
Resipe
Moroccan Couscous na may Tupa at Pitong Gulay
Tamang Friday couscous para sa anim: tatlong beses pinasingawan ang butil sa ibabaw ng nilagang tupa, garbansos at gulay, saka inihahain bilang tumpok sa iisang pinggan, may solusyon kung wala kang couscoussier.
- Kabuuang oras
- 3 oras 15 min.
- Oras ng paghahanda
- 45 min.
- Oras ng pagluluto
- 2 oras 30 min.
- Hirap
- Katamtaman
Paghahanda
Hakbang 1
Noong nakaraang gabi, takpan ang garbansos ng maraming malamig na tubig at ibabad nang 8–12 oras. Patuluin bago gamitin.
Hakbang 2
Hiwain ang tupang may buto sa malalaking piraso, mga 6 cm. Hatiin sa dalawa ang dalawa sa mga sibuyas at hiwain nang pabilog ang ikatlo; balatan ang mga kamatis at hiwain sa apat (o gadgarin, at itapon ang balat). Itali nang magkasama ang parsley at kulantro bilang isang tali.
Hakbang 3
Ihanda ang mga gulay, at iwanang malaki ang bawat piraso para tumagal sa mahabang pagluluto: ang mga karot ay balatan at hatiin sa dalawa nang pahaba, saka hiwain sa dalawa nang pahalang; ang mga turnip ay balatan at hatiin sa apat; ang repolyo ay hiwain sa 4–6 na piraso at iwan ang puso para magkakadikit ang mga dahon; ang kalabasa ay hiwain sa malalaking tipak, at iwan ang balat kung manipis ito; ang mga zucchini ay hatiin sa dalawa nang pahaba at pahalang. Ihiwalay ang mga ito sa magkakahiwalay na pangkat, dahil magkakaiba ang oras ng paglalagay.
Hakbang 4
Ilagay ang ilalim na bahagi ng couscoussier (o malaki at matangkad na kaldero) sa katamtamang apoy. Tunawin ang 60 g ng mantikilya kasama ang langis ng oliba, idagdag ang tupa, mga sibuyas, luya, turmeric, paminta at kurot ng asin, at baligtarin ang karne nang 5 minuto hanggang mabalot ito at lumambot ang sibuyas nang hindi nagiging kayumanggi. Durugin ang saffron at idagdag ang kamatis at tali ng mga halamang gamot.
Hakbang 5
Idagdag ang pinatuluang garbansos at 2.5 litro ng tubig. Pakuluin, alisin ang kulay-abong bula sa unang ilang minuto, saka hinaan sa tuloy-tuloy na dahan-dahang pagkulo, na bahagyang nakatakip ang kaldero. Pagkalipas ng mga 45 minuto, dapat mabango ang sabaw at bahagyang kulay-ginto.
Hakbang 6
Habang kumukulo ang tupa, simulan ang mga butil ng couscous (tingnan ang susunod na seksyon). Magsisimula ang unang pagpapasingaw kapag mga 45 minuto nang kumukulo ang nilaga, para tuloy-tuloy ang singaw ng kaldero.
Hakbang 7
Mga 1 oras pagkatapos magsimulang kumulo, idagdag ang mga karot at turnip. Dalawampung minuto ang makalipas, idagdag ang repolyo at kalabasa. Labinlimang minuto pagkatapos noon, idagdag ang mga zucchini. Tikman ang sabaw at timplahan ng asin; dapat ay tama ang timpla nito, dahil ito rin ang nagbibigay-lasa sa couscous sa mesa.
Hakbang 8
Handa na ang nilaga kapag humihiwalay ang tupa sa buto sa ilalim ng kutsara, malambot na ang mga garbansos, at ang mga zucchini at kalabasa ay nananatili ang hugis pero bumibigay sa kutsilyo. Mga 1 oras at 50 minuto ito sa kabuuan.
Tip
Paano wastong pasingawan ang couscous
Paghahain
Pag-iimbak
Mga allergen sa resipeng ito
Mga cereal (gluten)
May mga butil na may gluten at mga produkto mula rito
Gatas (kasama ang lactose)
May gatas at mga produkto mula rito (kasama ang lactose)
Inilalarawan nito ang klasikong recipe para malaman mo kung ano ang dapat itanong. Hindi ito deklarasyon para sa isang partikular na kusina—nagkakaiba ang mga recipe at supplier, at restaurant lang ang makapagsasabi kung ano ang laman ng inihahain nilang putahe.





