
Tabbouleh
Tabbouleh ala Levant untuk empat orang: semangkuk peterseli cincang halus dengan tomat potong dadu, daun mint, bawang daun, dan hanya sesendok bulgur halus yang sudah direndam, dibumbui jus lemon dan minyak zaitun. Yang terpenting adalah herba yang dicincang dengan tangan dan dalam keadaan kering, serta saus yang ditambahkan di menit terakhir.
Alergen dalam resep iniSerealia (gluten)
Serealia (gluten) · Mengandung serealia yang mengandung gluten dan produk olahannya
Informasi ini menjelaskan resep klasik agar Anda tahu apa yang perlu ditanyakan. Ini bukan deklarasi untuk dapur tertentu—resep dan pemasok bisa berbeda, dan hanya restoran yang dapat memastikan kandungan hidangan yang disajikan.
Nutrisi · Per porsi
Energi176kcal9%
- Karbohidrat
- 11,4g4%
- Lemak
- 14,4g21%
- Kandungan protein
- 3,7g7%
Persentase dari acuan asupan harian orang dewasa
Perkiraan dari bahan-bahan. Nilai sebenarnya dapat berbeda tergantung merek dan porsi.
- Total waktu
- 45 mnt
- Tingkat kesulitan
- Mudah
Cara membuat
Langkah 1
15–20 mntPotong tomat, rendam bulgur
Bilas bulgur di saringan di bawah air dingin selama beberapa detik, lalu tiriskan dengan baik. Potong tomat menjadi dadu 5 mm dengan pisau yang sangat tajam, lalu masukkan ke mangkuk bersama bulgur dan sejumput garam. Diamkan selama 15–20 menit. Bulgur akan melunak dalam air tomat tanpa dimasak dan tanpa tambahan air, sementara Anda menyiapkan herba. Tomat yang padat dan matang menghasilkan dadu yang lebih rapi dan salad yang tidak terlalu berair.
tomat400 g
bulgur halus15 g
garamsecukupnya
Langkah 2
Cuci dan cincang herba
Cuci peterseli dan mint, lalu keringkan sepenuhnya dengan alat pengering salad, kemudian hamparkan di atas kain bersih selama beberapa menit. Daun yang basah akan hancur menjadi bubur di bawah pisau dan mengencerkan saus. Petik daun peterseli dari batang yang tebal, kumpulkan menjadi satu ikatan rapat, lalu cincang selembut mungkin dengan pisau yang sangat tajam. Cincang daun mint, dan iris bawang daun menjadi lingkaran tipis. Jangan gunakan mesin pemroses makanan, karena akan memarkan herba dan membuatnya berwarna gelap.
peterseli daun pipih300 g
daun mint30 g
daun bawang4
Langkah 3
Bumbui dan aduk
Masukkan peterseli, mint, dan bawang daun ke dalam campuran tomat dan bulgur, sambil membuang cairan yang menggenang di dasar mangkuk. Aduk jus lemon, minyak zaitun, lada jamaika, dan sejumput garam, lalu tuang di atasnya dan aduk perlahan dengan dua garpu. Cicip: rasanya harus asam segar khas lemon dan beraroma peterseli, dengan bulgur hanya sebagai tekstur tambahan. Tambahkan lemon atau garam jika rasanya hambar. Sajikan dalam mangkuk dan letakkan daun selada di sekelilingnya.
peterseli daun pipih300 g
daun mint30 g
daun bawang4
tomat400 g
bulgur halus15 g
air lemon60 mL
minyak zaitun4 sdm
lada Jamaika1 sejumput
garamsecukupnya
seladasecukupnya
Mengapa saus ditambahkan terakhir
Penyajian
Penyimpanan
Resep lainnya
Selamat menikmati hidangan Anda!





