
Хумус
Нежный хумус на шестерых из сухого нута, сваренного до полной мягкости и пробитого с взбитой тахиной, лимоном и чесноком, подаётся в неглубокой тарелке с лункой оливкового масла.
Аллергены в этом рецептеСемена кунжута
Семена кунжута · Содержит семена кунжута и продукты из них
Здесь описан классический рецепт, чтобы было понятно, о чём спросить. Это не декларация конкретной кухни — рецепты и поставщики различаются, и только ресторан знает, что в блюде, которое подаёт.
Пищевая ценность · На порцию
Энергия340kcal17 %
- Углеводы
- 31,6g12 %
- Жиры
- 19,9g28 %
- Белки
- 12,1g24 %
Доля от суточной референсной нормы взрослого
Рассчитано по ингредиентам. Фактические значения зависят от брендов и порций.
- Общее время
- 1 ч 25 мин
- Сложность
- Легко
Приготовление
Шаг 1
8 ч–12 чЗамочите нут
Промойте нут и уберите камешки. Переложите его в большую миску и залейте большим количеством холодной воды, минимум 1 литром, потому что он набухает более чем вдвое. Оставьте замачиваться при комнатной температуре на 8–12 часов, или на ночь. Перед варкой слейте воду и снова промойте. Хорошо замоченный нут варится быстрее и получается мягче и кремовее.
нут250 г
Шаг 2
45 мин–1 чВарите до полной мягкости
Положите слитый нут в большую кастрюлю с пищевой содой и 1,2 литра свежей воды. Доведите до кипения, снимите пену, затем варите на слабом огне 45–60 минут, пока нут не станет таким мягким, что легко раздавливается между пальцами, а кожица не начнёт отставать. Если уровень воды падает, добавьте горячей воды. Слейте воду, оставив чашку отвара.
нут250 г
пищевая сода1 ч. л.
вода1,6 л
Шаг 3
3–4 минВзбейте тахину
Разотрите чеснок с щепоткой соли в пасту. В миске или кухонном комбайне взбейте его с тахиной и лимонным соком в течение 1 минуты; смесь собьётся в плотную пасту, это нормально. Добавьте 4 столовые ложки ледяной воды, понемногу, и продолжайте взбивать 2–3 минуты, пока смесь не станет светлой, лёгкой и кремовой, как густой майонез.
тахини (кунжутная паста)120 г
лимонный сок60 мл
чеснок2 зубчика
сольпо вкусу
Шаг 4
4–5 минПробейте до гладкости
Добавьте к тахине тёплый нут, зиру и щепотку соли. Пробивайте 4–5 минут, время от времени сгребая массу со стенок, пока она не станет совершенно гладкой и шелковистой. Добавляйте отвар по 1 столовой ложке, чтобы смягчить: хумус должен быть мягким и намазываться, ведь на холоде он твердеет. Попробуйте и при необходимости добавьте соль и лимонный сок.
нут250 г
зира0,5 ч. л.
Шаг 5
Распределите и подайте
Выложите хумус ложкой в неглубокую тарелку и тыльной стороной ложки сделайте вихревое движение от центра к краям, чтобы получилась широкая лунка. Влейте в неё оливковое масло. Подавайте ещё тёплым или при комнатной температуре с тёплой лепёшкой. Несколько целых зёрен варёного нута, щепотка зиры или паприки и немного нарезанной петрушки — необязательные добавки.
оливковое масло3 ст. л.
Нежный хумус
Подача
Хранение
Другие рецепты
Приятного аппетита!





