Shakshuka: Terveks jäetud munad on küpsetatud paksus tomati- ja paprikakastmes madalas pannis, vedela kollase ja tahkunud valgega, kõrval ootab leib.

Shakshuka

Shakshuka neljale: sibul, punane paprika ja küüslauk keedetakse köömne ja paprikaga paksuks tomatikastmeks, milles munad pošeeritakse, kuni valged on hangunud ja kollased jäävad pehmeks.

Allergeenid selles retseptisMuna

Muna · Sisaldab mune ja munatooteid

See kirjeldab klassikalist retsepti, et teaksite, mida küsida. See ei ole ühegi konkreetse köögi deklaratsioon – retseptid ja tarnijad erinevad ning ainult restoran saab öelda, mis on tema serveeritavas roas.

Toitumine · Ühe portsjoni kohta

Energia273kcal14%

Süsivesikud
17g7%
Rasv
18,3g26%
Valk
12,9g26%
Osakaal täiskasvanu päevasest viiteannusest

Hinnanguline, arvutatud koostisosade põhjal. Tegelikud väärtused sõltuvad toodetest ja kogustest.

Koguaeg
50 min
Raskusaste
Lihtne

Valmistamine

  1. Samm 1

    Lõigake köögiviljad

    Koorige sibul ja hakkige peeneks. Poolitage paprikad, eemaldage vars ja seemned ning lõigake 1 cm tükkideks. Koorige küüslauk ja viilutage peenelt. Hakkige tomatid jämedalt 2 cm tükkideks, säilitades kogu mahla. Korjake peterselli lehed ja hakkige need jämedalt. Kõige eelnev lõikamine on oluline, sest kui sibul on pannil, liigub küpsetamine kiiresti.

    • sibul1
    • punane paprika2
    • küüslauk3 küünt
    • tomat800 g
    • petersell1 kimp
  2. Samm 2

    8–10 min

    Hautage köögiviljad pehmeks

    Kuumutage oliiviõli laial sügaval praepannil või sautee-pannil, läbimõõduga umbes 28 cm, keskmisel kuumusel. Lisage sibul ja paprikad ning küpsetage segades 8–10 minutit, kuni need on pehmed ja hakkavad just värvuma. Lisage küüslauk viimaseks minutiks. Ärge laske küüslaugul pruunistuda, sest see muutub kibedaks ja annab maitse kogu kastmele.

    • oliiviõli3 spl
    • sibul1
    • punane paprika2
    • küüslauk3 küünt
  3. Samm 3

    15–20 min

    Keetke kaste paksuks

    Segage juurde köömned, paprikapulber ja tšillihelbed ning küpsetage 30 sekundit, kuni need lõhnavad. Lisage tomatid koos mahlaga ja rohke näpuotsatäis soola. Hautage keskmisel-madalal kuumusel 15–20 minutit, aeg-ajalt segades, kuni kaste on paks ja õli hakkab servadest eralduma. Pannil üle tõmmatud lusikas peaks jätma selge jälje. Maitske ja korrigeerige soola.

    • vürtsköömen1 tl
    • paprikapulber2 tl
    • tšillihelbed0,5 tl
    • tomat800 g
    • soolmaitse järgi
  4. Samm 4

    6–8 min

    Pošeerige munad

    Tehke lusika tagaküljega kastmesse kuus madalat lohku ja murdke igasse üks muna. Soolake munad näpuotsatäie soolaga, katke pann kaanega ja küpsetage madalal kuumusel 6–8 minutit, kuni valged on hangunud ja kollased on veel pehmed ja läikivad. Kontrollige 6 minuti pärast. Puistake petersell peale ja tooge pann otse lauale.

    • muna6
    • petersell1 kimp

Munad, mis hanguvad üle küpsemata

Serveerimine

Säilitamine

Sellest roastShakshuka

Veel retsepte