
Tabbouleh
Levantinsk tabbouleh til fire: en skål fint hakket persille med tomat i tern, mynte, forårsløg og kun en skefuld fint udblødt bulgur, dresset med citronsaft og olivenolie. Det afgørende er håndhakkede, tørre urter og en dressing, der først kommer på lige før servering.
Allergener i denne opskriftKorn (gluten)
Korn (gluten) · Indeholder korn indeholdende gluten og produkter deraf
Dette beskriver den klassiske opskrift, så du ved, hvad du skal spørge om. Det er ikke en deklaration for et bestemt køkken — opskrifter og leverandører varierer, og kun restauranten kan fortælle, hvad der er i den ret, den serverer.
Ernæring · Pr. portion
Energi176kcal9 %
- Kulhydrat
- 11,4g4 %
- Fedt
- 14,4g21 %
- Protein
- 3,7g7 %
Andel af voksnes daglige referenceindtag
Estimeret ud fra ingredienserne. Faktiske værdier varierer efter mærke og portion.
- Samlet tid
- 45 min.
- Sværhedsgrad
- Let
Fremgangsmåde
Trin 1
15–20 min.Skær tomater, udblød bulgur
Skyl bulguren i en si under koldt vand i et par sekunder, og dræn den godt af. Skær tomaterne i 5 mm tern med en meget skarp kniv, og kom dem i en skål sammen med bulgur og en god knivspids salt. Lad det stå i 15–20 minutter. Bulguren blødgøres i tomatsaften uden kogning og uden ekstra vand, mens du gør urterne klar. Faste, modne tomater giver de pæneste tern og den mindst vandede salat.
tomat400 g
fin bulgur15 g
saltefter smag
Trin 2
Vask og hak urter
Vask persille og mynte, og tør dem helt i en salatcentrifuge; læg dem derefter på et rent viskestykke i nogle minutter. Våde blade bliver til mos under kniven og fortynder dressingen. Pluk persilleblade fra de tykke stilke, saml dem i en tæt bundt og hak dem så fint som muligt med en meget skarp kniv. Hak mynteblade, og skær forårsløgene i tynde skiver. Brug ikke en foodprocessor, da den kvæster urterne og gør dem mørke.
fladbladet persille300 g
mynte30 g
forårsløg4
Trin 3
Bland dressing og vend
Kom persille, mynte og forårsløg i skålen med tomater og bulgur, men lad eventuel væske, der har samlet sig i skålen, blive tilbage. Rør citronsaft, olivenolie, allehånd og en knivspids salt sammen, hæld det over og vend forsigtigt med to gafler. Smag til: den skal være skarp af citron og grøn af persille, og bulgur må kun være en lille tekstur. Tilsæt mere citron eller salt, hvis den smager fladt. Anret i en skål og læg salatblade rundt om.
fladbladet persille300 g
mynte30 g
forårsløg4
tomat400 g
fin bulgur15 g
citronsaft60 ml
olivenolie4 spsk.
allehånde1 knivspids
saltefter smag
salatefter smag
Hvorfor dressingen kommer på til sidst
Servering
Opbevaring
Flere opskrifter
God appetit!





