนาด 2 เซนติเมตร โดยเก็บน้ำไว้ให้หมด เด็ดใบพาร์สลีย์แล้วสับหยาบ การหั่นทุกอย่างให้เสร็จก่อนเริ่มสำคัญ เพราะเมื่อหอมใหญ่ลงกระทะแล้ว การปรุงจะดำเนินไปเร็ว

    • หอมหัวใหญ่1
    • พริกหวานสีแดง2
    • กระเทียม3 กลีบ
    • มะเขือเทศ800 ก.
    • พาร์สลีย์1 กำ
  2. ขั้นตอนที่ 2

    8–10 นาที

    ผัดผักให้นุ่ม

    ตั้งน้ำมันมะกอกในกระทะลึกก้นกว้างขนาดประมาณ 28 เซนติเมตรบนไฟกลาง ใส่หอมใหญ่และพริกหวานลงผัด คนไปเรื่อยๆ 8–10 นาที จนนุ่มและเพิ่งเริ่มมีสี ใส่กระเทียมในนาทีสุดท้าย อย่าให้กระเทียมเป็นสีน้ำตาล เพราะจะขมและทำให้ซอสทั้งหมดมีรสขม

    • น้ำมันมะกอก3 ช้อนโต๊ะ
    • หอมหัวใหญ่1
    • พริกหวานสีแดง2
    • กระเทียม3 กลีบ
  3. ขั้นตอนที่ 3

    15–20 นาที

    เคี่ยวซอสให้ข้น

    ใส่ยี่หร่า ปาปริกา และพริกป่นแบบเกล็ด ผัด 30 วินาทีจนหอม ใส่มะเขือเทศพร้อมน้ำและเกลือหยิบมือใหญ่ เคี่ยวบนไฟค่อนข้างอ่อน 15–20 นาที คนเป็นครั้งคราว จนซอสข้นและน้ำมันเริ่มแยกตัวที่ขอบ เมื่อลากช้อนผ่านกระทะ ควรเห็นเป็นรอยชัดเจน ชิมแล้วปรับเกลือ

    • ยี่หร่า1 ช้อนชา
    • ปาปริกา2 ช้อนชา
    • พริกป่น0.5 ช้อนชา
    • มะเขือเทศ800 ก.
    • เกลือตามชอบ
  4. ขั้นตอนที่ 4

    6–8 นาที

    ลวกไข่ในซอส

    ใช้ด้านหลังช้อนทำหลุมตื้นๆ 6 หลุมในซอส แล้วตอกไข่ลงในแต่ละหลุม โรยเกลือหยิบมือบนไข่ ปิดฝากระทะแล้วปรุงบนไฟอ่อน 6–8 นาที จนไข่ขาวจับตัวและไข่แดงยังนุ่มเป็นมัน เปิดดูหลัง 6 นาที โรยพาร์สลีย์ด้านบนและยกกระทะขึ้นโต๊ะทันที

    • ไข่6
    • พาร์สลีย์1 กำ

ไข่ที่สุกพอดีโดยไม่สุกเกิน

การเสิร์ฟ

การเก็บรักษา

เกี่ยวกับเมนูนี้ชักชูกา

สูตรอาหารอื่น ๆ