Tabbouleh: En lysegrøn dynge fint hakket persille med små tomatstykker, mynte og bulgur i en skål, blank af citron og olivenolie, med salatblade til at skovle det op med.

Tabbouleh

Levantinsk tabbouleh til fire: en skål fint hakket persille med tomat i tern, mynte, forårsløg og kun en skefuld fint udblødt bulgur, dresset med citronsaft og olivenolie. Det afgørende er håndhakkede, tørre urter og en dressing, der først kommer på lige før servering.

Allergener i denne opskriftKorn (gluten)

Korn (gluten) · Indeholder korn indeholdende gluten og produkter deraf

Dette beskriver den klassiske opskrift, så du ved, hvad du skal spørge om. Det er ikke en deklaration for et bestemt køkken — opskrifter og leverandører varierer, og kun restauranten kan fortælle, hvad der er i den ret, den serverer.

Ernæring · Pr. portion

Energi176kcal9 %

Kulhydrat
11,4g4 %
Fedt
14,4g21 %
Protein
3,7g7 %
Andel af voksnes daglige referenceindtag

Estimeret ud fra ingredienserne. Faktiske værdier varierer efter mærke og portion.

Samlet tid
45 min.
Sværhedsgrad
Let

Fremgangsmåde

  1. Trin 1

    15–20 min.

    Skær tomater, udblød bulgur

    Skyl bulguren i en si under koldt vand i et par sekunder, og dræn den godt af. Skær tomaterne i 5 mm tern med en meget skarp kniv, og kom dem i en skål sammen med bulgur og en god knivspids salt. Lad det stå i 15–20 minutter. Bulguren blødgøres i tomatsaften uden kogning og uden ekstra vand, mens du gør urterne klar. Faste, modne tomater giver de pæneste tern og den mindst vandede salat.

    • tomat400 g
    • fin bulgur15 g
    • saltefter smag
  2. Trin 2

    Vask og hak urter

    Vask persille og mynte, og tør dem helt i en salatcentrifuge; læg dem derefter på et rent viskestykke i nogle minutter. Våde blade bliver til mos under kniven og fortynder dressingen. Pluk persilleblade fra de tykke stilke, saml dem i en tæt bundt og hak dem så fint som muligt med en meget skarp kniv. Hak mynteblade, og skær forårsløgene i tynde skiver. Brug ikke en foodprocessor, da den kvæster urterne og gør dem mørke.

    • fladbladet persille300 g
    • mynte30 g
    • forårsløg4
  3. Trin 3

    Bland dressing og vend

    Kom persille, mynte og forårsløg i skålen med tomater og bulgur, men lad eventuel væske, der har samlet sig i skålen, blive tilbage. Rør citronsaft, olivenolie, allehånd og en knivspids salt sammen, hæld det over og vend forsigtigt med to gafler. Smag til: den skal være skarp af citron og grøn af persille, og bulgur må kun være en lille tekstur. Tilsæt mere citron eller salt, hvis den smager fladt. Anret i en skål og læg salatblade rundt om.

    • fladbladet persille300 g
    • mynte30 g
    • forårsløg4
    • tomat400 g
    • fin bulgur15 g
    • citronsaft60 ml
    • olivenolie4 spsk.
    • allehånde1 knivspids
    • saltefter smag
    • salatefter smag

Hvorfor dressingen kommer på til sidst

Servering

Opbevaring

Om denne retTabbouleh

Flere opskrifter