
泰式綠咖哩
4 人份的泰式綠咖哩:以綠辣椒、南薑與香茅現搗的醬料,先用椰奶濃漿炒香,再與雞肉和茄子燉煮,最後拌入泰式九層塔,淋在茉莉香米上享用。
本食譜中的過敏原甲殼類魚類
甲殼類 · 含有甲殼類及其製品
魚類 · 含有魚類及其製品
這裡描述的是經典配方,方便你知道該問什麼。它不是對任何一家後廚的宣告——配方和供應商各不相同,只有餐廳才能告訴你他們那道菜裡有什麼。
營養成分 · 每份
能量933kcal47%
- 碳水化合物
- 82.9g32%
- 脂肪
- 49.6g71%
- 蛋白質
- 43.5g87%
佔成人每日參考攝取量的比例
根據食材估算,實際數值會因品牌和份量而異。
- 總時間
- 55 分鐘
- 難度
- 中等
作法
第 1 步
10–15 分鐘研磨咖哩醬
將 2 根香茅(40 g)去掉粗硬的外層,把嫩的部分切成薄片。南薑、紅蔥頭和蒜頭切碎。把 3 片卡菲爾萊姆葉的中央硬梗去除,再切成細絲。把所有材料連同綠辣椒、芫荽梗與根、孜然、胡椒和蝦醬一起放進研缽搗碎,或加一匙水用攪拌機打成泥。持續處理,直到醬料細滑、略帶濕潤,且看不到纖維。香氣應該清新,帶著草香與柑橘味。
辣椒45 克
南薑15 克
香茅40 克
卡菲爾萊姆葉3 克
紅蔥頭60 克
大蒜4 瓣
香菜20 克
孜然0.5 茶匙
黑胡椒0.5 茶匙
蝦醬1 茶匙
第 2 步
22 分鐘煮飯、切雞肉
用冷水淘洗茉莉香米,直到水幾乎清澈。放入鍋中加入 450 ml 水,煮至沸騰後加蓋,以最小火煮 12 分鐘。離火後保持加蓋燜 10 分鐘,同時咖哩慢慢熬煮。將雞腿肉切成 3 cm 的塊,茄子切成 3 cm 的塊。兩者分開放置,雞肉要擦乾,以免稀釋醬汁。
米300 克
水450 毫升
雞肉600 克
茄子250 克
第 3 步
6–8 分鐘將醬料與椰漿炒香
用中火在寬鍋或炒鍋中舀入約 200 ml 椰奶頂部濃稠的椰漿。攪拌 3–4 分鐘,直到椰漿變稠、邊緣浮出一層油光。加入咖哩醬,再炒 3–4 分鐘,期間不斷翻攪以免黏鍋,直到顏色略為加深、香氣濃郁而不生澀。若椰漿始終沒有析出油脂,就與醬料一起加入 1 湯匙油。
椰奶200 毫升
植物油1 湯匙
第 4 步
12–15 分鐘燉煮雞肉與茄子
加入雞肉翻炒 1 分鐘,直到外層變白、不再透明。倒入剩下的 600 ml 椰奶,小火煮至微微冒泡。拌入茄子、魚露與棕櫚糖。不加蓋燉煮 12–15 分鐘,直到茄子變軟、醬汁稍微變稠。切開的雞肉若已無粉紅色,或以探針測得 75 °C,即表示已熟。保持在未至大滾的狀態,否則醬汁會油水分離。
椰奶600 毫升
雞肉600 克
茄子250 克
魚露2 湯匙
棕櫚糖25 克
第 5 步
1–2 分鐘以九層塔收尾
離火。撕碎剩下的 3 片卡菲爾萊姆葉,連同泰式九層塔一起拌入,九層塔不到 1 分鐘就會軟化。試味:若味道平淡就加一點魚露,若辣味太突出則略加棕櫚糖。咖哩應稀到可以淋在飯上,表面泛著綠色光澤,並浮著細小的油珠。用叉子把飯鬆開,立即上桌。
卡菲爾萊姆葉3 克
泰國羅勒15 克
為何先將醬料與椰漿共炒
上菜
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