
Shakshuka
Shakshuka neljale: sibul, punane paprika ja küüslauk keedetakse köömne ja paprikaga paksuks tomatikastmeks, milles munad pošeeritakse, kuni valged on hangunud ja kollased jäävad pehmeks.
Allergeenid selles retseptisMuna
Muna · Sisaldab mune ja munatooteid
See kirjeldab klassikalist retsepti, et teaksite, mida küsida. See ei ole ühegi konkreetse köögi deklaratsioon – retseptid ja tarnijad erinevad ning ainult restoran saab öelda, mis on tema serveeritavas roas.
Toitumine · Ühe portsjoni kohta
Energia273kcal14%
- Süsivesikud
- 17g7%
- Rasv
- 18,3g26%
- Valk
- 12,9g26%
Osakaal täiskasvanu päevasest viiteannusest
Hinnanguline, arvutatud koostisosade põhjal. Tegelikud väärtused sõltuvad toodetest ja kogustest.
- Koguaeg
- 50 min
- Raskusaste
- Lihtne
Valmistamine
Samm 1
Lõigake köögiviljad
Koorige sibul ja hakkige peeneks. Poolitage paprikad, eemaldage vars ja seemned ning lõigake 1 cm tükkideks. Koorige küüslauk ja viilutage peenelt. Hakkige tomatid jämedalt 2 cm tükkideks, säilitades kogu mahla. Korjake peterselli lehed ja hakkige need jämedalt. Kõige eelnev lõikamine on oluline, sest kui sibul on pannil, liigub küpsetamine kiiresti.
sibul1
punane paprika2
küüslauk3 küünt
tomat800 g
petersell1 kimp
Samm 2
8–10 minHautage köögiviljad pehmeks
Kuumutage oliiviõli laial sügaval praepannil või sautee-pannil, läbimõõduga umbes 28 cm, keskmisel kuumusel. Lisage sibul ja paprikad ning küpsetage segades 8–10 minutit, kuni need on pehmed ja hakkavad just värvuma. Lisage küüslauk viimaseks minutiks. Ärge laske küüslaugul pruunistuda, sest see muutub kibedaks ja annab maitse kogu kastmele.
oliiviõli3 spl
sibul1
punane paprika2
küüslauk3 küünt
Samm 3
15–20 minKeetke kaste paksuks
Segage juurde köömned, paprikapulber ja tšillihelbed ning küpsetage 30 sekundit, kuni need lõhnavad. Lisage tomatid koos mahlaga ja rohke näpuotsatäis soola. Hautage keskmisel-madalal kuumusel 15–20 minutit, aeg-ajalt segades, kuni kaste on paks ja õli hakkab servadest eralduma. Pannil üle tõmmatud lusikas peaks jätma selge jälje. Maitske ja korrigeerige soola.
vürtsköömen1 tl
paprikapulber2 tl
tšillihelbed0,5 tl
tomat800 g
soolmaitse järgi
Samm 4
6–8 minPošeerige munad
Tehke lusika tagaküljega kastmesse kuus madalat lohku ja murdke igasse üks muna. Soolake munad näpuotsatäie soolaga, katke pann kaanega ja küpsetage madalal kuumusel 6–8 minutit, kuni valged on hangunud ja kollased on veel pehmed ja läikivad. Kontrollige 6 minuti pärast. Puistake petersell peale ja tooge pann otse lauale.
muna6
petersell1 kimp
Munad, mis hanguvad üle küpsemata
Serveerimine
Säilitamine
Veel retsepte
Head isu!





